Ülevaade
Bipolaarne häire on psühhiaatriline seisund, mis võib põhjustada tõsiseid meeleolu muutusi.
Bipolaarse meeleoluhäirega inimesed saavad “tsüklit” kõrgest tujust (mida nimetatakse maaniaks ja hüpomaniaks) äärmiselt madala tujuga (depressioonini). Need meeleolu muutused koos muude bipolaarse häire sümptomitega võivad kellegi isiklikus ja sotsiaalses elus tekitada ainulaadseid väljakutseid.
Bipolaarne häire ja muud vaimse tervise seisundid võivad inimesel raskendada töö leidmist ja hoidmist või töötamist, eriti kui sümptomid mõjutavad praegu igapäevast toimimist.
Ühes uuringus ütles 88 protsenti bipolaarse häire või depressiooniga inimestest, et nende seisund on mõjutanud nende töötulemusi. Neist umbes 58 protsenti loobus tööst väljaspool kodu.
Bipolaarse häire ja töökoha hoidmisega on seotud palju väljakutseid. Kuid eksperdid väidavad, et töö võib bipolaarse häirega inimestele tegelikult üsna palju abi olla.
Töö võib anda inimestele struktuuritunnetuse, vähendada depressiooni ja suurendada enesekindlust. See võib aidata parandada üldist meeleolu ja võimestada teid.
Millised on parimad töökohad bipolaarse häirega inimestele?
Kellelegi pole kõigile sobivat tööd. See kehtib ka bipolaarse häirega inimeste kohta.
Selle asemel peaksid selle seisundiga inimesed otsima tööd, mis sobib neile kui indiviidile. Siin on mõned asjad, mida tuleks arvestada, kui otsustate, milline töö sobib teile:
Milline on töökeskkond?
Kas see töö toetab teie elustiili ja aitab teil indiviidina kasvada või on see stressi ja ebamääraste tundide osas liiga keeruline?
Paljude bipolaarse häirega inimeste jaoks võib vaikne ja pingevaba tööruum aidata neil säilitada regulaarset ajakava, mis võib parandada üldist toimimist.
Milline on ajakava?
Bipolaarse häirega inimestele võib abiks olla osalise tööajaga kohandatava ajakavaga töö. Abiks võib olla ka päeva jooksul töötamine.
Öised ja öised vahetused või töökohad, mis nõuavad öösel valves olemist, ei pruugi olla hea mõte, sest uni on väga oluline. Bipolaarse häire korral võib olla kasulik normaalse une / ärkveloleku säilitamine.
Millised on teie töökaaslased?
Otsige tööd, kus teie töökaaslastel on teie enda väärtused ja kellel on ka töö- ja eraelu tasakaal, kuna see on oluline teie üldise tervise ja heaolu jaoks.
Toetavate kaastöötajate omamine aitab ka stressiolukordades mõistmise ja toimetuleku korral, seega otsige neid, kes teid toetavad.
Kas töö on loov?
Paljud bipolaarse häirega inimesed saavad kõige paremini hakkama siis, kui neil on töö, kus nad saavad olla loovad. Abiks võib olla töö leidmine, kus saaksite olla tööl loov või töö, mis annab teile piisavalt vaba aega loominguliste projektide jaoks.
Kui olete neile küsimustele vastanud, peaksite natuke sügavamalt kaevama, et proovida ennast paremini mõista, nii et leiate töö, mis teile meeldiks.
