Artriidi Ajurveeda Ravi: Kas See Toimib?

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Lisaks arsti poolt heaks kiidetud artriidiravi kavale võite kaaluda toidulisandite ja ravimtaimede kasutamist. Enne toidulisandi või taimse toote kasutamist rääkige oma arstiga võimalikest eelistest ja riskidest. Pöörduge oma arsti poole, kui:

• olete rase või toidate last rinnaga
• plaaniline operatsioon
• teil on diabeet

SAMe

S-adenosüülmetioniin (SAMe) on kehas leiduv looduslikult esinev molekul. See toimib valuvaigistina, sellel on põletikuvastased omadused ja see võib stimuleerida kõhre kasvu.

2002. aasta metaanalüüs näitas, et SAMe vähendas osteoartriidiga inimeste valu taset ja parandas liikuvust sama tõhusalt kui mittesteroidsed põletikuvastased ravimid. SAMe-l on vähem negatiivseid kõrvaltoimeid kui nendel ravimitel ja sellel võib olla ka muid tervisega seotud eeliseid.

Tavaline annus on 200–400 milligrammi (mg) kolm korda päevas. Te ei tohiks võtta rohkem kui 1200 mg päevas.

Te ei tohiks SAMe'i võtta, kui teil on:

• bipolaarne häire
• Lesch-Nyhani sündroom
• Parkinsoni tõbi

Te ei tohiks võtta SAMe, kui te võtate:

• antidepressandid, näiteks fluoksetiin (Prozac) ja duloksetiin (Cymbalta)
• külmetusravimid, näiteks dekstrometorfaan (Robitussin)
• levodopa (Stalevo)
• meperidiin (Demerol)
• pentasotsiin (Talwin)
• tramadool (Ultram)

Kapsaitsiin

Kapsaitsiin on tšilli pipardes kuumust tootv toimeaine. Arvatakse, et see leevendab artriidiga seotud valu. Kapsaitsiin vabastab ja tühjendab valu P-i nimega aine P. Regulaarne kasutamine takistab aine P taaskumuleerumist.

2014. aasta uuringus leiti, et kapsaitsiin on mõõdukalt efektiivne osteoartriidi valu leevendamisel, kui seda kasutatakse paikselt neli korda päevas. Seda peetakse ohutuks kuni 20 nädala jooksul keha erinevates osades kasutamiseks.

Otsige aktuaalset kreemi, geeli või plaastrit, mis sisaldab kapsaitsiini kontsentratsiooni kuni 0,075 protsenti.

Enne kasutamist tehke alati väike nahaplaastri test, et kontrollida võimalikke allergiaid. Võib esineda kerge põletustunne ja ärritus. Kui teil ei teki 24 tunni jooksul tugevamat ärritust, peaks seda olema mujal ohutu kasutada. Vältige silmi ja tundlikku nahka.

Te ei tohiks kapsaitsiini kasutada, kui võtate mingeid ravimeid, mis sisaldavad zucapsaitsiini või kui te võtate mingeid arütmiavastaseid ravimeid, näiteks lidokaiini.

Jätkake lugemist: juhend parimate valuvaigistavate kreemide raviks artriidi korral »

Kurkumiin

Kurkum on toimeaine kurkum. See blokeerib põletikku põhjustavaid aineid ja aitab vähendada kõhrekahjustusi. See võib pakkuda leevendust, vähendades kehas valusignaale.

2016. aasta loomuuringu kohaselt võib kurkumiin aeglustada osteoartriidi progresseerumist ja vähendada sellega kaasnevat valu. Uuringus andsid teadlased kaheksa nädala jooksul suukaudset või paikset kurkumiini. Paikne manustamine mõjutas valule kõige suuremat mõju ja aitas parandada kõhre talitlust.

Tavaline annus on 200 kuni 500 mg neli korda päevas kuni kaheksa kuud korraga. Võite kasutada paikset kreemi või geeli kuni neli korda päevas.

Te ei tohiks kurkumiini võtta, kui võtate mõnda vere hüübimist aeglustavat ravimit, näiteks hepariini või varfariini (Coumadin).

Samuti ei tohiks te kurkumiini võtta, kui teil on:

• sapipõie probleemid
• verejooksu häire
• gastroösofageaalne reflukshaigus
• mis tahes hormoonitundlik seisund
• viljatus
• rauavaegus

Lisateave: kurkum ja kurkumiin »

Kalaõli

Kalaõlis sisalduvad oomega-3-d võivad parandada artriidi sümptomeid, blokeerides põletikku põhjustavad ained ja muutes need põletikuvastasteks kemikaalideks. Väidetavalt vähendab kalaõli valu ja liigeste hellust.

2017. aasta metaanalüüs näitas, et mereõlilisandid vähendasid artriidiga inimeste valu ja põletikku. Kalaõlil oli kõrgem edukuse määr reumatoidartriidiga inimeste puhul. Kalaõli arvatakse olevat tõhusam, kuna see sisaldab rohkesti EPA ja DHA, millel on põletikuvastane toime.

