Kas sapipõis mõjutab teie kehakaalu?
Kui teil on kalduvus valulike sapikivide tekkeks, on abinõuks tavaliselt sapipõie eemaldamine. Seda protseduuri nimetatakse koletsüstektoomiaks.
Sapipõis on teie seedesüsteemi osa, mis talletab maksas sapi.
Sapp aitab rasvaseid toite seedida. Elundi eemaldamine ei takista maksas rasvade seedimiseks vajalikku sappi. Selle asemel, et seda sapipõies hoida, tilgub sapp pidevalt teie seedesüsteemi.
Dieedi ja sapikivide vahel võib olla teatav seos. Rasvumine ja kiire kaalukaotus on sapikivide tekke riskifaktorid. Samuti on suurenenud sapikivide oht, kui dieedil on palju rafineeritud süsivesikuid ja kaloreid, kuid vähe kiudaineid.
Teie seedesüsteem töötab ka ilma sapipõieta. Operatsioon võib teie kehakaalu lühiajaliselt mõjutada, kuid teatud elustiili muutused võivad aidata teil kaalu kaotada või pikaajaliselt säilitada.
Kas sapipõie eemaldamine põhjustab mul kehakaalu?
Pärast sapipõie eemaldamist on täiesti võimalik, et kogete teatud kaalulangust. Selle põhjuseks võib olla järgmine:
- Rasvaste toitude kõrvaldamine. Pärast operatsiooni võib teil tekkida raskusi rasvase toidu seedimisega, kuni keha kohaneb. Sel põhjusel võib teie kirurg juhendada teid vältima rasvasisaldusega ja praetud toite, kuni teie keha saab nendega paremini hakkama.
- Söömine õrn dieet. Taastumise ajal võite ka leida, et vürtsikad toidud ja toidud, mis põhjustavad gaasi, võivad põhjustada seedetrakti ärritust. See võib teid mõne lemmikroogi kõrvale peljata.
- Väiksemate portsjonite valimine. Mõni nädal pärast operatsiooni ei pruugi te ühel istungil süüa suures koguses toitu. Tõenäoliselt soovitatakse teil sagedamini süüa väiksemaid söögikordi.
- Taastumine. Kui teil oli pigem laparoskoopiline kirurgia kui traditsiooniline operatsioon, võib teil tekkida rohkem kirurgilist valu, ebamugavustunnet ja pikemat taastumisaega - see kõik võib mõjutada teie isu.
- Kõhulahtisuse kogemine. Sapipõie operatsiooni üks võimalikke kõrvaltoimeid on kõhulahtisus. See peaks mõne nädala pärast paranema.
Selle aja jooksul võisite tarbida vähem kaloreid kui enne operatsiooni. Kui jah, siis võite tõenäoliselt vähemalt ajutiselt kaalust alla võtta.
Oma kehakaalu haldamine protseduurijärgselt
Vaatamata sapipõie eemaldamisele on siiski võimalik kaalust alla võtta nagu tavaliselt. Nagu alati, ei ole lühiajalised ja kiired kaalulanguse plaanid tervislikud ning võivad pikas perspektiivis asja veelgi hullemaks muuta.
Selle asemel püüdke muuta kaalulangus üldise tervislikuma eluviisi osaks. See tähendab, et tuleb teha hea toitumisvalik ja regulaarselt treenida. See ei tähenda, et näljutate või täielikult jätate endale meelepärased toidud.
Kui teil on kaalust alla võtta palju, küsige oma arstilt, kuidas saate seda ohutult teha. Samuti võib teil olla kasulik töötada koos dieedi või toitumisspetsialistiga.
Näpunäited kehakaalu reguleerimiseks
Ükskõik, kas soovite kaalust alla võtta või säilitada oma praegust kehakaalu, tähendab tervislikul viisil tegemine elustiilimuutuste tegemist, millega saate koos elada. Kui arst ei soovita meditsiinilisel põhjusel kindlat dieeti, pole spetsiaalset dieeti vaja.
Siin on mõned näpunäited tervisliku toitumise söömiseks:
- Keskenduge köögiviljadele, puuviljadele, täisteraviljadele ja madala rasvasisaldusega piimatoodetele. Kui probleemiks on värsked tooted, on külmutatud ja konserveeritud toidud sama toitainerikkad, kuid ainult siis, kui neile pole lisatud suhkruid, kastmeid ega soola.
- Lisage tailiha, kala, linnuliha, munad, oad ja pähklid.
- Valige toidud, milles on vähe suhkruid, soola, küllastunud rasvu, transrasvu ja kolesterooli. Vältige töödeldud suupisteid ja kiirtoite, kus on palju tühje kaloreid.
Samuti on oluline jälgida oma portsjoneid ja mitte tarbida rohkem kaloreid, kui võite põletada.
Kehaline aktiivsus mängib kaalujälgimisel üliolulist rolli, lisaks pakub see hulgaliselt muid tervisega seotud eeliseid.
Kui soovite säilitada oma praegust kehakaalu, kuid pole trenni teinud, alustage aeglaselt ja suurendage aega järk-järgult. Jalutamine on hea koht alustamiseks.
Mõõduka intensiivsusega aeroobse tegevuse jaoks püsige 150 minutit nädalas. Hoogsa aeroobse aktiivsusega peaks seda tegema 75 minutit nädalas. Või võite teha ka mõne mõõduka ja jõulise tegevuse kombinatsiooni.
Kaalulanguse tekkimiseks peate võib-olla tegema rohkem sporti, kui teete tervislikke toitumisvalikuid.
Kui teil on tervisehäireid, pidage enne jõulise treeningprogrammi alustamist nõu oma arstiga.
Muud sapipõie operatsioonide mõjud
Sapipõie saab kirurgiliselt eemaldada kõhu sisselõike kaudu. Nendel päevadel on tõenäolisem, et arst valib laparoskoopilise operatsiooni. Selle protseduuri käigus tehakse mõni pisike sisselõige. Teie haiglas viibimine ja kogu taastumisaeg on pärast laparoskoopilist operatsiooni tõenäoliselt lühem.
Lisaks tavapärastele mis tahes operatsiooni ja anesteesia riskidele võivad operatsiooni ajutised tagajärjed olla lõtv, vesine väljaheide, puhitus ja gaasilisus. See võib kesta paar nädalat kuni paar kuud.
Võtke ühendust oma arstiga, kui teil on:
- halvenev kõhulahtisus
- palavik
- nakkuse tunnused
- kõhuvalu
Alumine rida
Mõni päev pärast operatsiooni võib olla parim õrn dieet. Seedehäirete ja puhituse vältimiseks kohe pärast operatsiooni proovige järgmisi näpunäiteid:
- Kõrvaldage praetud ja rasvased toidud.
- Ärge sööge vürtsikaid toite ega neid, mis põhjustavad gaasi.
- Kofeiiniga saate hõlpsalt minna.
- Söö väiksemate söögikordade vahel tervislikke suupisteid.
- Suurendage aeglaselt kiudainete tarbimist.
Pärast esimest nädalat alustage dieedile järk-järgult uute toitude lisamist. Enamikul juhtudel peaksite saama lühikese aja jooksul süüa normaalset, hästi tasakaalustatud toitumist.
Kui olete täielikult taastunud ja seedesüsteem on jälle õigel teel, välja arvatud väga rasvastest söögikordadest eemale hoidmine, pole teil sapipõie eemaldamise tõttu tõenäoliselt mingeid toitumispiiranguid.
