Ülevaade
Gastriit on termin, mis viitab mis tahes seisundile, mis põletdab teie mao limaskesta. Liiga palju alkoholi joomine, valuvaigistavate ravimite liigtarvitamine ja H. pylori bakterid võivad kõik põhjustada gastriiti. Sagedasemad sümptomid on iiveldus, oksendamine ja kõhus tekitav närviline tunne.
Enamik gastriidi põdevaid inimesi suudab seda ravida ja leevendada nende sümptomeid. On aegu, kus gastriit tähendab, et peate arsti vaatama ja koostama raviplaani, kuid on ka viise, kuidas ravida gastriiti koduste vahenditega.
Jätkake lugemist, et teada saada, kuidas kodus gastriidiga toime tulla.
Kodused abinõud
1. Põletikuvastane dieet
Gastriit aktiveerub, kui teie seedesüsteem on maksustatud ja mao limaskest põletik. Võite süüa toite, mis vähendavad põletikku, ja vältige toitu, mis käivitab teie mao limaskesta ärrituse
Valmistatavad toidud võivad inimestel erineda ning nädala toidupäeviku pidamine aitab teil täpselt kindlaks teha, millised toidud panevad teie gastriidi puhkema.
Üldreeglina kipuvad järgmised toidud olema teie magu ümbritseva limaskesta põletikulised:
- tugevalt töödeldud ja konserveeritud toidud
- kõrge gluteenisisaldusega toidud
- happelised toidud, piimatooted
- kõrge suhkrusisaldusega toidud
Teadusuuringud näitavad, et spargelkapsas ja värskete mustikate lisamine oma dieeti võib julgustada teie keha võitlema gastriidi vastu.
Juhtumite aruannete kohaselt võib gluteeniallergia olemasolu korral gluteenivaba dieedi poole töötamine sümptomeid vähendada.
2. Küüslaugu ekstrakt
Vähemalt 50 protsendil maailma elanikkonnast on juba seedetraktis gastriiti põhjustav bakteritüvi H. pylori. Kui gastriiti põhjustab H. pylori, võib küüslauguekstrakt aidata neist bakteritest lahti saada. Üks uuring näitab, et küüslauguekstrakti tarbimine on tõhus viis H. pylori bakterite tapmiseks.
Võite purustada toore küüslaugu ja juua saadud ekstrakti teelusikatäis või võite osta mitu kuud laagerdunud küüslauguekstrakti (potentsiaalselt tõhusam variant).
2018. aasta uuringute ülevaade näitas küüslaugu sissevõtmise eeliseid, sealhulgas seedesüsteemi vähi vähendamist, kuid siiski polnud piisavalt tõendeid selle kohta, et küüslauk vähendas H. pylori baktereid.
3. Probiootikumid
Probiootikumid võivad parandada teie seedimist ja hoida soolestikku regulaarselt. Probiootilise toidulisandi võtmine tutvustab teie seedetraktis häid baktereid, mis peaksid peatama H. pylori leviku ja aitama alustada soolestiku paranemist.
Samuti võite süüa kääritatud toite, mis sisaldavad probiootikume, näiteks:
- kimchi
- kombucha
- hapukapsas
- jogurt
- keefir
4. Roheline tee manuka meega
Toormeega rohelise tee joomisel on gastriidi paranemiseks mitmeid potentsiaalseid eeliseid. Sooja vee joomine võib seedetrakti rahustada ja seedeelundkonna hõlbustada.
Üks uuring näitas olulist erinevust gastriidiga inimestel, kes jõid meega teed vaid kord nädalas. Manuka mesil on ka antibakteriaalsed omadused, mis hoiavad H. pylori tõhusalt kontrolli all.
5. Essentsõlid
On leitud, et mõned eeterlikud õlid mõjutavad H. pylori ülekasvu. Uuriti eriti sidrunheinast ja sidrunist verbenast saadud õlisid ning leiti, et neil on laborikatsetes positiivne mõju hiire resistentsusele H. pylori kolonisatsiooni suhtes.
Enamikku eeterlikke õlisid ei ole USA toidu- ja ravimiamet (FDA) inimtoiduks kontrollinud, seega olge selle abinõu kasutamisel ettevaatlik. Essentsõlid on ette nähtud sissehingamiseks hajuti abil või segamiseks kandeõlis ja nahale kandmiseks.
Essentsõlid pole mõeldud tarbimiseks, mõned on mürgised.
6. Väiksemad toidukorrad
Gastriidi sümptomeid ei süvenda ainult see, mida sööte; neid raskendab ka see, kuidas sa sööd. Kui teil on gastriit, on oluline muuta seedeprotsess mao ja soolte jaoks võimalikult lihtsaks.
Kui sööte suurt sööki, paneb see teie seedetraktile stressi, et muuta kogu see toit energiaks ja jäätmeteks. Seetõttu võib kogu päeva jooksul väiksemate söögikordide söömine, mitte kaks või kolm korda päevas süsivesikute ja kalorite tarbimine, leevendada gastriidi sümptomeid.
7. Elustiili muutused
Gastriit on maovähi tekke riskifaktor, seetõttu on eriti oluline oma elustiili valikutega kursis olla, kui teil seda on.
Kaotage vajadusel kaalu. Suitsetamise ja alkoholi kaotamine peaks parandama teie gastriidi sümptomeid. Vältige käsimüügiravimite, näiteks aspiriini ja ibuprofeeni kasutamist, kuna need võivad aja jooksul kahjustada teie mao limaskesta.
Millal arsti juurde pöörduda
On gastriidi sümptomeid, mida ei tohiks kunagi ignoreerida ega proovida kodus pikema aja jooksul ravida. Kui teil on gastriit, mis kestab kauem kui nädal, või kui te oksendate verd või teil on verd väljaheites, peate helistama oma arstile ja pöörduma kohe arsti poole.
Ära viima
Parimaid viise selle ravimiseks võib olla võtmaks teada, mis põhjustab teie gastriiti. Gastriit võib puhkeda ja taanduda rikkaliku toidu söömise, öösel joomise või liiga suure aspiriini tarbimise tagajärjel.
See võib olla ka krooniline haigusseisund ja tõsisemate haigusseisundite eelkäija. Tehke samme oma gastriidi sümptomite raviks kodus ja pöörduge kindlasti arsti poole, kui sümptomid koduse ravi korral ei kao.
