Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.
Mida sa saad teha
Ehkki turul on lugematu arv tooteid, mis väidavad, et need aitavad silmi puhastavat ja heledat piirkonda kergendada, ei tööta need alati.
Rohkema vee joomine ja külma kompressi rakendamine võib aidata silmakotte kiiresti kahandada, kuid ainus viis nende välimuse pikaajaliseks vähendamiseks on mõne elustiili muutmine. See kehtib eriti juhul, kui teie silmakotid ja tumedad ringid on geneetiliselt päritud.
Muud levinumad põhjused on järgmised:
- allergiad
- ekseem
- krooniline väsimus
- pigmentatsiooni probleemid
- päikese käes
- vananemine
Jätkake lugemist, et õppida, kuidas saaksite silma all olevatest kottidest vabaneda.
1. Kandke teekotid
Tee ei ole mõeldud ainult lonksutamiseks. Pimedate ringide ja kottide vastu aitab silmade all tegelikult kofeiiniga teekotte.
Tees sisalduv kofeiin sisaldab võimsaid antioksüdante ja võib suurendada naha verevarustust. Samuti väidetakse, et see kaitseb UV-kiirte eest ja aeglustab vananemisprotsessi.
Eelkõige on teadlased tunnistanud rohelist teed selle võimaliku põletikuvastase toime osas, nagu on näidatud ühes uuringus Allikas.
Selleks tehke järgmist.
- Järsud kaks teekotti 3–5 minutit.
- Lase teekotitel 20 minutit külmkapis jahtuda.
- Seejärel pigistage lisavedelik välja ja kandke silmaümbruse piirkonnale.
- Jätke teekotid 15–30 minutiks põlema.
Ostke valik rohelise tee kotte.
2. Kasutage külma kompressi
Viska need kallid kreemid välja. Tumedatest ringidest vabastamine võib olla sama lihtne kui külma kompressi kasutamine, mille teete juba omate materjalide abil. Külma rakendamine piirkonnas võib aidata veresoontel ajutise leevenduse korral kiiresti aheneda.
Ehkki poest saate osta külmakompressi, võivad ka isetegemise meetodid sama hästi töötada.
Mõned DIY valikud hõlmavad järgmist:
- jahutatud teelusikatäis
- lahe kurk
- märg pesupesu
- kott külmutatud köögivilju
Enne pealekandmist mähkige kompress pehme lapiga, et kaitsta nahka liiga külmakahjustuste eest. Tulemuste nägemiseks peate kompressi rakendama vaid mõni minut.
3. Tühjendage oma sinus neti poti abil
Mõni inimene vannub, et netipoti kasutamine aitab eemaldada silmaalused kotid ja tumedad ringid. Neti pott on seade, mille täidate soolase veega (tavaline soolalahus). Asetate tila ninasse ja loputate siinuseid, eemaldades lima ja muud prahi.
Selleks tehke järgmist.
- Täitke oma neti pott soolase veega - 1/2 tl soola 1 tassi veega. Kuumutage vett lahustamiseks, seejärel jahutage enne kasutamist kehatemperatuurini. Parim on lohutuseks soe või leige.
- Kallutage pea kraanikaussi külili. Pange poti tila ülemisse ninasõõrmesse, see, mis on nüüd lakke lähemal.
- Hingake suu kaudu, valades lahuse õrnalt ninasõõrmesse. Lahus peaks voolama läbi teise ninasõõrme.
- Korrake seda toimingut nii, et pea on teistpidi kallutatud.
- Loputage potti pärast kasutamist filtreeritud, destilleeritud või muul viisil steriilse veega.
- Enne ladustamist laske potil õhu käes kuivada.
Internetist leiate odavaid netipotte. Kui otsustate seda meetodit kodus proovida, kasutage oma soolase vee lahuse valmistamiseks kindlasti destilleeritud või steriliseeritud vett. Võite kasutada ka keedetud kraanivett, mis on jahtunud ohutule temperatuurile.
4. Hoia hüdreeritud
Vesi moodustab umbes 60 protsenti teie kehakaalust. Seda arvesse võttes ei pruugi olla üllatav, et dehüdratsioon võib kaasa aidata silma all olevatele kottidele. Veevõtu suurendamine peaks aitama.
Kui palju piisab? Eksperdid soovitavad meestele jooma päevas umbes 13 tassi vedelikku ja naistele umbes 9 tassi vedelikku.
Kas sulle ei meeldi vesi? Hea uudis on see, et kõik vedelikud arvestatakse teie päevase koguarvu hulka. Siiski on vesi madala kalorsusega variant. Proovige vahuveini, maitsestatud vett või isegi puuviljadega maitsestatud vett. Veel üks hea valik on kuum või külm taimne kofeiinivaba tee.