Mõelge oma:
- huvid
- tugevused ja võimed
- oskused
- isikuomadused
- väärtused
- füüsiline tervis
- piirid, päästikud ja tõkked
Kui olete oma töövalikuid kitsendanud, tehke veel mõned põhjalikud karjääriuuringud. Võite vaadata O * NET-i, et saada lisateavet iga töö omaduste kohta, sealhulgas:
- töökohustused
- nõutavad oskused
- vajalik haridus või koolitus
- nõutav litsents või sertifikaat
- tavaline tööaeg
- töötingimused (füüsilised nõudmised, keskkond ja stressitase)
- palk ja hüvitised
- võimalused edasiliikumiseks
- tööhõive väljavaated
Kui te ei leia endale sobivat tööd, võiksite kaaluda oma ettevõtte loomist. Saate luua oma töö, mis võimaldab rohkem loovust ja paindlikkust, kui võite leida, kui töötate kellegi teise heaks.
Ettevõtte juhtimisel on aga omad väljakutsed. Sõltuvalt sellest, mida tunnete end vajavat, võite eelistada tavalist struktureeritud ajakava, kui elate bipolaarse häirega.
Kuidas saab tööstress mõjutada bipolaarse häirega inimest?
Mõni töökeskkond võib olla ettearvamatu, nõudlik ja keeruline. Kõik see võib põhjustada stressi.
Bipolaarse häirega inimese jaoks võib see stress avaldada üldist negatiivset mõju teie füüsilisele ja vaimsele tervisele.
Tööstressi maandamiseks:
- tehke pause sageli ja regulaarselt, isegi kui te pole kindel, kas teil seda vaja on
- stressi vähendamiseks kasutage lõõgastusvõtteid, nagu sügav hingamine ja meditatsioon
- kuulake lõõgastavat muusikat või loodushelide salvestust
- jalutage lõuna ajal ploki ümber
- kui vajate abi, rääkige oma tugivõrgustikust
- vajadusel võtke tööst vaba aeg teraapia ja ravi jaoks
Tervisliku eluviisi säilitamine võib aidata vähendada ka teie tööstressi. Treenige regulaarselt, sööge tervislikult, magage palju ja pidage kindlasti kinni oma raviplaanist.
Millised seaduslikud õigused on bipolaarse häirega inimesel tööl?
Juriidiliselt ei pea te tööandjale oma terviseteavet rääkima, välja arvatud juhul, kui saaksite teisi ohtu seada.
Kuigi üldiselt on inimesed tänapäeval vaimuhaiguste üle arutamisel avatumad, on siiski tegemist häbimärgistamisega. See pole õige, kuid inimesed võivad teid kohelda erinevalt, kui nad teavad, et teil on psühhiaatriline seisund - ja see võib hõlmata inimesi, kellega koos töötate.
Teisest küljest on palju inimesi, kes mõistavad vaimse tervise tingimusi ja väljakutseid, mida nad võivad tööl põhjustada. Sel põhjusel võib mõnel juhul teile abiks olla bipolaarse diagnoosi jagamine oma ülemuse ja personaliosakonnaga.
Kui need, kes töötavad koos teiega, on teie seisundist teadlikud, võivad nad tõenäoliselt teid majutada viisil, mis vähendab teie töökohal tekkivat stressi ja muudab teie üldise töökogemuse nauditavamaks.
Keegi ei tohi teid diskrimineerida bipolaarse häirega töökohal elamise pärast. See on ebaseaduslik.
Kui otsustate tööandjale oma tervislikust seisundist teada anda, on Vaimse tervise tööl ja vaimuhaiguste rahvusliidul ressursse, mis aitavad teil seda vestlust pidada.
Edasi liikuma
Mõnikord suudate ise suurepärase töö leida - kuid kui teil on probleeme, võib see teile professionaalse abi otsimisel olla väga kasulik.
Mõned tasuta ja odavate abiallikate hulka kuuluvad:
- kutsealane rehabilitatsioon
- oma kooli või alma mater
- valitsuse või tööhõivetalitused
Töö leidmine ja hoidmine ei ole alati lihtne, kui teil on vaimse tervise häireid, mis häirivad teie igapäevast funktsioneerimist, kuid täiendavate jõupingutustega on võimalik leida rahuldav töö.
Pidage seda tööjahiga edasi liikudes meeles.