Võtke kalaõli kapsleid, mille EPA või DHA kontsentratsioon on vähemalt 30 protsenti. Valige usaldusväärne kaubamärk, mis ei sisalda lisaaineid ega toksiine. Ameerika Ühendriikide toidu- ja ravimiamet ei jälgi toidulisandeid.

Tavaline annus on kuni 500 mg päevas. Te ei tohiks seda annust ületada.

Te ei tohiks kalaõli võtta, kui teil on:

• bipolaarne häire
• depressioon
• maksahaigus
• kõrge vererõhk
• HIV või AIDS
• nõrgenenud immuunsussüsteem
• implanteeritud defibrillaator

Te ei tohiks kalaõli võtta, kui võtate:

• rasestumisvastased tabletid
• vererõhuravimid, näiteks spironolaktoon (Aldactone)
• orlistaat (Xenical)
• vere hüübimist aeglustavad ravimid, näiteks hepariin või varfariin (Coumadin)

Vitamiin ja mineraalid

Jagage Pinterestis

Tervisliku toitumise söömine on hea tervise jaoks hädavajalik ja võib aidata artriidi sümptomite korral. Lisaks ülaltoodud toidulisanditele võiksite lisada teatud vitamiine ja mineraale, et tagada õigete koguste saamine. Küsige kindlasti oma arstilt. Sõltuvalt teie toitumisvajadustest võivad teatud vitamiinid või mineraalid olla suures koguses kahjulikud.

C-vitamiin

Arvatakse, et C-vitamiin hoiab ära põletiku ja hoiab terveid liigeseid. Samuti aitab see moodustada ja säilitada sidekude.

2011. aasta uuring leidis C-vitamiini tarbimisest positiivseid tulemusi osteoartriidiga inimeste puhul. Sellel võib olla isegi roll osteoartriidi ennetamisel. Arvatakse, et see vähendab kõhrekaotust ja vähendab liigesekoe halvenemist.

Soovituslik annus on 75 mg päevas naistele ja 90 mg päevas meestele. Kui suitsetate, peate võib-olla suuremat annust.

Te ei tohiks võtta C-vitamiini, kui teil on:

• hiljuti esinenud angioplastikat
• vähk
• vere-raua häired
• neerukivid
• glükoos-6-fosfaatdehüdrogenaasi defitsiit
• sirprakkaneemia

Samuti ei tohiks te võtta C-vitamiini, kui võtate:

• östrogeen
• fluphenasiin
• antatsiidid, näiteks tsimetidiin (Tagamet)
• vähktõve ravimid, näiteks keemiaravi
• ravimid HIV või AIDSi jaoks, näiteks viirusevastane ravi
• ravimid kolesterooli alandamiseks, näiteks atorvastatiin (Lipitor) ja niatsiin (Niacor)
• vere hüübimist aeglustavad ravimid, näiteks hepariin või varfariin (Coumadin)

Lisateave: Teie juhend C-vitamiini kohta »

D-vitamiin

2017. aasta uuringu teadlased leidsid, et D-vitamiini vaegus on reumatoidartriidiga inimestel tavaline. Uuringus osales inimesi 13 erinevast riigist. Madala D-vitamiini sisaldusega inimestel oli aktiivsem haigus ja madalam elukvaliteet.

D-vitamiini taseme hoidmine võib aidata vältida põletikku ja artriidihaiguste progresseerumist.

Kui olete 70-aastane või noorem, on soovitatav annus 600 rahvusvahelist ühikut (RÜ) päevas. Kui olete üle 70 aasta vana, on soovitatav annus 800 RÜ päevas. Samuti peaksite saama palju päikesevalgust.

Te ei tohiks võtta D-vitamiini, kui teil on:

• neeruhaigus
• kõrge kaltsiumi sisaldus veres
• arterite kõvenemine
• sarkoidoos
• histoplasmoos
• hüperparatüreoidism
• lümfoom
• tuberkuloos

Te ei tohiks võtta D-vitamiini, kui võtate:

• kaltsipotrieen (Dovonex)
• digoksiin (Digox)
• diltiaseem (Cardizem)
• verapamiil (Verelan)
• antatsiidid, näiteks tsimetidiin (Tagamet)
• diureetikumid, näiteks furosemiid (Lasix)
• vere hüübimist aeglustavad ravimid, näiteks hepariin või varfariin (Coumadin)

Lisateave: D-vitamiini eelised »

E-vitamiin

E-vitamiin toimib antioksüdandina. Arvatakse, et see vähendab valu ja põletikku, muutes selle kasulikuks artriidi ravis.

2013. aasta loomuuring näitas E-vitamiini võimet vähendada põletikku ja valu indutseeritud osteoartriidiga koertel. E-vitamiini võtnud koertel oli ka vähem kõhrekahjustusi.

Tavaline annus on 15 mg päevas.