5. Võtke antihistamiin
Allergia võib põhjustada silmade all pundunud, tumedaid ringe. Samuti võib teil esineda punetust või vesiseid, sügelevaid silmi. Selle reaktsiooni põhjustab teie immuunsussüsteemi reaktsioon millelegi, mis seda ärritab või allergeenidele.
Kui tunnete, et teie silma all olevad kotid võivad olla seotud allergiaga, pidage nõu oma arstiga käsimüügi (allergiavastaste) allergiaravimite võtmise kohta. Mõned kaubamärgid hõlmavad järgmist:
- Benadryl
- Zyrtec
- Claritin
Ostke antihistamiinikume veebist.
Samuti on hea mõte võimalike allergeenide vältimine.
Teatud isiklikud hügieenivahendid, nagu seebid, meik või juuksevärvid, võivad olla allergeenid. Kui teil on probleeme põhjuse tuvastamisega, kaaluge päeviku pidamist, et näha, millised ained või muud põhjustavad kõige rohkem reaktsiooni. Kui see on krooniline probleem, rääkige oma arstiga allergiatestide kohta.
6. Lisage oma rutiini retinoolikreem
Võib-olla olete varem kreeme kasutanud, kuid põhitähelepanu on keskendumisel konkreetsetele koostisosadele. Retinooli kreeme on kasutatud mitmesuguste nahaprobleemide jaoks, sealhulgas:
- vinnid
- psoriaas
- vananemine
- teatud vähid
See koostisosa on seotud A-vitamiiniga ja on kreemi, geeli või vedelal kujul.
Kuidas aitab retinool silmakottide puhul? Nahale kandmisel võib see koostisosa parandada kollageeni puudust. Erinevates börsivälistes toodetes võite leida retinooli madalama kontsentratsiooni, kuid tugevamad kreemid vajavad dermatoloogi retsepti.
Retinooli kantakse nahale tavaliselt üks kord päevas, umbes pool tundi pärast näo pesemist. Ärge kasutage retinoolikreeme ega võtke täiendavat A-vitamiini, kui olete rase.
7. Kasutage valgustustooteid
Nahka kergendavad kreemid sisaldavad koostisosa, mida nimetatakse hüdrokinooniks. See koostisosa häirib melaniini tootmist nahas. See võib aidata vähendada tumedate kottide või silma all olevate ringide väljanägemist.
Paljud käsimüügis olevad kreemid, geelid ja kreemid sisaldavad 2 protsenti hüdrokinooni. Suuremat kontsentratsiooni saate dermatoloogi välja kirjutatud arstilt. Püsivate tulemuste saamiseks peate neid tooteid regulaarselt kasutama.
Veebis leiate hüdrokinooni sisaldavaid nahka kergendavaid kreeme.
Oluline on arvestada, et hüdrokinooni positiivsed mõjud on päikesevalguse käes nahas vastupidised, seega peaksite nahale kandma ainult öösel. Mõnedel inimestel tekivad nahka kergendavate toodete kasutamisel ka kuivus, ärritus ja muud kerged nahaprobleemid. Kui teil on reaktsioon, katkestage kasutamine.
8. Kandke iga päev päikesekaitsekreemi
Naha kaitsmine päikesekiirte eest võib aidata paljude dermatoloogiliste probleemide korral, näiteks:
- enneaegne vananemine
- Nahavähk
- värvimuutus
Seetõttu võib päikesekaitsekreemi kandmine aidata ka silmaümbruse kottide ja tumedate ringide korral.
Ameerika dermatoloogiaakadeemia soovitab kõigil inimestel kanda päikesekaitset. Oluline on laia spektriga kaitse UVA ja UVB kiirte eest. Nii valitakse valem, mis on SPF 30 või kõrgem ja veekindel. Kandke uuesti vastavalt vajadusele või vastavalt pakendi juhistele. Valige igapäevane näo niisutaja, mis on ka SPF 30 või kõrgem.
Siin on valik kõrge SPF-iga päikesekaitsetooteid.
Päikese kahjulikke kiiri saab vältida ka järgmistel viisidel:
- istub varjus
- kaitseriietuse kandmine
- solaariumide vältimine
9. Vaadake oma mikrotootmise kohta oma nägu
Mikroneedleid nimetatakse ka kollageeni induktsioonteraapiaks. Pooldajate sõnul vähendab see kortsude, armistumise ja isegi pigmendi tekkega seotud probleeme, nagu tumedad ringid ja silma all olevad kotid.
