Mul polnud aimugi, milline oli keha põhitemppel (BBT), kuni olin umbes 5 kuud proovinud rasestuda.
Otsisin veebifoorumitelt vihjeid ja nippe, mis aitaksid mul viljastuda, ja sattusin BBT-sse - see oli mainitud kui edusammude kohustuslik tööriist. See, mis ma hiljem avastasin, ei olnud mitte ainult nende vanemate õigsuse tagamine, vaid see oli ka vahend, mille abil vabastada elu, kus ei kasutata kunagi uuesti hormonaalset rasestumisvastast kontrolli.
Mis on basaalkeha ahvatlev?
Keha põhitemperatuur on puhketemperatuuri kirjeldamiseks kasutatav termin. See temperatuur tõuseb ovulatsiooni ajal pisut ja jälgides igakuiseid temperatuuritrende, saate leida kõik mustrid ja ennustada, millal tõenäoliselt ovulatsioon toimub.
BBT kasutamine (üksi või koos teiste näitajatega nagu emakakaela lima, kui valite) aitab teil teada saada ajavahemikku, millal te tõenäoliselt muna kukutate, et saaksite seksida aega, et anda endale parim võimalus rasestumiseks.
Kui ma üritasin rasestuda, võtsin igal hommikul enne voodist tõusmist suuõõne temperatuuri. Mu äratuskell läheks välja ja põhimõtteliselt jõuaksin endiselt unerežiimis oma termomeetri juurde öökapi juurde ja hüppaksin selle suhu.
Pärast helisignaalide ootamist märku, et see on tehtud, registreerin selle temperatuuri ja joonistan selle telefonirakenduse abil üles. Täpse temperatuurinäidu võtmeks on nende võtmine enne voodist tõusmist ja iga päev samal kellaajal.
Rakendus, mida ma 4 aastat üritasin välja mõelda, kannab nime Viljakus Sõber. Hakkasin seda kasutama juba enne, kui see oli rakendus - tol ajal oli see lihtsalt veebisait -, kuid selleks ajaks, kui mu neljas laps ringi tuli, oli rakendusest tohutut kasu. Rakendus aitab teie temperatuuri graafikut kaardistada, ennustab ovulatsiooni aega ja pakub kasulikku referentsmaterjali BBT mõistmiseks.
Kaks muud rakendust, mis on samuti väga soovitatav, on Clue ja Ovia Health. Neil on ka võimalus jälgida teie tsüklit, temperatuure ja muid andmeid, mis võivad olla viljakuse näitajad (nt seksuaalne meeleolu ja emakakaela lima).
Temperatuuri jälgimine kõlab palju tööd ja kuigi olete sellega harjunud, võib see olla ebamugav. Kuid mida ma leidsin, seda kauem ma iga päev oma temperatuuri registreerisin, seda lihtsamaks see muutus - polnud eriti suur asi seda sammu oma hommikurutiini lisada.
Ja kõige parem kasu sellest on see, et see töötas! BBT kasutamine aitas mul rasestuda pärast seda, kui mõni kuu olin jälginud oma temperatuuri ja näinud, kuidas mu muster ilmneb. Mul oli võimalus ovulatsiooni toimumiseks ja 10 kuud hiljem sündis mul uhke laps.
Hormonaalne rasestumisvastane seisund vs BBT
Pärast minu lapse sündi arutasime koos elukaaslasega, millal tahtsime veel ühte last saada. Pidime arvestama läbi mõeldud võitlustega ja minu varasema anamneesiga hormonaalse rasestumisvastase kontrolliga - ja ohtudega, mida see minu kehale võib tekitada.
Mul on verehüübimishäire faktor V Leiden, mis soodustab verehüüvete teket. Selle abil ei saa ma kasutada kõiki hormonaalseid rasestumisvastaseid võimalusi, eriti neid, mis sisaldavad östrogeenihormoone.
See piiras märkimisväärselt minu võimalusi ja kuna me teadsime, et me ei soovi teise lapse saamist liiga kaua oodata, ei tundunud ka pikemaajalise hormonaalse rasestumisvastase vahendi kasutamine, nagu IUD.
Miks ma ei läheks kunagi tagasi hormonaalse rasestumiskontrolli juurde
Pärast BBT leidmist ei olnud mul enam võimalust minna tagasi hormonaalse rasestumise kontrolli juurde. Minu jaoks ütles BBT mulle kõik, mida ma pidin teadma, kuidas rasestuda, ja ütles mulle ka seda, mida ma pidin raseduse vältimiseks teadma.
BBT kasutamine raseduse vältimiseks on viljakuse teadlikkuse rasestumisvastaste meetodite kategooria ja on tore, kui teile ei meeldi või ei saa kasutada hormonaalseid rasestumisvastaseid meetodeid.
Kuid sellel on ka varjukülgi. Inimlike eksimuste võimalikkuse tõttu on see üks rasestumisvastaste meetodite kõige vähem usaldusväärne meetod. Samuti ei kaitse see teid sugulisel teel levivate nakkuste eest.
Mul on vedanud, kuna mu tsüklid on regulaarsed, nii et see muudab BBT raseduse ja raseduse vältimise selgeks. Kui teie tsüklid pole regulaarsed, võib raseduse vältimiseks vajaliku mustri nägemine olla palju raskem, kui see on teie eesmärk.
Kombineerides BBT jälgimist muude elementidega, nagu näiteks teie tsükli jälgimine aja jooksul vastavalt mustritele, nagu ma seda rakendust tegin, ja teie emakakaela lima jälgimine, saab seda rasestumisvastaste vahendite tõhustamiseks.
Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kolledži andmetel rasestub viljakuse teadlikkuse meetodil kuni 5 protsenti naistest, kui nad kasutavad seda meetodit (rada) järjekindlalt ja õigesti kogu menstruaaltsükli vältel. Ilma täiusliku kasutamiseta tõusevad raseduse määrad 12–24 protsendini.
Teie jaoks sobiva rasestumiskontrolli valimine peaks toimuma palju uuringuid ja mitmeid vestlusi, nii oma partneri kui ka tervishoiutöötajaga. See meetod töötas minu jaoks, kuid see ei pruugi olla kõigi jaoks.
Sellegipoolest võib oma tsükli kohta lisateabe saamine anda mõjuvõimu ja aidata teil oma keha mõista, olgu siis tegemist BBT-ga rasestumise kontrollimiseks, ovulatsiooni jälgimiseks või lihtsalt viljakuse mõistmiseks.
Devan McGuinness on lapsevanemaks kirjutav kirjanik ja mitmete auhindade saaja oma töö kaudu saidil UnspokenGrief.com. Ta keskendub teiste abistamisele vanemluse kõige raskematel ja parematel aegadel. Devan elab Kanadas Torontos koos abikaasa ja nelja lapsega.
