Ülevaade
Inimesed on tuhandeid aastaid püüdnud oma keha lahti saada sellest, mis nende arvates on toksiinid.
Mõned ajaloolised võõrutusvõtted hõlmavad vere võtmist, vaenlasi, higistamispaastu, paastumist ja võõrutusteede joomist. Neid tavasid kasutati kuni 20. sajandi alguseni isegi raviprotseduuridena.
Täna on detoksiteede joomine muutunud populaarseks tavaks inimestele, kes soovivad oma toksiine keha puhastada. Võib-olla olete isegi näinud kuulsusi neid joomas, näiteks dieet “Master Cleanse”.
Nagu kõiki toidulisandeid, ei reguleeri detox-tee koostisosi USA toidu- ja ravimiamet (FDA). Ja hiljuti leiti, et mõned teed ja muud kehakaalu langetavad detoksifitseerivad tooted sisaldavad ohtlikke ravimeid ja kemikaale, mida pakendil ei reklaamita.
Ehkki mõned detox-teed võivad sisaldada tavalisi tee koostisosi, näiteks teelehti, võivad teised sisaldada mürgiseid või allergiat põhjustavaid aineid, sealhulgas ravimeid ja ravimeid.
Enne detox-toodete kasutamist proovige kindlasti oma arstiga rääkida.
Kas detoxi teed aitavad teil kaalust alla võtta?
Üldiselt on teed laialt tarbitav ja üldiselt tervislik jook.
Arvatakse, et roheline tee on eriti tervislik ja selles on kemikaale, mis võivad kehakaalu langetada. Neid kemikaale nimetatakse katehhiinideks. Näib, et need suurendavad treeningu ajal põletatud rasva hulka.
Eksperdid nõustuvad siiski, et rohelise tee mõju kaalukaotusele täielikuks mõistmiseks on vaja rohkem uuringuid.
Detox-teede osas pole kliinilisi uuringuid, mis tõestaksid, et need on hea vahend kehakaalu langetamiseks.
Enamikku detox-teedest müüakse koos dieedi- ja treenimisjuhenditega, mis võiksid olla puhastusperioodid nädalas või rohkem. Need juhised võivad soovitada tervislikku toitumist või süüa väga vähe.
Sageli soovitavad detoksiteede ja muude toodete müügiga tegelevad ettevõtted jõulist treeningut, mis nende sõnul võib aidata toksiine kehast väljutada.
Tervislikumalt söömine või väga vähe söömine lisaks suuremale treeningule võib põhjustada kehakaalu languse. Teisisõnu, Detox-tee joomise ajal kehakaalu kaotamine ei pruugi olla tee tagajärg, vaid sellepärast, et vähendate kalorite tarbimist ja suurendate kalorite kogust.
Veelgi enam, detox-teed sisaldavad sageli suurt kofeiini. Kuigi kofeiini leidub looduslikult enamikus teedes, toimib kofeiini kõrge tase diureetikumina. Diureetikumid vallandavad keha uriini ja soolestiku kaudu vee väljutamiseks. Need võivad panna teid kaotama nn veekaalu.
Detox-teedel võib olla ka lahtistav toime, kiirendades toitu läbi seedetrakti. See võib anda teie kõhule õhema ja lamedama ilme.
Kuid detox-teed ei põhjusta kehast ülemäärase rasva kaotust reaalselt ega püsivalt. Selle asemel võivad nad teid dehüdreerida.
Detox tee kõrvaltoimed
Mõned detox-teed on kahjutud teesegude segu, mis ei erine tavalistest teedest. Kuid teised sisaldavad täiendavaid koostisosi, mis võivad teie tervist kahjustada. Sellised koostisosad võivad sisaldada:
- võimsad ürdid, nagu senna
- lahtistid
- kõrge kofeiini sisaldus
- ravimid
- ebaseaduslikud kemikaalid, nagu efedra
Detox-tee koostisosad on mõeldud teile energia andmiseks. Samuti võivad nad saata teid tualettruumi tormama. Käärsoole ja põie tühjendamine võib sageli põhjustada kehakaalu langust.
Kuid see, mida sa kaotad, on enamasti vesi - mitte toksiinid. See ei ole ohutu ja tõhus viis liigse kehakaalu kaotamiseks.
Kuigi need teed sisaldavad kemikaale, mis on ette nähtud teie kiirendamiseks (nagu efedra) ja aktiivsemad (parem viis kaalust alla võtta), võivad need põhjustada ohtlikke probleeme, näiteks:
- südameatakid
- lööki
- krambid
- surm
Lugege edasi, et saada rohkem teavet detox-teede kõrvaltoimete kohta.
Kõhulahtisus
Senna on taimne lahtistav toidulisand, mida kasutatakse kõhukinnisuse raviks. Tavaliselt on see enamiku inimeste jaoks ohutu, kui seda kasutatakse mõõdukalt. Senna ja teiste lahtistite pidev kasutamine või võtmine suurtes kogustes pole soovitatav.