Protseduur hõlmab peeneid nõelu, mida kasutatakse naha torkamiseks. See tekitab kontrollitud vigastusi, mis noorendavad ravitavat nahka.
See protseduur pole mõeldud neile, kes soovivad viivitamatut rahuldust. See toimub tavaliselt kuue seansi jooksul, mille vahe on üks kuu. Mikroneeding maksab vähem kui traditsioonilised laserprotseduurid.
Samuti on mõned riskid, ehkki taastumisaeg on suhteliselt kiire. Inimesed võivad esineda järgmistes küsimustes:
- verejooks
- verevalumid
- nakkus
- armistumine
Dermatoloogid ei soovita kodus kasutatavaid komplekte, kuna need on vähem tõhusad ja seal on teatav nakkuse leviku oht. Ärge jagage nõelu teiste inimestega, et vältida haiguse levikut. See lähenemisviis ei ole hea valik inimestele, kellel on anamneesis keloide või kellel on kergesti armi.
10. Võtke meik enne magamaminekut maha
Öise rutiini parandamine võib aidata vältida ka silmade all olevaid kotte. Eriti oluline on igal õhtul enne magamaminekut oma nägu pesta.
On palju põhjuseid, miks te ei peaks meigis magama. Esiteks, kui magate ripsmetuši või mõne muu silmameigiga silma peal, võite:
- ärritage neid
- tekkida allergiline reaktsioon
- nakkus, mis tekitab punetust, turset või muid sümptomeid
Mõni ütleb, et näo pesemise unustamine võib tekitada kortse või kahjustada nahka muul viisil. Kuidas täpselt? Kui meik magate, paljastate oma naha vabade radikaalidega. Sellel on potentsiaal luua nn oksüdatiivne stress, mis võib enneaegselt vananeda.
Siin saate osta silmameigieemaldajaid.
11. Püsi magades kõrgel
Proovige magamise ajal oma pead täiendavate patjadega tõsta. Kahe või enama padja kasutamine peaks triki tegema. Võite kaaluda isegi spetsiaalse kiilpadja ostmist. Kuidas see töötab? Pea tõstmine aitab vältida vedelike kogunemist alumistel silmalaugudel, mis tekitab magamise ajal turset.
Kui pea toetamine teeb kaela haiget või te ei saa magama jääda, võite kaaluda ka voodi kogu ülaosa tõstmist mõne tolli võrra. Võite kasutada voodipostide all telliseid või osta spetsiaalselt selleks otstarbeks valmistatud spetsiaalsed vooditõusud.
12. Kui saate, magage vähemalt kaheksa tundi
Lisaks sellele, kuidas magate, on oluline ka see, kui palju magate. Ehkki piiratud uni ei pruugi tegelikult põhjustada silma all olevaid ringe, võib vähese magamise korral muuta teie jume kahvatumaks. Kõik varjud või tumedad ringid, mis teil on, võivad selle tagajärjel olla ilmsemad.
Enamik täiskasvanuid peaks püüdma magada igal õhtul seitse kuni kaheksa tundi.
Mayo kliiniku andmetel proovige järgmisi trikke, kui teil on raskusi puhkamiseks leppimisega:
- Proovige luua magamiskava või tavaline magamamineku ja ärkveloleku aeg.
- Vältige kofeiiniga jooke ja toite 6–12 tundi enne magamaminekut.
- Vältige enne magamaminekut alkohoolseid jooke.
- Lõpetage kõik söögid ja suupisted kaks tundi enne magamaminekut.
- Lõpetage mõni pingutav treening mõni tund enne magamaminekut.
- Tund enne magamaminekut lülitage televiisorid, mobiiltelefonid ja muud elektroonilised seadmed välja.
13. Sööge rohkem kollageenirikkaid toite
Vanemaks saades nõrgenevad silmalauge toetavad lihased ja kuded. See tähendab, et teie nahk võib hakata salenema, sealhulgas tavaliselt teie silmade ümber olev rasv.
C-vitamiini tarbimise suurendamine võib aidata teie kehal imenduda rohkem hüaluroonhapet. Seda asendamatut hapet leidub kehas looduslikult, kuid vanusega väheneb talletatud kogus.
C-vitamiini ja aminohapete rikkad toidud võivad aidata ka kollageeni tootmisel, suurendades hüaluroonhappe taset, luues naha tervemaks.