Te ei tohiks võtta E-vitamiini, kui teil on:

• oli angioplastika
• anamneesis südameatakk
• madal K-vitamiini tase
• retinitis pigmentosa
• verejooksu häired
• pea- ja kaelavähk
• eesnäärmevähk
• insuldi ajalugu

Te ei tohiks võtta E-vitamiini, kui võtate:

• tsüklosporiin (neoral)
• vähktõve ravimid, näiteks keemiaravi
• ravimid kolesterooli alandamiseks, näiteks atorvastatiin (Lipitor) ja niatsiin (Niacor)
• vere hüübimist aeglustavad ravimid, näiteks hepariin või varfariin (Coumadin)

Lisateave: E-vitamiini eelised »

Kaltsium

Arvatakse, et kaltsium aitab vältida osteoporoosi, kuna see aitab säilitada terveid liigeseid ja luid. See on oluline reumatoidartriidi ja osteoartriidiga inimeste jaoks, kuna neil on suurenenud risk osteoporoosi tekkeks.

2017. aasta uuringu teadlased leidsid, et nii kaltsiumi kui ka D-vitamiini lisamine on kasulik luu-lihaskonna tervislikuks vananemiseks. Nende kahe toidulisandi koosmanustamine võib vähendada teie luumurdude riski.

Tavaline annus on 1500 mg kaltsiumi päevas. Kui võimalik, võtke lisaks D-vitamiini toidulisanditele ka kaltsiumilisandeid. See võib aidata suurendada kaltsiumi imendumist ja suurendada teie üldist kasu tervisele.

Te ei tohiks kaltsiumi võtta, kui teil on:

• kõrge või madal fosfaadisisaldus veres
• hüpertüreoidism
• kõrvalkilpnäärme häired
• sarkoidoos
• halb neerufunktsioon

Te ei tohiks kaltsiumi võtta, kui võtate:

• antibiootikumid, näiteks tseftriaksoon (Rocephin)
• bisfosfonaadid, näiteks alendronaat (Fosamax)
• tsüklosporiin (neoral)
• digoksiin (Digox)
• diltiaseem (Cardizem)
• levotüroksiin (Synthroid)
• sotalool (Betapace)
• verapamiil (Verelan)
• diureetikumid, näiteks furosemiid (Lasix)

Muud looduslikud ravivõimalused

Jagage Pinterestis

Need looduslikud ravimeetodid aitavad kiiresti leevendada valu ja leevendada artriidiga seotud ebamugavusi. Neid saab kasutada ka lõõgastumiseks.

Kuuma ja külma teraapia

Kuumus parandab vereringet ja paindlikkust ning võimaldab liikumist hõlpsamini.

Kuumtöötlused:

• soojad dušid või vannid
• küttepadi või kuumaveepudel, mida rakendatakse kuni 20 minutit
• ühekordselt kasutatavad soojaplaastrid või vööd
• mullivann või kümblustünn
• saun
• kuuma parafiinvahaga töötlemine

Kui teil on kõrge vererõhk või südamehaigused, ei tohiks kasutada kümblustünnid ega saunad.

Külm aeglustab vereringet, vähendab turset ja tuimustab närvilõpmete tuimestamisega valu. Võite mähkida jää, poest ostetud külma geeli pakendi või koti külmutatud köögiviljadega rätikusse ja rakendada kuni 20 minutit. Teine võimalus on täielik või osaline jäävann.

Kasutage külma ja kuumuse rakendusi ettevaatlikult. Mõlemad võivad põhjustada nahakahjustusi.

Massaaž

Mõõduka rõhuga massaaž võib aidata:

• liigeste funktsiooni parandamine
• leevendada nii lühi- kui ka pikaajalist valu ja pingeid
• vähendada ärevust
• parandada und

Kontrollige oma arstilt, kas massaaž on teie jaoks ohutu. Massaaži ei tohiks teha puhkemise korral, kui teie liigesed on eriti tundlikud või kui teil on varem olnud verehüübed jalgades.

Aroomiteraapia

Aroomiteraapias kasutatakse eeterlikke õlisid positiivsete vaimsete ja füüsiliste muutuste loomiseks. Võite kasutada vanniga eeterlikke õlisid, lahjendada massaažiõlis või sisse hingata hajuti kaudu.

Õlide lõhn võib aidata:

• vähendada valu ja ärevust
• tõsta energia taset
• abi lõõgastumiseks

Essentsõlid, mida sageli kasutatakse artriidi leevendamiseks, on:

• ingver
• nelk
• kamper
• bergamot
• lavendel
• sinine salvei majoraan
• viiruk
• eukalüpt
• geranium

Lahjendatud eeterliku õli nahale kandmisel peaksite kõigepealt tegema nahaplaastri testi. Hõõruge küünarvarre siseküljele peenraha suurune kogus lahjendatud essentsõli. Kui teil ei teki põletikku ega ärritust 24–48 tunni jooksul, peaks seda olema mujal ohutu kasutada.

Lisateave: eeterlikud õlid valu leevendamiseks »

Alumine rida

Enne, kui tutvustate raviplaanile midagi uut, pöörduge kindlasti arsti poole. Lõpetage alati kasutamine või pöörduge arsti poole, kui teil tekivad ebaharilikud sümptomid või kui mõni teie sümptomitest hakkab süvenema.

Pidage meeles, et need on täiendavad ravimeetodid. Neid ei tohiks kasutada arsti kinnitatud artriidiravi kava asemel.