Ülevaade
Endometrioos on naiste reproduktiivorganeid mõjutav haigus, kus endomeetrium - või emaka sisemust ümbritsev kude - kasvab väljaspool emakat. Kõige sagedamini kasvab see vaagna, munasarjade ja munajuhade vooderduskoes. Rasketel juhtudel võib see levida reproduktiivse süsteemi taha.
Endometrioosi kõige tavalisem sümptom on vaagnavalu, eriti menstruatsiooni ajal. Selle asemel, et oma naistel perioodil kogenud tüütu kramplik tunne olla, kogevad endometrioosiga naised sageli tugevat valu, mida võib olla keeruline hallata. Muud sümptomid on järgmised:
- valu vahekorra ajal
- valu urineerimise või soolestiku liikumisega
- liigne tugev verejooks perioodidel
- kõhulahtisus
- kõhukinnisus
- puhitus
- väsimus
Naistel, kes üritavad haigusseisundit leevendada, on oluline leevendada sümptomeid, eriti kui raviplaani pole veel välja töötatud. Õnneks on palju kodus kasutatavaid abinõusid, mille abil saate sümptomeid kiiresti vähendada.
Kodused abinõud
1. Kuumutage
Kui teie sümptomid ilmnevad ja vajate leevendust, on kuumus üks parimaid teie käsutuses olevaid koduseid abinõusid. Kuumus võib lõdvestada vaagna lihaseid, mis võib vähendada krampe ja valu. Krampluse tõhusaks raviks võite kasutada sooja vanni, sooja veega pudeleid või küttelappe.
2. börsivälised põletikuvastased ravimid
Käsimüügi mittesteroidsed põletikuvastased ravimid pakuvad kiiret leevendust endometrioosist põhjustatud valulikule kramplikkusele. Nende ravimite hulka kuuluvad ibuprofeen ja naprokseen. Võtke kindlasti kaasa söögi või joogiga, et vältida maoärritust ja haavandeid. Ärge kasutage neid kauem kui üks nädal.
3. Riitsinusõli
Kastoorõli on sadu aastaid kasutatud endometrioosi raviks. Seda saab kasutada kohe alguses, kui esmakordselt on tunda krampimist, et aidata kehal liigsetest kudedest vabaneda. On oluline, et seda tehnikat kasutatakse ainult enne menstruaaltsükli voolu, mitte selle ajal.
Kastoorõli tuleb masseerida otse kõhtu. Võite ka segada mõne tilga lõõgastava eeterliku õliga nagu lavendel, et aidata vaagnapõhjalihaseid lõdvestada, ja kanda seda kõhule asetamiseks sooja kompressi alla.
4. kurkum
Kurkumil on tugevad põletikuvastased omadused, mis võivad olla kasulikud inimestele, kellel on endometrioosi sümptomeid. Seda saab kasutada ka pikaajaliselt endometrioosi haldamiseks. Mõned uuringud on isegi leidnud, et sellel on võime pärssida endomeetriumi kasvu.
Võite võtta kurkumikapsleid või teha kurkumitee, keetes ühe tassi vett ja lisades teelusikatäis nii kurkumit kui ka ingveripulbrit. Võite lisada ka mett ja sidrunit. Joo seda kolm korda päevas, kui ilmnevad sümptomid, ja vähemalt üks kord päevas, kui kasutate seda hoolduseks.
5. Valige põletikuvastased toidud
See ei paku sümptomite kiiret leevendamist, kuid võib aidata endometrioosi pikaajaliselt hallata. Vältides põletikku põhjustavaid toite ja suurendades oma dieedis põletikuvastaste omadustega toite, saate tulevikus sümptomeid vähendada.
Välditavad toidud hõlmavad järgmist:
- meierei
- töödeldud toidud, milles on palju rafineeritud suhkruid
- kofeiin
- alkohol
Suurendatavad toidud hõlmavad järgmist:
- rohelised lehtköögiviljad
- brokkoli
- selleri
- mustikad
- lõhe
- ingver
- kondipuljong
- chia seemned
6. Vaagnamassaažid
Vaagna lihaste masseerimine võib aidata neid lõdvestada ja vähendada põletikku, vähendades krampe. Mõne tilga kvaliteetse lavendli eeterliku õli kasutamine aitab lihaseid veelgi lõdvestada. Masseerige kahjustatud piirkonda õrnalt 10 kuni 15 minutit korraga.
Vaagna massaaži tuleks kasutada ainult enne menstruaaltsüklit; see võib sümptomeid süvendada, kui kasutate seda oma perioodil ravina.
7. Ingveri tee
Mõnedel endometrioosiga inimestel ilmneb haigusseisundi tagajärjel iiveldus. Ingveri tee on iivelduse raviks üks parimaid kodus kasutatavaid ravimeid ning uuringud on järjepidevalt näidanud, et see on nii ohutu kui ka tõhus.
Ingveriteepakke saate osta paljudest supermarketitest ja toidupoodidest. Lisage need lihtsalt tassi keeva veega ja jooge iivelduse korral kaks kuni kolm korda päevas.
Millal arsti juurde pöörduda
Kui teil on vaagnavalu, valu seksi ajal või rasked või ebanormaalsed perioodid, määrake oma arstiga kohtumine. Tõenäoliselt viib arst läbi vaagna uuringu ja võib tellida ultraheli. Need aitavad teil koostada teile sobiva raviplaani. Kuna endometrioos võib põhjustada viljatust, peaksite oma arstiga pöörduma ka siis, kui teil on endometrioos ja te plaanite rasestuda.
Arsti soovitatavad ravimeetodid võivad sisaldada:
- valuvaigistid, mida tuleb võtta menstruatsiooni ajal
- hormoonravi, mis võib aeglustada endomeetriumi kasvu ja vähendada sümptomeid
- operatsioon, mille käigus eemaldatakse endomeetriumi kude
- hüsterektoomia, mis on operatsioon emaka ja emakakaela eemaldamiseks
Ära viima
Endometrioos võib põhjustada valulikke sümptomeid, mida on raske juhtida. Eespool käsitletud kodused abinõud võivad aidata sümptomite leevendamisel, kuid neid on kõige parem kasutada koos teiste arsti määratud ravivõimalustega.