Senna ja muud lahtistid esinevad sageli detox-teedes. Need võivad põhjustada tugevat kõhulahtisust. Kõhulahtisus võib pikaajaliselt muutuda ohtlikuks, kuna võite muutuda eriti dehüdreerituks.
Lahtistide kasutamine pikas perspektiivis võib häirida ka teie normaalset seedimist. Normaalse roojamise korral võite sõltuda lahtistitest.
Ebamugavustunne kõhus, krambid, puhitus, gaas ja iiveldus
Detox teed põhjustavad tavaliselt kõhuvalu ja ebamugavusi. Detox-tee tarbimisel on tavalised ka krambid, puhitus, gaas ja iiveldus.
Kofeiini ja lahtistavate koostisosade kõrge sisaldus põhjustab tavaliselt neid sümptomeid, kuna need põhjustavad seedesüsteemile stressi.
Elektrolüütide tasakaalutus
Vannitoas sagedamini käimine tähendab, et teie keha sisaldab vähem vedelikke ja võib muutuda dehüdreerituks. Dehüdratsioon võib vähendada elektrolüütide taset teie veres.
Elektrolüüdid on teie lihaste funktsioneerimiseks olulised. Elektrolüütide tasakaalustamatus võib põhjustada lihasspasme ja ebanormaalset südamerütmi, mis on mõlemad väga tõsised probleemid.
Liiga palju kofeiini tarbimine
Nagu mainitud, sisaldavad detox-teed sageli suurt kofeiini sisaldust. See võib põhjustada dehüdratsiooni, kõhulahtisuse ja muude seedeprobleemide kõrval ka muid negatiivseid kõrvaltoimeid. Need sisaldavad:
- närvilisus
- rahutus
- ärritus
- peavalu
- ärevus
- agitatsioon
- kohin kõrvus
- kiire pulss ja hingamissagedus
Unehäired
Liiga palju kofeiini võib põhjustada ka tõsiseid uneprobleeme. Üldiselt peetakse kuni 400 milligrammi kofeiini tarbimist - sama palju neljas või viies tassis kohvi - tervetele inimestele ohutuks.
Detox-teed võivad aga sisaldada palju rohkem kofeiini, kui ühe päeva jooksul soovitatakse. See võib põhjustada probleeme uinumisega ja magama jäämisega.
Ravimite koostoime
Detoxi teed võivad sisaldada ürte ja muid aineid, mis võivad suhelda teatud retsepti- ja käsimüügiravimitega, mida võite tarvitada.
Detox-teest pärit kõhulahtisus võib samuti vähendada teie ravimite efektiivsust, kuna see kiirgab seda teie süsteemist läbi, ilma et see imenduks.
See on hormonaalse rasestumisvastase kontrolli tavaline probleem, mida tuleb efektiivsuse tagamiseks võtta iga päev.
Detox-teedes sisalduvad muud ained, näiteks greip, võivad võimendada mis tahes kasutatavate ravimite toimet ja põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid.
Ettevaatusabinõud
Kuigi rohelisel teel on palju tervisega seotud eeliseid, pole detox-teed tõestatud kaalulangetusmeetod. Veelgi enam, nende koostisainete loendeid ei reguleeri FDA. See tähendab, et Internetis või poes müüdav detox-tee võib sisaldada võimalikke ohtlikke koostisosi.
On teada juhtumeid, kui USA-s müüakse Detox-tee sees narkootikume, toksiine ja muid kahjulikke aineid.
Ühel 2014. aasta kõrgetasemelisel juhtumil leidsid uurijad antidepressandi narkootikumi fluoksetiini (Prozac) Jaapani detox-tees, mida nimetatakse toksiini tühjendatud teeks. See ravim võib põhjustada tõsiseid ja eluohtlikke kõrvaltoimeid, eriti kui seda võetakse koos teiste ravimitega.
Ära viima
Detoxi teed on laialt müüdav toode, mida turustatakse selleks, et aidata teie kehal väljutada toksiine. Tegelikult viivad paljud detox-teed lihtsalt vee kaalulanguseni, saates teid sagedamini vannituppa.
Detox teed ei sisalda reguleeritud koostisosi. Need võivad sisaldada võimsaid ürte, lahtisteid, kofeiini, ravimeid ja isegi ebaseaduslikke ravimeid, mis võivad põhjustada tõsiseid terviseprobleeme või isegi surma.
Vältige teesid ja muid tooteid, mida müüakse võõrutusraviks või kehakaalu langetamiseks. Parim viis terveks jääda on pidada kinni tasakaalustatud toitumisest, teha palju trenni, juua palju vett ja saada igal õhtul piisavalt magada.
