Mis on tinnitus?
Kontserdil käimine ja rokkimine võib olla põnev kogemus. Kuid kui kuulete pärast etendust kõrvus summutatud helisemist, mis on tuntud kui tinnitus, võib see olla märk sellest, et sattusite kõlaritele liiga lähedale. See rõngastamine juhtub siis, kui vali müra kahjustab kõrva ääristavaid väga peeneid juukserakke.
Pikk kokkupuude helidega, mis ületab 85 detsibelli (dB), võib põhjustada kuulmislanguse. Kontserdid on tavaliselt umbes 115 dB või rohkem, olenevalt sellest, kus te seisate. Mida valjem heli, seda lühema aja jooksul võtab müra põhjustatud kuulmislangus aega.
Kuuldud helin võib olla püsiv või juhuslik. See võib esineda ka muude helidena, näiteks vilistamine, sumin või möirgas. Enamasti taandub kontsertide tinnitus mõne päevaga.
Kuidas peatada kõrvades helisemine
Kuigi tinnitust ei saa kohe ravida, on mõned asjad, mida saate teha nii kõrvade müra kui ka helisemise põhjustatud stressi leevendamiseks.
1. Esitage valget müra või lõõgastavaid helisid
Ümbritsev kõlab nagu üks allolevas videos, see võib aidata varjata kõrva helisemist.
2. Ära tõmba tähelepanu
Mürast eemale peletamine muude väliste helidega võib aidata suunata teie tähelepanu helinast eemale. Kuulake taskuhäälingusaateid või mõnda vaikset muusikat. Vältige nende helide mängimist maksimaalsel helitugevusel, kuna see võib teie kõrvu kahjustada sama palju kui kontserdil käimine.
3. De-stress
Jooga ja meditatsioon on kasulikud lõõgastusmeetodid. Laadige alla meditatsioonirakendus, et puhastada oma pea helina põhjustatud lisastressist või ärritusest.
Helisevate kõrvade abistamiseks
- Vältige kõike, mis võib tinnitust halvendada, näiteks muid valju müra või stimulante, näiteks kofeiini.
- Kasutage kõrvatroppe, kui teate, et puutute kokku valjemate helidega.
- Hoiduge alkoholist, kuna see põhjustab vere voolamist teie sisekõrva ja suurendab helinat.
Lisateave stressi leevendamise kohta jooga abil.
Kui kaua helin kestab?
Juhuslik kokkupuude valju müraga võib põhjustada ajutist tinnitust. Summutatud heliga kaasnev helin võib samuti tähendada mürast põhjustatud kuulmislangust. Need sümptomid kaovad sageli 16–48 tunni jooksul. Äärmuslikel juhtudel võib see võtta nädala või kaks. Ka edasine kokkupuude äärmiselt valju müraga võib uuesti helisemise vallandada.
Mõnikord võib see kuulmislangus areneda tinnituseks, mis kestab kauem kui kuus kuud. See on tavaline seisund, mis võib põhjustada pikaajalisi probleeme, kuid on harva märk sellest, et lähete kurdiks või teil on meditsiinilisi probleeme.
Kui olete sagedane kontsertide esineja, muusik või esinete sageli valju müra käes, võiksite võtta vajalikke samme pikaajalise kuulmislanguse ärahoidmiseks.
Kuulmiskaotus suureneb eeldatavasti järgmistel kümnenditel dramaatiliselt. Lisateavet selle kohta.
Kuidas ma saan kõrvus heliseda?
Tinnituse püsimiseks on alati hea mõte astuda samme. Uuringud näitavad, et isegi kui helin kaob, võib esineda pikaajalisi jääkkahjustusi.
- Saate aru, millised mürad põhjustavad kuulmiskahjustusi, sealhulgas kontserdid, mootorrattad ja muusika mängimine kõige valjema helitugevusega.
- Kontsertidel käies kandke kõrvatroppe. Mõned kohad võivad müüdud hinnaga odavaid vahtkummi müüa.
- Piirake, kui palju alkoholi joote saate ajal või valju muusika saatel. Kõrvade verevool võib suurendada helisemise heli.
- Laske oma kuulmist testida, kui arvate, et teil võib olla kuulmislangus.
Ostke kõrvatroppe.
Kas ma peaksin arsti vaatama?
Kuigi tinnitust ei ole võimalik ravida, jätkatakse selle seisundi uurimist. Meditsiinitöötajad on valmis aitama teil lahendada ka pikaajalisi stressiprobleeme, mis võivad tekkida tinnituse käsitlemisel. Kui helisemine kestab kauem kui nädal, tehke oma arstiga kohtumine. Pöörduge nii kiiresti kui võimalik arsti poole, kui kõrva helisemine kaasneb kuulmislanguse või pearinglusega.
