Sisukord:
- Kõige tavalisem põhjus on allergeenid
- Hommikuse täidise võivad põhjustada ka ärritajad
- Või võivad põhjuseks olla muutused teie kehas
- Alumine rida
Video: Mida Peate Teadma, Kui ärkate Tüseda Ninaga
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15
Paljude inimeste jaoks ulatub hommikune esimene osa kudede kasti. Miks ärkavad nii paljud meist kinnise ninaga, isegi kui me pole haiged?
Ninakinnisuse varahommikul, mida nimetatakse ka nohuks, on mitu seletust ja mõned neist võivad teid üllatada.
Kõige tavalisem põhjus on allergeenid
2005. – 2006. Aasta riikliku tervise- ja toitumisvaatluse uuringu (NHANES) andmed näitavad, et umbes 74 protsenti meist puutub igal õhtul magamistubades kokku 3–6 allergeeniga.
Iga kord ümbermineku ajal, katte korrastamisel, koera voodil maha laskmisel või padja kohemisel, saadate oma hingamisteedesse värskeid allergeenipilvi. Pole ime, et meie ninakäigud muutuvad öösel põletikuliseks!
Siin on tavaliste magamistoa allergeenide loend ja mida saate teha nende mõju minimeerimiseks:
Tolmulestad
Igas kodus, hoolimata sellest, kui laitmatult hoitakse, on tolmulesta.
Kui teil on allergia tolmulestade vastu, ei häiri teid tolm ega isegi lestad. Traksige ennast. See on tolmulesta väljaheidete osakesed, mis põhjustavad teie aevastamist, silmade sügelemist ja hommikusi ummikuid.
Inimesed, kes on tolmulestade suhtes allergilised, peavad sellega toime tulema aastaringselt, erinevalt inimestest, kellel on hooajaline allergia.
Õietolm
Hooajaliste allergiate haripunkt on kevadel ja sügisel. Kui olete allergiline mõne teie piirkonna õietolmu suhtes, võib see põhjustada nina lima suurenemist või nina kudede turset.
Teie hooajalist allergiat põhjustav õietolm võib pärineda avatud akendest või neid võib siseneda teie vahelduvvoolu ventilatsioonisüsteemi kaudu.
Mayo kliiniku arstid soovitavad hooajalise allergiaga toimetulemiseks järgmisi viise:
- Piirake oma õuesoleku aega kõrge õietolmuga päevadel.
- Delegeerige välitöid inimestele, keda õietolm ei mõjuta nii palju kui teie.
- Koduse õhu puhastamiseks kasutage kõrgeima kvaliteediga õhufiltreid.
- Rääkige oma arstiga immunoteraapia, retseptiravimite või käsimüügi (allergiavastaste) allergiaravimite kohta, mida võtta siis, kui hooajaline allergia on halvim.
- Proovige nõelravi. 2015. aastal lisati nõelravi Ameerika Otolarüngoloogia-pea- ja kaelakirurgia akadeemia avaldatud soovitatavate ravivõimaluste loendisse.
- Proovige alternatiivseid abinõusid nagu spirulina ja butterbur. Riikliku terviseinstituudi teatel on tõendeid selle kohta, et butterbur võib vähendada allergilise riniidi sümptomeid. Samuti näitavad uuringud, et spirulinal on allergiaga inimeste sümptomeid vähenenud.
Hallitus
Öösel võib süüdlaseks olla hallitus koduses kodus. Ameerika allergia, astma ja immunoloogia kolledž soovitab inimestel kontrollida järgmisi hallituse kohti:
- vannituba
- keldrid
- vihmaveetorud
- prügikotid
- külmkapis tilguvad pannid
- kõikjal, kus leke võib olla niiske pinnaga
Vajadusel saate professionaalsete hallituse parandajate käest puhastusabi ja pidage nõu allergoloogiga, kui te ei saa börsiväliste antihistamiinikumide leevendamist.
Lemmiklooma kõõm
Ameerika veterinaarmeditsiini ühingu hinnangul sisaldab umbes 70 miljonit Ameerika kodu vähemalt ühte lemmiklooma. Kui teie armastatud koer, kass või lind jagab teie öösel majutust, võib see teid ummikuks muuta.
