Kui ostate midagi selle lehe lingi kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Kuidas see töötab?
Mis on orgasmiline meditatsioon?
Orgasmiline meditatsioon (ehk “OM”, nagu seda armastavad, lojaalsed kogukonna liikmed seda nimetavad) on ainulaadne tervisepraktika, mis ühendab teadvuse, puudutamise ja naudingu.
Asjatundmatu jaoks on see kooselu kogemus, kus ta võib 15 minutit kliitorist mööda silitada, ja sellel on ainult üks eesmärk: laske lahti ja tundke end.
Silitamine on mõeldud uskumatult spetsiifilisel viisil - kliitori vasakpoolses ülaservas üles-alla liigutades ei tohi ükski kindlam olla, kui te lööksite silmalau. Seda teevad (tavaliselt) meessoost partnerid, kes kannavad määrdeainega määritud või kaetud latekskindaid. Meeste suguelundeid ei silita.
See meetod hakkas jõudma avalikesse vestlustesse pärast seda, kui The New York Times kirjutas profiili OneTaste'isse, mis on kõigi aegade esimene orgasmilise meditatsiooni ettevõte. Nicole Daedone ja Rob Kandelli asutatud originaalne sildiliin oli "Sinu keha meeldiv koht."
Aastate jooksul on OMi heaks kiitnud kuulsused, sealhulgas Kourtney Kardashian, Gwyneth Paltrow ja ettevõtja Tim Ferriss. Kuid tänu kõrgetele hindadele - ühe klassi hind maksab 149–199 dollarit - tabas OneTaste teatavat tagasilööki, kunagised osalejad väitsid, et OneTaste lükkas nad võlgadesse. Teised nimetasid seda praktikat seksuaalse heaolu kultuseks.
Sellest ajast peale on OneTaste muutunud OM-i instituudiks ning orgasmiline meditatsioon on jätkuvalt veetlev inimestele, kes tunnevad end seksuaalselt täitmata või soovivad sügavamat ühendust.
Nagu ütles OM Instituudi tegevjuht Anjuli Ayer: "See on mõeldud täiskasvanutele, kes soovivad parandada oma emotsionaalset ja füüsilist tervist ning kes on valmis proovima uusi asju."
Ayer peab OM-i ka eesmärgivabaks praktikaks. "Kava ei ole olla eelmäng ega viia osalejaid orgasmini." Täpselt nii, kuigi praktikumi nimi on orgasm, pole orgasmimine eesmärk. Pigem on see selleks, et juhtida teie tähelepanu praegusele hetkele ja kogeda naudingut.
Kõlab natuke nagu traditsiooniline meditatsioon, ei?
Kuid kas orgasmiline meditatsioon on sama mis traditsiooniline meditatsioon?
“OM on sellega seoses meditatsioon,” selgitab Ayer. "See ühendab meditatsiooni jõu orgasmilise oleku kogemusega."
Kas see erineb teistest meditatsiooni vormidest?
"Kui traditsiooniline meditatsioon oli vaimsetel eesmärkidel ja selle eesmärk oli panna teid oma tegelikkuses kahtlema, on meditatsioon aastatega muutunud tervist või ärevust vähendavaks metoodikaks ja teadvusteraapiaks," ütleb Hindu meditatsiooni guru Shree Ramananda Meditatsioon ja õnn.
Tema sõnul on see muudatus sobilik. “Kogu meditatsioon loeb meditatsiooniks. Meditatsioon on lihtsalt meetod oma tõelise minaga ühenduse loomiseks. Või õigemini, viis põgeneda tegelaskuju / rollide vahel, mille puhul me end sageli segamini ajame.”
Ja teiste jaoks võib jah see välja näha partnerina, kliitori silitades 15 minutit - see tähendab, kui kaua soovitab rahvusvahelise jooga, meditatsiooni ja hingetõmmete juhendaja Ava Johanna meditatsiooni jaoks uusi inimesi.
“Sportlase jaoks võiks see välja näha nagu treenimise voolavusse sattumine. Kellegi teise jaoks võib see tunduda nagu mantra kordamine,”räägib naine.
"Kui suudate end unustada ja see, kes te orgasmilise meditatsiooni kaudu olete, siis teeb ta oma töö," ütleb Ramananda.
Ayer selgitab OM-i ja traditsioonilise meditatsiooni vahelist seost lähemalt: „Mõlemad püüavad parandada seost harjutaja keha ja vaimu vahel. Mõlemad võimaldavad teil mitte ainult rohkem rahulikkust endaga, vaid ka teistega sügavalt suhelda.”
Sellegipoolest pole selgelt orgasmiline meditatsioon kõigile mõeldud - arvestades intensiivset lähedust, milleks võiksite veel mitte valmis olla, võiksite kulukate kursuste kõrval proovida hoopis traditsioonilist meditatsiooni. Alustamiseks vaadake neid meditatsioonirakendusi ja neid meditatsioonivideoid.
