Ülevaade
Teie käes on üks esimestest kehapiirkondadest, kus võite märgata psoriaatilist artriiti (PsA). Valu, turse, soojus ja küünte muutused kätes on kõik selle haiguse tavalised sümptomid.
PsA võib mõjutada teie käes olevat 27 liigest. Ja kui see kahjustab ühte neist liigestest, võib tulemus olla väga valus.
Mõelge, kui palju rutiinseid toiminguid nõuab teie käte kasutamist, alates klaviatuuri tippimisest kuni esiukse avamiseni. Kui PsA teeb teie kätele haiget, võib valu häirida teie igapäevast elu.
Bioloogia ja muud haigusi modifitseerivad reumavastased ravimid (DMARDid) mõjutavad teie immuunsussüsteemi, et aeglustada PsA progresseerumist. Need ravimid peaksid aeglustama või peatama liigesekahjustusi, mis põhjustavad käevalu, mis aitab kontrolli all hoida selliseid sümptomeid nagu käevalu ja turse.
Kui järgite arsti määratud raviplaani, on siin veel mõned näpunäited, mis aitavad teil PsA-käevalu leevendada.
Proovige valuvaigistit
NSAID-i ravimid nagu ibuprofeen (Advil, Motrin) või naprokseen (Aleve) on käsimüügis. Võite saada ka arsti välja kirjutatud tugevamaid versioone. Need valuvaigistid vähendavad turset ja leevendavad valu kogu kehas, sealhulgas teie kätes.
Tehke pause
Kui sõrmed või randmed valutavad, andke neile puhata. Mõneks minutiks peatage see, mida teete, et anda neile aega taastuda. Võimalik, et kogunenud jäikust leevendate isegi õrnalt kätega.
Jahutage see
Külm aitab vähendada põletikku ja turset. Sellel on ka tuimestav mõju teie käe helgetele aladele.
Hoidke külma kompressi või jääpakki kahjustatud piirkondadesse 10 minutit korraga mitu korda päevas. Mähkige jää rätikus, et mitte oma nahka kahjustada.
Või soojendage seda
Teise võimalusena võite käes hoida sooja kompressi või soojenduspadja. Soojus ei vähenda turset, kuid on tõhus valuvaigisti.
Hankige käemassaaž
Õrn käemassaaž võib imet teha jäigate ja valulike käte liigeste jaoks. Võite näha professionaalset massaažiterapeuti või anda oma kätele paar korda päevas hõõruda.
Artriidi fond soovitab tehnikat, mida nimetatakse lüpsmiseks. Asetage pöial randmele ja nimetissõrm käe alla. Seejärel libistage sõrmed iga sõrme abil mõõduka rõhu abil üles, justkui lüpsaksite lehma.
Kandke laastu
Plaadid on plastist valmistatud kantavad seadmed. Nad toetavad ja stabiliseerivad valusaid käsi.
Kilda kandmine võib leevendada turset ja jäikust ning vähendada käe ja randmevalu. Jagamise kohandamiseks pöörduge tegevusterapeudi või ortotisti poole.
Harjuta käe sobivust
Harjutus on oluline kogu keha jaoks - ka kätele. Käte korrapärane liigutamine hoiab ära jäikuse ja parandab liikumisulatust.
Üks lihtne harjutus on teha rusikas, hoida seda 2–3 sekundit ja sirutada käsi. Või vormige oma käsi C- või O-kujundiks. Tehke iga kord 10 kordust ja korrake neid kogu päeva jooksul.
Ole õrn
Psoriaas mõjutab sageli küüsi, jättes need lõhestatud, pragunenud ja värvi muutmata. Küünte hooldamisel või maniküüri tegemisel olge väga ettevaatlik. Esiteks võib valulike käte liigeste liiga kõva vajutamine põhjustada rohkem valu.
Hoidke oma küüsi trimmitud, kuid ärge lõigake neid liiga lühikeseks ja ärge suruge küünenahkadele alla. Võite kahjustada küünte ümbritsevat õrna kudet ja põhjustada infektsiooni.
Leota neid
Käte leotamine soojas vees mõnede Epsomi sooladega aitab leevendada turset ja valu. Ärge lihtsalt hoidke neid liiga kaua vee all. Vee all veedetud aja veetmine võib teie naha kuivada ja panna psoriaasi puhkema.
Kaitske oma käsi
Isegi väike vigastus võib põhjustada psA ägenemise. Kandke kindaid iga kord, kui teete tööd, mis võib kätt kahjustada, näiteks tööriistadega töötamine või aiatööd.
Otsige Internetist spetsiaalselt artriidiga inimestele mõeldud kindaid. Need pakuvad rohkem tuge kui tavalised kindad, lisaks võivad need kaitsta teie käsi ning leevendada turset ja valu.
Küsige steroidkaadrite kohta
Kortikosteroidi süstid vähendavad põletikulistes liigestes turset. Mõnikord on efektiivsemaks valu leevendamiseks kombineeritud steroidid kohaliku anesteetikumiga.
Arst saab teile löögi ajal löögi mõlemas käes olevates mõjutatud liigestes. Valu leevendamine nendest võtetest kestab mõnikord mitu kuud.
Millal arsti juurde pöörduda
Kui teil on psoriaatilise artriidi sümptomeid nagu liigesevalu, turse ja jäikus kätes või mujal kehas, pöörduge diagnoosi saamiseks reumatoloogi poole. Ja kui need sümptomid ei parane pärast ravi alustamist, pöörduge uuesti arsti poole, et oma raviplaani uuesti hinnata.
Ära viima
Võtke oma PsA ravimeid ja proovige neid koduhoolduse näpunäiteid, et leevendada kätevalu. Kui need soovitused ei aita teid, pöörduge oma reumatoloogi poole ja küsige teiste ravivõimaluste kohta.
