Vanemaks saamine tähendab enda paremaks tundmaõppimist, mõistmist ja oma kohaga maailmas rahus olemist ning alandlikkuse, armu ja tarkuse tundide õppimist, mida teile saavad õpetada ainult aastad.
Vananemine tähendab ka muutusi teie kehas, eriti näo ja naha välimuses.
Kortsude, vanusekatete ja lõtvunud naha suhtes tervisliku suhtumise leidmiseks võib vaja minna pisut kohandamist. Lõppkokkuvõttes tähendab vananedes oma keha hea enesetunne pigem perspektiivi kui koduste abinõude või kliiniliste ravimeetodite kasutamist.
Keegi ei saa kella täielikult peatada, kuid teie naha pingutamiseks on olemas ennetusstrateegiad ja kliinilised lahendused. Selles artiklis käsitletakse põhjuseid, miks nahk langeb, ja ka mitmeid viise lõtva nahaga toimetulemiseks.
Miks nahk lonkab
Kollageen on teie keha kõige rikkalikum valk. See hoiab teie nahka oma struktuuris ja moodustab lihaskoe lihaste ja luude vahel.
Teie keha toodab looduslikult kollageeni, kuid vananedes selle tähtsa valgu tootmine väheneb. Selle tagajärjel muutub teie nahk vähem elastseks ja kortsud muutuvad nähtavaks.
Kui teie loodusliku kollageeni tase väheneb, väheneb ka loomulik rasvakogus naha sügavamates kihtides. See jätab teie nahakihtide all hõivamata ruumi, mis võib põhjustada naha lohku või nõtkumist seal, kus vanasti oli kindel.
Muud elustiili mõjutavad tegurid võivad kortse moodustada varem. Kui olete aldis kortsudele, on see enamasti geneetika tulemus. Muud tegurid, mis võivad varajaste kortsude tekkele kaasa aidata, on järgmised:
- suitsetamine
- sagedane kokkupuude ultraviolett A (UVA) / ultraviolett B (UVB) kiirtega
- äärmine kaalulangus või juurdekasv
- dieet, milles on palju töödeldud toite
Kodused abinõud
Kui hakkate lugema koduste nahahooldusvahendite kohta, võite märgata, et enamik ravimeid keskendub ennetamisele, mitte kortsude pööramisele. Naha väljanägemise taastamise osas on kliiniliste ja kontoris tehtavate protseduuride tõhusus palju tõenäolisem.
Nagu öeldud, on teie parim panus naha longuse vältimiseks tulistada kumulatiivse efektiga. Keskenduge oma naha kui elustiili valiku eest hoolitsemisele, sealhulgas suitsetamisest loobumine ja päikesekaitsevahendite kasutamine.
Pinguldavad kreemid ja kreemid
Vananemisvastaseid tooteid on kahte tüüpi: antioksüdandid ja rakuregulaatorid.
Antioksüdandid
Antioksüdandid sisaldavad rohkesti C-, B- ja E-vitamiine. Need toimivad, muutes teie naha oksüdatiivse stressi vastu tugevamaks ja toimivad enamasti kortsude vältimiseks, mitte aga naha vastupidiseks.
Leidub tõendeid selle kohta, et antioksüdandid vähendavad punetust ja põletikku, muutes naha tervemaks.
Rakuregulaatorid
Rakuregulaatorid on kreemid ja vedelikud, milles on peptiide, retinoole või kasvufaktori koostisosi. Nende koostisosade eesmärk on stimuleerida kollageeni tootmist teie nahas, mistõttu mõned väidavad, et need võivad vananemisilminguid tagasi pöörata.
Retinool (A-vitamiin) on vananemisvastastes kreemides kõige sagedamini kasutatav koostisosa.
Kuid tretinoiin, mis on A-vitamiini teine vorm, võib olla kõige tõhusam koostisosa kaela ja näo naha pinguldamiseks.
Alates 1984. aastast on mitmed loomade ja inimestega läbi viidud uuringud näidanud, et tretinoiin võib teie nahka tihendada ja suurendada kollageeni tootmist nii kaugele, et naha longus muutub vähem märgatavaks.
Näojooga
Joogaharjutusi on soovitatud nahale, mis näeb välja noorem ja kehale, kes tunneb end tervislikumana. Jooga ise võib tõsta teie naha hapniku taset.
Kuid mis puudutab näoharjutusi, mille eesmärk on teie naha pingutamine, mida nimetatakse ka näojoogaks, usub enamik dermatolooge, et need ei tööta. Näo korduv paigutamine teatud asenditesse on osa kortsudest, mistõttu näojooga tegemine ei muuda neid tõenäoliselt ümber.
Kodused seadmed
Mõni inimene vannub, et terve rida kodus kasutatavaid seadmeid aitab kortsude silumiseks. Jade-rullid, raadiosageduslikud (RF) seadmed ja mikroneilerid on nende seadmete näited.
RF-seadmed võivad tegelikult töötada kortsude väljanägemise vastu.
2017. aasta uuring leidis, et kui seda kasutatakse iga päev kaheksa nädala jooksul, suurendas raadiosagedusaparaat teatud valkude tootmist naha sügavamates kihtides. Uuringus osalejate seas viis see nahale, mis oli silmnähtavalt tihedam.
Mitmete teiste populaarsete koduseadmete, sealhulgas jade rullide kasutamise varundamiseks puuduvad kliinilised andmed. Ja kuigi kodused mikronõeldamise seadmed võivad töötada, näeksite meditsiinitöötaja mikromaksete töötlemisega tõenäoliselt palju olulisemaid tulemusi.
Kollageeni toidulisandid
Suukaudsed kollageenilisandid võivad vananedes lõtvunud naha ära hoida.