Orgasmilise meditatsiooni eelised tervisele
OM-i praktiseerivad inimesed väidavad, et kogevad suurenenud õnne, vähem stressi ja ärevust ning neil on tervislikumad, tihedamalt seotud suhted.
Näiteks Kendall ütleb: “Ma ei ole teadlane, kuid võin öelda, et OM-i harjutamine aitas mu enesekindlust - see aitas mu suhteid naistega. See suurendas minu helitugevust. Tundsin, et mõistan lõpuks naisi ja seda, kuidas nende keha ja vaim toimivad.”
Kuigi orgasm pole orgasmilise meditatsiooni lõppeesmärk, kogevad mõned inimesed orgasmi. Ja uuringud näitavad, et orgasmid pakuvad tervele hulgale tervisega seotud eeliseid.
Lõpuks on regulaarse meditatsiooniga seotud ka kõik tervisega seotud eelised.
"Meditatsioon avab teie suhtlemis- ja lõõgastumisvõime, võib parandada teie keha pilti, suurendada vereringet ja verevarustust, leevendada lihaste ja liigestega seotud valu, parandada unekvaliteeti ja tõsta libiidot," ütleb meditatsiooniekspert Linda Lauren. Naise sõnul on tema kliendid teatanud, et traditsiooniline meditatsioon on nende kogemusi magamistoas rikastanud.
Kuidas proovida orgasmilist meditatsiooni
OM Instituut pakub peagi oma õppekava veebis, kuid saate alla laadida nende tasuta orgasmilise meditatsiooni juhendi. Muid juhiseid võib leida juhendmaterjalide YouTube'i videote kaudu, näiteks käesolev või käesolev.
Märkus. Need videod on oma olemuse tõttu NSFW! Jätkake teksti lugemise juhendi lugemist.
OM juhised
- Seadistage pesa: veenduge, et teie keskkond oleks mugav ja lõõgastav. Selle saab seadistada joogamati, teki või kindla istmepadjaga, et inimene istuks.
- Hoidke käterätik, taimer ja määrdeaine käeulatuses.
- Saage mugavasse asendisse.
- Seadke taimer 13 minutiks ja seejärel 2 minutit hiljem täiendav taimer kokku 15 minutiks.
- Silitaja peaks kirjeldama, mida ta näeb värvi, tekstuuri ja asukoha osas.
- Lööja peaks määrima sõrmedele libestit, seejärel küsige silitavalt, kas ta on selleks valmis. Pärast suulist nõusolekut võib silitaja alustada vasakpoolset ülemist kvadrandit.
- Kui taimer saabub 13. minutil, peaks stoker kasutama allapoole.
- Kui teine taimer hääbub, peaks lööja avaldama käe abil oma partneri suguelundile survet, kuni mõlemad osalejad tunnevad end oma kehas tagasi.
- Stoker peaks kasutama rätikut, et pühkida libestit suguelunditest käte vahel, seejärel panna pesa minema.
„Kui proovite seda esimest korda, minge sisse avatud meelega. Laske lahti kõigist eelarvamustest, mis teil on, mis see on,”soovitab Ayers.
Kuigi ametlik OM-praktika on partneriga seotud tegevus (üks inimene silitab, teine silitab), saate omaette variatsiooni teha.
Mis siis saab, kui sul pole partnerit? Proovige meditatiivset masturbatsiooni, soolopraktikat. Ehkki orgasmiline meditatsioon on rangelt partnerlik tegevus, on võimalik üksi meditatiivset masturbatsiooni läbi viia, mis sobib Johanna sõnul ka teile.
See võtab teie päevast ainult 15 minutit
Ükskõik, kas olete huvitatud orgasmilise meditatsiooni proovimisest või lihtsalt enda silitamisest, võib omaenda naudingutele keskendumiseks anda meditatiivse kvaliteedi, mis võimaldab teil luua tugevama seksuaalse heaolu ühenduse.
Arvestades tänapäevast lähenemisnurka, võiks mõte pühendada 15 minutit päevas silitamisele või oma kliitori piirkonna silitamisele võib olla uus enesehoolduse tehnika, millest maha saada.
Gabrielle Kassel on New Yorgis asuv heaolukirjutaja ja CrossFiti 1. taseme koolitaja. Temast on saanud hommikune inimene, proovinud Whole30 väljakutset ning söönud, joonud, koos harjatud, nühitud ja söega supelnud - seda kõike ajakirjanduse nimel. Vabal ajal võib teda leida eneseabiraamatute lugemisest, pingil surumisest või pulgatantsust. Jälgi teda Instagramis.