Headeks C-vitamiini allikateks on:
- apelsinid
- Punased paprikad
- lehtkapsas
- Rooskapsas
- brokkoli
- maasikad
14. Sööge ka rohkem rauarikkaid toite
Rauavaegusaneemia on seisund, kus veres puuduvad punased verelibled. Need rakud vastutavad hapniku kandmise eest keha kudedesse. Rauavaegus võib põhjustada tumedaid ringe silmade all ja isegi kahvatu nahka. Muud sümptomid hõlmavad näiteks järgmist:
- äärmine väsimus
- külmad käed ja jalad
- rabedad küüned
Kui kahtlustate, et võite olla aneemiline, on hea mõte külastada oma arsti. Arst kontrollib seda lihtsa vereanalüüsiga. Teele minekuks peate võib-olla spetsiaalseid rauapreparaate. Kergete juhtumite korral võib abiks olla raua toidu tarbimise suurendamine.
Raudrikaste toitude hulka kuuluvad:
- punane liha, sealiha ja linnuliha
- mereannid
- oad
- lehtköögiviljad, näiteks lehtkapsas ja spinat
- rosinad, aprikoosid ja muud kuivatatud puuviljad
- rauaga rikastatud toidud, näiteks teravili, leivad ja pastad
- herned
15. Lõika soolased toidud tagasi
Liiga palju soolaste toitude söömine võib olla teie silma all olevate kottide juur. Sool aitab kaasa teie keha vedelikupeetusele ja võib muuta teid üldiselt pundunud. See võib põhjustada ka muid terviseprobleeme, nagu südamehaigused ja insult.
Ameerika Südameassotsiatsioon soovitab päevas tarbida 2300 milligrammi (mg) või vähem soola. Ideaalis peaksid täiskasvanud tarbima mitte rohkem kui 1500 mg soola päevas.
Juhendina näeme, mitu milligrammi on soola erinevates teelusikatäis (tl):
- 1/4 tl = 575 mg naatriumi
- 1/2 tl = 1150 mg naatriumi
- 3/4 tl = 1,725 mg naatriumi
- 1 tl = 2300 mg naatriumi
Lugege pakendid hoolikalt läbi, et näha, kui palju soola on teie lemmiksuupistetes. Üks viis soola oma dieedis koheseks alandamiseks on pakendatud ja töödeldud toidu söömise vältimine. Selle asemel proovige süüa dieeti, mis põhineb rohkem tervetel toitudel - värsketel puuviljadel ja köögiviljadel - kus saate soolasisaldust kontrollida.
16. Lõigake alkoholi maha
Võite leevenduse nägemiseks kaaluda ka alkoholi vähendamist. Miks see töötab? See on sarnane mõte kui juua rohkem vett. Alkoholi joomine aitab kaasa dehüdratsioonile ja dehüdratsioon võib põhjustada silmade all kotte ja tumedaid ringe.
Kui ihaldate erilist jooki, proovige haarata maitsestatud vahuvesi või infundeerida tavalist vett puuviljadega.
17. Suitsetamisest loobuda
Suitsetamine kahandab teie keha C-vitamiini varusid, mis on nahas tervisliku kollageeni loomise eest vastutav vitamiin. Kui te suitsetate, võite tegeleda näiteks kortsude, värvuse muutuse ja isegi silma all olevate kottide ja tumedate ringidega.
Suitsetamisest loobumine aitab ka paljudel muudel terviseprobleemidel. Saate oma elule lisada aastaid, määrdunud hammastest lahti saada ja vähendada diabeedi, südame-veresoonkonna haiguste ja teatud vähktõbede tekkevõimalusi.
Esimese külma nädala jooksul pärast külma kalkunist loobumist võivad teil tekkida nikotiini ärajätunähud. Need sümptomid peaksid kaduma 10–14 päeva jooksul.
Suitsetamisest loobumise toe saamiseks külastage veebisaiti Smokefree.gov.
Millal arsti juurde pöörduda
Paljud silmade turse ja värvuse muutuse põhjused ei ole tõsised ja võivad kodusele ravile reageerida hästi. Siiski, kui märkate neid sümptomeid ainult ühe silma all või kui need aja jooksul süvenevad, on hea mõte külastada oma arsti.
Mõni silma alla jäävate kottide juhtum võib olla nakkuse või muu meditsiinilise probleemi tagajärg, mis vajab erilist tähelepanu.
Peaksite arsti juurde pöörduma ka siis, kui teie turse on:
- raske ja pikaajaline
- millega kaasneb punetus, valu või sügelus
- mõjutades muid kehaosi, näiteks jalgu
Arst võib pakkuda mõnda pikaajalist lahendust, näiteks retseptivahendeid või muid ravimeetodeid, mis vähendavad turset ja värvuse muutust. Valikute hulka kuuluvad:
- laserravi
- keemilised peels
- süstitavad täiteained pundunud silmalaugude raviks
Parimate tulemuste saamiseks võib olla vaja neid protseduure korrata.
Lugege seda artiklit hispaania keeles
