Ayurveda meditsiin on üks vanimaid meditsiinisüsteeme maailmas. Ayurveda varasemad andmed pärinevad enam kui 3000 aastat tagasi kirjutatud hinduistlike usutekstide kogumist Veedud.
Seda praktiseeritakse tänapäeval kogu maailmas laialt kui alternatiivmeditsiini tüüpi. Ayurveda meditsiini praktikud ravivad terviseprobleeme tervikliku lähenemisviisi abil, mis hõlmab sageli ravimtaimi, harjutusi ja elustiili muutusi.
Ayurveda meditsiinisüsteem põhineb veendumusel, et universum koosneb viiest elemendist: õhk, kosmos, tuli, vesi ja maa. Arvatakse, et need viis elementi moodustavad teie keha kolm komponenti (dosha) ja et nende komponentide tasakaalustamatuse korral areneb haigus.
On vähe teaduslikke tõendeid selle kohta, et ajurveeda meditsiin on tõhus ravi kõigi terviseprobleemide, sealhulgas selliste levinud haiguste nagu nohu ja gripp.
Kuid mõned ajurveeda meditsiinis kasutatavad ravimtaimed võivad teie dieedile tervislikke lisandeid anda ja aidata teil leevendada tavalisi külmetuse ja gripi sümptomeid.
Kuiva (ebaproduktiivse) köha ajurveeda ravi
Kuiv köha on selline, mis ei tekita flegmat ega lima. See võib olla nohu või astma sümptom. Kuiva köha võib põhjustada ka õhusaaste või allergeenid.
Tulsi, muidu tuntud kui püha basiilik, on kuiva köha levinud vahend. Ayurvedas on tulsi tuntud ka kui „ürtide kuningannat”.
Köhast vabanemiseks peetakse Tulsi teed sageli koduseks vahendiks. Praegu on tulsi tervisega seotud eeliseid vähe uuritud. Kuid mõned väikesed uuringud on andnud paljutõotavaid tulemusi.
Teadusuuringud on leidnud, et tulbid võivad aidata vedeldada flegmat ja leevendada allergia, astma või kopsuhaiguse põhjustatud köha sümptomeid.
Ühes 2004. aastal ilma kontrollrühmana avaldatud vanemas uuringus vaadeldi tulsi tee potentsiaalset kasu astmahaigetele. Teadlased leidsid, et 20 uuringus osalenud inimesel paranes kopsude tihedus ja nad olid uuringu lõpuks vähem vaevatud hingamisega. Enne selle uuringu järelduste tegemist tuleb läbi viia rohkem kvaliteetseid uuringuid.
2017. aasta uuringute ülevaate kohaselt tundub püha basiilik suhteliselt ohutu ja võib samuti aidata normaliseerida teie veresuhkru taset, vererõhku ja vere lipiidide taset.
Tulsi teed saate kodus valmistada, kui keedate neli kuni kuus tulsi lehte umbes 32 untsi veega ja leotada seda umbes 15 minutit.
Ajurveda ravim flegmiga (produktiivne köha)
Ingver on ajurveeda meditsiinis laialdaselt kasutatav ravimtaim. Kaasaegsed uuringud on leidnud, et ingver sisaldab mitmeid toimeaineid, millel on antioksüdantsed ja põletikuvastased eelised.
Esimene uuring, milles vaadeldi ingveri potentsiaalset kasu köha ja hingamisteede infektsioonide tekkeks inimestel, avaldati 2013. aastal. Uuringus uurisid teadlased ingveri mõju inimese isoleeritud kurgu silelihasrakkudele.
Teadlased leidsid, et ingveri aktiivsetel koostisosadel - 6-gingerol, 8-gingerol ja 6-shogaol - võib olla võimalus teie kurgu lihaseid lõdvestada. Täiendavaid uuringuid on vaja teha, et selgitada, kas ingver võib leevendada külmetuse või gripi põhjustatud köha.
Ingveritee valmistamiseks lisage kuuma vette umbes 30 grammi ingverilõike ja laske sellel vähemalt 5 minutit tõmmata.
Ayurveda ravim köha ja kurguvalu jaoks
Lagritsajuur sisaldab põletikuvastaseid ühendeid. 2019. aasta uuringute ülevaates vaadeldi lagritsa paikselt manustamist operatsioonist põhjustatud kurguvalu korral. Teadlased järeldasid, et lagrits võib aidata kurguvalu leevendada.
2013. aasta uuringus uurisid teadlased lagritsa kurguvalu leevendavat mõju 236 osalejale, kes vajasid rindkere operatsiooni. Kõik osalejad nõudsid kahe luumeniga tuubi, mis teadaolevalt põhjustab kurgu ärritust.