Eelkõige on uuritud kollageeni tripeptiidi selle vananemisvastast kasutamist. Kollageeni sisaldavate toidulisandite joomine on tõenäoliselt rohkem ennetav meede, et hoida oma nahka roiskumise eest, kui see on korrigeeriv.
Päikesekaitsekreem
Päikesekaitsekreemi kandmine on lihtne viis, kuidas saaksite ennetavalt tegutseda näo ja kaela naha longuses. Päevase päikesekaitsekreemi kandmine hoiab teie nahka päikese ultraviolettkiirguse (UV-kiirguse) poolt kahjustamata. See vähendab ka teie nahavähi riski.
Kandke kaelale ja rinnale päikesekreemi, et hoida nahk nooremana.
Joogivesi
Vedelikuna püsides muudab teie nahk nooremaks. See aitab ka teie tuju ja vaatenurka tõsta. Kui teie nahal on sageli ja järjekindlalt puudulik hüdratsioon, märkate, et vananemisnähud on märgatavamad.
Ametikoha protseduurid
Kui te ei tunne, et kodused abinõud töötavad selle nimel, et nahk oleks kindel, võiksite järgmine samm olla rääkida nahaarstiga kontoris tehtavatest protseduuridest.
Vähem invasiivsed
Laserkoor
Naha laseri pinnakatte eesmärk on edendada naha sügavamates kihtides kollageeni tootmist, koorides samal ajal ülemise nahakihi, mis parandab tekstuuri ja toonust.
Ühe ravi maksab 1200 kuni 2000 dollarit. Selle ravi tulemused ei ole püsivad, kuid võite näha, et nahk on juba mitu aastat tugevam.
Ultraheliravi
Ultraheliravi on suunatud lõua, aga ka näo ja kaela alale. Tavaliselt maksab see vähem kui 2000 dollarit.
Kollageeni tootmise stimuleerimiseks tungivad ultrahelilained sügavale naha sisse. Mõnedel inimestel on selle teraapia jaoks vaja ainult ühte ringi, teised peavad ravi kordamiseks tagasi pöörduma.
Raadiosagedus
Raadiosagedus on veel üks raviviis, mis stimuleerib naha sügavamates kihtides valkude tootmist, et muuta see kindlamaks.
Raadiosagedusravi on osutunud vähemalt sama tõhusaks või tõhusamaks kui kosmeetilised pinguldavad kreemid.
See ravi maksab umbes 2000 dollarit ringis ja teraapiat võib olla vaja korrata mitme aasta jooksul.
Mikroneedik
Mikroneedlite eesmärk on genereerida kollageeni tootmist, kasutades pisikesi nõelu, mis nahka torkavad. Ühe ettevõtte Dermapen andmetel võib see maksta seansi kohta 100–700 dollarit. Tulemuste nägemiseks vajate tõenäoliselt mitu seanssi kolme kuni nelja kuu jooksul.
Mikroneedlite tulemuste märgamine võtab mõnikord mitu kuud ja need pole tavaliselt püsivad.
Botox
Botox on minimaalselt invasiivne süstitav ravim. See maksab tavaliselt keskmiselt 300–400 dollarit ravi kohta ja ühe ravi tagajärjed kestavad umbes kolm kuni neli kuud.
Botox põhjustab teatud näo lihaste mitte liikumist, mis muudab teie naha siledamaks ja vähem kortsuliseks.
Kybella
Kybella on süstitav ravim, mis hävitab teie lõua all olevad rasvarakud. See on mõeldud topelt lõua välimuse vähendamiseks ja ravi on mõeldud püsivaks.
Mõnikord on tulemuste nägemiseks vajalik mitu süstimisringi. RealSelf.com-i enda poolt teatatud kulude järgi on Kybella keskmine hind ravi kohta 1350 dollarit.
Invasiivsemad
Facelifti operatsioon
Näotõste on statsionaarne kirurgiline protseduur, mille käigus arst eemaldab üleliigse ja longuse naha, tõmmates teie nägu tagasi, nii et nahk näib pingul.
Maksab 7000–11 000 dollarit. Protsendid tehakse üldnarkoosis ja need võivad hõlmata ka kaela nahka.
Facelift võib olla täielik, mis tähendab pikka sisselõiget, mis algab teie kulmujoonest ja ulatub kogu teie näo pikkuseni, tavaliselt juuksepiirist. “Mini” näotüübid kasutavad lühemaid sisselõikeid ja nõuavad vähem taastumisaega.
Märkus tõhususe kohta
Mida invasiivsem tehnika on, seda dramaatilisem on tulemus. Kuid invasiivsetel tehnikatel on ka suurem oht kõrvaltoimete tekkeks, need võivad põhjustada nakatumist ega ole tavaliselt pöörduvad.
Proovige oma arsti kabinetis ravi ajal oma ootusi õiglaselt ja mõistlikult karastada.
Kes on hea kandidaat?
Olete hea kandidaat mitteinvasiivsete näo pinguldamise protseduuride jaoks, kui:
- olete juba proovinud koduseid abinõusid või ravinud longus nahka toodetega
- sa ei ole praegu imetav ega rase
- teil on kerge kuni mõõdukas naha lahtus, mis muutub aja jooksul üha selgemaks
Alumine rida
Kui te pole oma naha väljanägemisega rahul, siis mõelge oma enesetundele. Mõnikord võivad vananemisega kaasnevad välised tegurid panna teid end oma välimuse suhtes rohkem teadvustama.
Kui see, kuidas tunnete end naha all, mõjutavad teie igapäevast elu või enesehinnangut, rääkige oma arstiga. Nad saavad sõltuvalt teie nahatüübist ja naha väljanägemisest otsustada, milline on parim toimimisviis.