Kui hommikune ummik pole õhtuseid kaisusid väärt, siis ärge magage oma lemmikloomaga. Ninapõletiku ja täidise vähendamiseks võite võtta ka järgmised meetmed:
- Pese lemmiklooma allergeenivastase šampooniga.
- Viige prügikasti magamistoast välja.
- Valige lehtpuu põrandad, et kõõm ei vaibuks sügavale.
Hommikuse täidise võivad põhjustada ka ärritajad
Mõnikord ei ole hommikuse täidluse põhjus seotud allergeenidega, vaid ärritajatega, mis põhjustavad teie ninakäikude paisumist öösel. Siin on mõned levinumad ärritajad, millega me magades kokku puutume.
GERD
Gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD) on krooniline haigus, mille korral mao sisu voolab tagasi kurku ja ninakanalitesse.
Uuringud on näidanud, et GERD on sageli seotud riniidiga. GERD sümptomid võivad süveneda öösel, kui teie magamisasend võib raskendada seljaprobleeme.
Tubakasuits
Kui olete päeva jooksul suitsuga kokku puutunud või kui keegi teie leibkonnast on suitsetaja, võib teil tekkida nohu varahommikul. Secondhand suits võib suurendada ka teie riski krooniliste siinuse probleemide tekkeks.
Rääkige oma arstiga, milliseid ravimeid võtta, ja jälgige, kas võtate börsiväliseid dekongestante: Mayo kliiniku arstid ütlevad, et liiga palju võib tegelikult põletiku halvendada.
Või võivad põhjuseks olla muutused teie kehas
Hormoonid
Hormonaalsed muutused, mida kogete raseduse ja menstruatsiooni ajal, võivad põhjustada ka hommikust täidlust.
Ligikaudu 39 protsendil rasedatest on rasedusega seotud nohu. Uuringud näitavad, et need meetodid võivad sümptomeid ohutult leevendada:
- nina niisutamist soolase veega ja Neti potti
- harjutus
- kasutades nina laiendajaid, näiteks hingake parempoolseid ribasid
Alumine rida
Kui ärkate kinnise ninaga ja teil pole külmetust ega grippi, võib teil olla tegemist allergilise või mitteallergilise riniidiga.
Teie ninakinnisuse põhjuseks võivad olla tolmulestad, hooajaline allergia, lemmikloomade kõõm, tagasijooksuhaigus, hormonaalsed muutused või teie keskkonnas olevad kemikaalid, näiteks kasutatud suitse.
Võtke meetmeid, et vähendada kokkupuudet rikkuvate ärritajatega, hoides voodipesu puhtana, hoides magamistoa kiudusid nagu vaibad ja pehme mööbel minimaalselt ning hoides lemmikloomi ruumist eemal.
Abiks on teie vahelduvvoolu süsteemi ja tolmuimeja õhufiltrid, kuid võiksite oma arstiga rääkida antihistamiinikumidest, dekongestantidest ja looduslikest abinõudest, mis leevendavad teie sümptomeid.
Soovitatav:
Medicare'i Väärkohtlemine: Mida Peate Teadma Medicare'i Pettuse Kohta
Meditsiini kuritarvitamine on teatud tüüpi ravimite pettus, näiteks valeväidete esitamine või adressaadi identiteedi täpsustamine. Selgitame, kuidas Medicare'i väärkohtlemist märgata, ära hoida ja sellest teatada
Pensionihüvitised Ja Ravimid: Mida Peate Teadma
Teil võivad olla nii pensionihüvitised kui ka Medicare. Paljudele inimestele pakub see valik palju lisahüvesid. Uurime koos Medicare'iga kindlustuskaitse võimalusi
Mitte-HDL-kolesterool: Mida See Tähendab Ja Mida Peate Teadma
Mitte-HDL-kolesterool on viis, kuidas mõõta vere halva kolesterooli tüüpi. See on ka teie arsti jaoks kasulik viis südamehaiguste riski hindamiseks
Kanep Kui Uneabi: Siin On See, Mida Peate Teadma
Kas kanep on vastus unemaale sisenemisel? Tüvedest ajastumiseni, siin on, mida peate teadma kanepist kui öökapsast
Mida Teha, Kui ärkate Uue Psoriaasi ägenemise Korral: Samm-sammult
Teil on ees suur päev ja ärkate üles uue punase naha plaastri järele. Mida sa teed? Lugege seda psoriaasi uue ägenemise taltsutamiseks seda juhist