Ülevaade
Kõhukinnisus on väga tavaline. Mõnikord võib seljavalu kaasneda kõhukinnisusega. Heidame pilgu sellele, miks need kaks võivad koos esineda ja kuidas leiate leevendust.
Kõhukinnisuse sümptomid
Kõhukinnisust defineeritakse kui harva esinevaid roojamisi või raskusi roojamise läbimisel. Tavaline roojamine toimub tavaliselt üks kuni kaks korda päevas. Kõhukinnisuse korral võite nädalas kogeda ainult kolme roojamist.
Täiendavateks kõhukinnisuse sümptomiteks on:
- kõva või pontsakas väljaheide
- valu väljaheites
- täiskõhutunne
- pingutamine fekaalse aine edastamiseks
Sageli paisub kõhukinnisus soolestikus koos säilinud roojaga. See võib põhjustada ebamugavust nii kõhus kui ka seljas. Seda tüüpi seljavalu nimetatakse tavaliselt tuhmiks valutavaks ebamugavustundeks.
Seljavaluga kõhukinnisuse põhjused
Paljud asjaolud võivad põhjustada kõhukinnisust. Mõnel juhul ei saa kõhukinnisuse peamist põhjust kindlaks teha. Võimalikud kõhukinnisuse põhjused on järgmised:
- dehüdratsioon
- madala kiudainetega dieet
- vähene füüsiline aktiivsus
- teatud ravimid
- soole obstruktsioon
- käärsoole- või pärasoolevähk
Seljavalu põhjustatud kõhukinnisus
Mõnikord võib haigusseisund, näiteks nakkus või seljaaju suruv kasvaja põhjustada seljavalu. Kõhukinnisus võib olla haigusseisundi kõrvaltoime.
Seljavalu, mis on põhjustatud rooja löögist
Väljaheidete löömine võib põhjustada alaseljavalu. Väljaheidete löök toimub siis, kui käärsoole või pärasoole on takerdunud tükk kuiva väljaheidet. Rõhk pärasooles või jämesooles võib põhjustada selja või kõhu kiirgavat valu.
Kõhukinnisuse ja seljavalu ravivõimalused
Kõhukinnisuse esimene raviviis on söödava toidu muutmine. Proovige dieedile lisada rohkem kiudaineid ja vett, mis aitab väljaheidet pehmendada ja hõlpsamat läbimist.
Kui pärast uue dieedi alustamist või uue ravimi võtmist tekib kõhukinnisus, helistage oma arstile. Need aitavad teil dieeti või ravimeid kohandada või annavad selle lõpetamiseks OK.
Mõned kõhukinnisuse levinumad ravimeetodid hõlmavad järgmist:
- Treeni regulaarselt. Füüsiline aktiivsus soodustab korrektset vereringet ja hoiab teie sooled terved.
- Suurendage oma veetarbimist. Vaadake, kui palju vett peaksite päevas jooma.
- Lisage dieedile rohkem kiudaineid. Vaadake meie 22 kõrge kiudainesisaldusega toidu nimekirja.
- Alustage regulaarset roojamise ajakava. Siit saate teada, kuidas.
Ajutisest kõhukinnisusest võivad abi olla käsimüügi väljaheitepehmendajad, ravimküünlad ja lahtistid. Võite proovida ka looduslikke väljaheite pehmendajaid ja lahtisteid. Kroonilise kõhukinnisuse korral aitab arst ravida selle algpõhjust.
Kui kõhukinnisuse lahendamine ei vähenda ega kõrvalda seljavalu oluliselt, on tõenäosus, et need pole omavahel seotud. Seljavalu hindamise osas pidage nõu oma arstiga.
Väljavaade
Dieedi muutumise ja suurenenud veetarbimisega laheneb kõhukinnisus sageli iseseisvalt. Mõnikord, kui kõhukinnisus on lahenenud, väheneb või kaob seljavalu. Kui ei, siis rääkige oma arstiga konkreetselt seljavalu leevendamiseks vajalikust ravist.
Kui teie kõhukinnisus ja seljavalu on rasked, pöörduge arsti poole nii kiiresti kui võimalik. Need võivad aidata teil kergendust leida.
