Olen suurema osa oma täiskasvanud elust elanud psoriaasiga. Ütleme lihtsalt, et see on rohkem kui paar aastakümmet. Ja see pole kerge juhtum, kus siin või seal plaastrit tehakse - see on ulatuslik.
Psoriaas on vaid üks süsteemse põletikulise haiguse indikaator. Riikliku psoriaasi sihtasutuse andmetel tähendab haigusseisundiga elamine, et teil on ka suurem risk artriidi, 2. tüüpi diabeedi ja südame-veresoonkonna haiguste tekkeks. Lühidalt, see ei puuduta ainult nähtavat ketendavat, laigulist nahka.
Olen teinud kõik endast oleneva, et hea toitumise ja regulaarse treeninguga minimeerida südame-veresoonkonna riske. Psoriaasi aspekt, mis on minu igapäevaelule tegelikult kõige suuremat mõju avaldanud, on see, mida see minu nahale teeb.
Seetõttu on hea nahahooldus minu igapäevase rutiini kriitiline osa. Ja on kordi, kui mulle meeldib ületada oma tavalised igapäevased nahahoolduse harjumused ja ravida ennast natuke millegi ekstraga.
Lõõgastus
Stress ei põhjusta psoriaasi, kuid see võib olla ägenemiste vallandaja, märgib Riiklik Psoriaasi Sihtasutus. Stressi vähendamiseks pühendan igal nädalavahetusel ühe terve päeva elektrivõrgust lahti ühendamiseks ja üksi olemiseks.
Minu jaoks tähendab see pikka jalutuskäiku ja heas raamatus imbumist. Ma ei armasta mitte ainult esseesid, ajalugu, elulugu ja reisikirju lugeda, vaid armastan ka selleks ette valmistada, sirvides oma kohalikus raamatupoes ideesid.
Lõõgastus ja nahahooldus
Ma armastan spaasid. Ma mõtlen, mis ei peaks meeldima? Näo või massaaž või mõlemad võivad minu jaoks olla tõeline järeleandmine ja suurepärane viis nii keha kui ka vaimu lõõgastumiseks ja lõõgastumiseks. See on ka viis, kuidas keegi mind kasvõi natukeseks ajaks vahelduseks hellitab. Aastate jooksul olen avastanud, et tundlikule nahale on valmistatud palju spaatoodeid, mis sobivad ideaalselt psoriaasiga inimestele. Samuti olen leidnud, et töötajad on mu vajadustele vastuvõtlikud.
Maniküür ja pediküür
Enamik inimesi ei taipa seda, kuid sõrme- ja varbaküüned on nahk ning psoriaas mõjutab neid ka. Niisiis, minu jaoks on oluline oma küüntega sama ettevaatlik olla kui ülejäänud kehaga. Ja mis oleks parem viis selleks, kui maniküür ja pediküür.
Proovin seda teha iga paari nädala tagant. Sama inimene on minu küüsi teinud läbi aegade. Ta otsib alati uusi värve, mis täiendavad minu nahatooni.
Riietus
Psoriaasiga nahk on tundlik ja kergesti ärrituv. Mugavus tähendab minu jaoks kogu puuvillast rõivaid. OK, siid on ka hea. Mulle meeldib leida 100% puuvillast esemete jaoks uus allikas. Proovin pluusi, kampsuni või isegi T-särgi tobeda ütlusega lisada oma puuvillakesksele garderoobile.
Soojad käed, soojad jalad
Külm ilm ja auruküte muudavad mu naha kuivaks ja ebamugavaks. Minu psoriaas lihtsalt lisab sellele probleemile veelgi. Lisaks muudavad mõned psoriaasi põhjustatud tüsistused mu käed ja jalad külmemaks, kui võite arvata.
Üks parimaid asju, mida ma endale kunagi ostsin, oli paar siidist kindaid. Nad lisavad veel ühe sooja kihi isegi labakindadele. Minu jalad on ainus koht, kus kannan villa, ja ragiksokid sobivad ideaalselt soojuse ja mugavuse saavutamiseks. Armastan ka voodriga susse, et kodus lihtsalt hängida.
Niisutajad
Miski ei rahusta kuiva nahka paremini kui hea niisutaja. Ma kasutan seda kogu oma keha igal hommikul dušist välja jõudes. Kuid mõnikord meeldib mulle astuda samm edasi, lisades dušši ajal lõhnavaba vanniõli. Samuti meeldib mulle osta lõhnavaba niisutaja kaasaskantavaid torusid, mida saaksin oma kotis hoida ja kasutada, kui olen väljas ja umbes.
Spetsiaalne seep
Aastaid tagasi tutvustas keegi mulle Lõuna-Prantsusmaalt pärit oliiviõli seepi. USA-sse pääsemine võib olla keeruline, nii et kui külastan Prantsusmaad, siis valin kindlasti mõned baarid. See lõhnab imeliselt ja jätab mu naha tunde tõeliselt siledaks.
Kaasavõtmine
Ärge eksige, mul on psoriaasiga väga raske elada. On olemas ravimeetodeid, kuid ravi pole. Ja hoolimata rõvedast telereklaamist, pole mõned ravimeetodid kõigile mõeldud. Mõnel ravimeetodil võivad olla isegi eluohtlikud kõrvaltoimed. Näiteks diagnoositi mul nahavähk pärast ravi kasutamist, mis suurendab haigusseisundi riski märkimisväärselt.
Olen teinud psoriaasiga rahu ja ma ei lase sellel mu elu rikkuda rohkem kui hädavajalik. Selle tulemusel on mul täielik, aktiivne elu, mis hõlmab palju reisimist, lähedasi sõpru ja perekonda, karjääri, mida ma armastan, ja pikka aega abielu. See sisaldab isegi lühikesi varrukaid ja supelkostüüme.
Toni L. Kamins on New Yorgi vabakutseline ajakirjanik ja kirjanik. 1972. aastal kolledžis diagnoositi tal psoriaas ja 1990ndatel psoriaatiline artriit. Ta on kirjutanud kaks raamatut ja seda avaldatakse laialdaselt. Osa tema ajakirjandusest keskendub tervishoiu, tervisekindlustuse ja tervishoiuteenustele juurdepääsu poliitikale. Lisateavet tema töödest saate lugeda saidilt tonikamins.contently.com ja leida teda Twitterist @ToniKamins.