Osalejad garneerisid 0,5 grammi lagritsaekstrakti või 5 grammi suhkrut, mis oli lahjendatud 30 milliliitris vees. Teadlased leidsid, et operatsioonijärgse kurguvalu arv vähenes märkimisväärselt pärast lagritsaga kuristamist.
Praegu pole selge, kas lagrits aitab teil külmetuse või gripi põhjustatud kurguvalu korral hakkama saada. Kui soovite kasutada lagritsa, võite proovida segada 0,5 grammi lagritsaekstrakti veega ja niristada umbes 30 sekundit.
Ayurveda ravim köha ja palaviku vastu
Sudarshana pulbrit kasutatakse Ayurvedas tavaliselt palaviku raviks. See sisaldab 53 taimse koostisosa segu ja on mõru maitsega. See võib aidata ravida anoreksia, väsimuse, iivelduse ja maoärritusega seotud palavikku.
Selle tõhususe kindlakstegemiseks tuleb siiski teha rohkem uuringuid.
Ayurveda ravim köha ja külma vastu
Arvatakse, et küüslaugul on antimikroobsed ja viirusevastased omadused, mis võivad aidata vähendada teie külmetuse tõenäosust. Keskmisel täiskasvanul on kaks kuni neli külmetust aastas.
2014. aasta uuringute ülevaates vaadeldi küüslaugu potentsiaalset kasu nohu vastu. Teadlased leidsid kaheksa asjakohast uuringut. Siiski jõudsid nad järeldusele, et analüüsiks sobib ainult üks väike uuring.
Teadlaste analüüsitud uuring leidis, et inimesed, kes võtsid 12 nädala jooksul 180 milligrammi allitsiini - küüslaugu toimeainet - teatasid 24 külmetusest, samas kui platseeborühm teatas 65 külmetusest. Mitmed küüslaugugrupis osalejad märkasid aga röhitsemise ajal küüslaugu lõhna, seega oli uuringus suur kallutatuse oht.
Küüslaugu eeliste kindlakstegemiseks nohu korral on vaja rohkem uurida.
Kui soovite oma dieeti lisada küüslauku, võite proovida tarbida üks kuni kaks toorest nelki päevas.
Kas ajurveeda ravim on lastel köha korral ohutu?
Ayurveda ravimit ei tohiks kasutada traditsioonilise meditsiini asendajana. Mõnedel ajurveeda meditsiinis kasutatavatel ürtidel võib olla kõrvaltoimeid. Enne lapse ajurveeda ravimiga ravimist on hea mõte rääkida lastearstiga.
2016. aasta juhtumianalüüs kirjeldab 10-aastast poissi, kellel arenes kõrge vererõhk pärast suure hulga lagritsakommide tarbimist 4 kuu jooksul.
Toidu- ja ravimiamet (FDA) ei jälgi taimseid toidulisandeid. Need võivad olla suhteliselt ohutud, kuid mõned toidulisandid võivad sisaldada mürgiseid koostisosi, mida nende sildil pole loetletud.
Mõned taimsed ravimid sisaldavad suures koguses pliid, elavhõbedat ja arseeni, mis võib põhjustada toksilisust.
Muud tõhusad köha ja külmetuse abinõud
Köha leevendamiseks võivad aidata mitmed muud kodused abinõud, sealhulgas järgmised:
- Mesi tee. Meetee valmistamiseks võite segada sooja veega või teega umbes 2 teelusikatäit mett.
- Soolase veega kuristik. Soolavesi aitab vähendada lima ja flegmat kurgus. Soolase vee kuristamiseks võite segada 1/4 kuni 1/2 teelusikatäit soola 8 untsi veega.
- Aur. Aur võib aidata lima või flegma kopsust välja viia. Kodus auru saate teha, täites kausi kuuma veega või lastes sooja vanni või dušši.
- Bromelain. Bromelain on ensüüm, mida leidub ananassis. Ananassi tarbimine või bromelaini lisamise tarvitamine võib aidata kurgus lima lõhkuda.
- Piparmünt. Piparmünt võib aidata kurku rahustada ja lima lagundada. Võite proovida juua piparmünditeed või lisada piparmündiõli aurusauna.
Ära viima
Ayurveda meditsiin on üks vanimaid meditsiiniliike ja seda kasutatakse endiselt laialdaselt alternatiivmeditsiini vormis. Teatud ajurveeda meditsiinis kasutatavad ravimtaimed võivad traditsioonilise meditsiini korral kombineerituna aidata teil külmetushaiguse ja gripi sümptomitega toime tulla.
Enne uue ürdi lisamist oma dieeti on hea mõte arstiga rääkida. Mõned ravimtaimed võivad suhelda teiste toidulisandite või ravimitega, mida võite tarvitada.
