Mis on salvei?
Salvei (Salvia) on osa piparmündide perekonnast. Neid on üle 900 tüübi. Mõned liigid, näiteks Salvia officinalis ja Salvia lavandulifolia, on paljude toiduvalmistamise retseptide tavaline koostisosa ja neid kasutatakse mõnikord toidulisandites.
Salvei on kõrge antioksüdantide ja põletikuvastaste omadustega. Sellel on paljude haiguste korral rahvapärase ravimina pikk ajalugu, kuid menopausi ajal pole seda põhjalikult uuritud.
Inimesed kasutavad salvei mitmete menopausi sümptomite, sealhulgas öise higistamise, kuumahoogude ja meeleolumuutuste korral.
Kuni 80 protsenti menopausi läbinud naistest kogevad neid sümptomeid, aga ka väsimust, luutiheduse langust ja kehakaalu tõusu.
Paljud naised pöörduvad sümptomite leevendamiseks botaaniliste ravimite kasutamise poole. Jätkake lugemist, et teada saada, mida me teame salvei kasutamise kohta menopausi ajal.
Uurimine ja tõhusus
Riikliku Komplementaarse ja Integratiivse Tervise Keskuse andmetel pole salvei kohta palju uuritud ega selle lõplikku kasu tervisele tõestatud. Kuid inimesed on seda kasutanud menopausi sümptomite raviks põlvkondade vältel.
Üks ajakirjas Advances in Therapy avaldatud uuring leidis, et värske salvei preparaat vähendas menopausis naistel kuumahoogude (mida nimetatakse ka kuumahoogudeks) raskust ja arvu. Uuring viidi läbi 71 Šveitsis menopausijärgse naisega. Nad võtsid kaheksa nädala jooksul üks kord päevas värske salvei kapsleid.
Vanemas kliinilises uuringus leiti, et salvei võtmine koos lutserniga vähendas kuumahooge ja öist higistamist päevas. Uuring viidi läbi 30 menopausijärgse naisega Itaalias.
Salvei vormid
Salvei võetakse sageli teena. See on saadaval ka kapslite kujul ja eeterliku õlina.
Salvei eeterlik õli võib allaneelamisel olla ohtlik, seetõttu on oluline lugeda pudelil olevaid juhiseid ja neid täpselt järgida. 12 või enam tilka peetakse toksiliseks annuseks.
Menopausaalsete sümptomite osas on uuritud ainult salvei kapsleid. Pole piisavalt uuringuid, et teada saada, kas ka muud salvei tooted töötavad sama hästi või milline võiks olla parim annus. Erinevad salvei tooted soovitavad sageli erinevaid annuseid.
Riskid ja arvestatavad asjad
Kuna salvei on nii palju erinevaid, on oluline uurida seda tüüpi salvei.
Mõned salvei sordid sisaldavad keemilist ühendit, mida nimetatakse tuunooniks. Liiga suurtes kogustes või pikema aja vältel võib tujoon kahjustada närvisüsteemi. See võib põhjustada selliseid sümptomeid nagu:
- oksendamine
- vertiigo
- rahutus või närvilisus
- krambid
- neerukahjustus
- kiire südametegevus
Kui võtate salvei toidulisandeid, kasutage kindlasti ainult neid tooteid, mille sildil on kirjas, et need ei sisalda tuvooni.
Salvei on seotud ka muude ohutusprobleemidega:
- Hispaania salvei (Salvia lavandulifolia) ja muud tüüpi salvei võivad jäljendada östrogeeni toimet, muutes need hormoonsõltuva vähiga naiste jaoks potentsiaalselt ohtlikuks.
- Salvei võib alandada veresuhkrut, häirides diabeediravimeid.
- Salvei võib mõnel inimesel olla rahustav.
Oluline on arstile teada anda, kui võtate salvei toidulisandeid, sealhulgas teed, eriti kui teil on kõrge või madala vererõhu, mis tahes tüüpi vähi või suhkurtõve ravimeid või kasutate ravimeid.
Arst, apteeker või meditsiiniõde võib olla suurepärane vahend teie küsimustele.
Muud asjad, mida saate proovida
Jooga
Jooga positsioonid, sügav hingamine ja meditatiivsed aspektid võivad olla kasulikud menopausi põdevatele naistele. Mehhanism, mille abil jooga mõjutab menopausi sümptomeid, pole täielikult teada, kuid on tõestatud, et see parandab kuumahooge ja öist higistamist.
Samuti võib see vähendada ärevust ja suurendada positiivseid tundeid.
Nõelravi
Nagu nõelravi ja refleksoloogia, keskendub nõelravi kindlatele punktidele piki keha meridiaane. Nõelte tegemiseks kasutab akupressur nende käsi ja sõrmi.
Nende punktide stimuleerimine nõudva rõhu korral võib aidata tasakaalustada kõikuvat hormonaalset taset, vähendades teatud menopausisümptomeid.
Iraani ajakirjas Nursing and Midwifery Research avaldatud uuringus leiti, et nõelravi oli kuumahoogude, öise higistamise ja ärevuse vähendamisel platseebost efektiivsem, eriti kui tegemist on tavapärase arstiabiga.
HAR ja tavameditsiin
Menopausi sümptomite ravis võib arst aidata mitmel viisil. Üks neist on hormoonasendusravi (HAR). Teie vanus ja menopausi algusest möödunud aeg muudavad HAR ohutust.
Naiste tervisealgatuses (WHI) jõuti 2013. aastal järeldusele, et HAR võib olla ohutu ja kõige tõhusam noorematele naistele, kellel on varane menopaus. WHI soovitus põhineb kahel uuringul, mille nad lõpetasid 27 347 menopausijärgse naisega.
Muud tavapärased menopausi sümptomite ravimeetodid hõlmavad selliseid ravimeid nagu:
- gabapentiin (Neurontin)
- antidepressandid
- vaginaalne östrogeen
- klonidiin (Kapvay)
Mida teada taimsete toidulisandite kohta
Taimseid toidulisandeid ekstraheeritakse tavaliselt taimede lehtedest, vartest, seemnetest või õitest. Siis valmistatakse neist teed, kapslid ja muud vormid.
Paljudes menopausisümptomite ravimtaimede valmistamiseks kasutatavates taimedes on looduslikult esinevaid ühendeid, mida nimetatakse fütoöstrogeenideks. Fütoöstrogeenidel võib olla organismis sarnane toime nagu östrogeenile - naissuguhormoonile, mis väheneb menopausi ajal.
Taimseid ravimeid reguleerib toidu- ja ravimiamet (FDA) toidulisanditena, mitte ravimitena. See tähendab, et neid pole nii uuritud ega reguleeritud kui traditsioonilisi ravimeid ning nende kvaliteedi ja koostisosade üle võib olla vähem järelevalvet või nende tagamist.
Taimsete toidulisandite tootjad ei pea ka enne oma toodete müümist saama FDA luba. See paneb tarbijate suurema vastutuse oma valitud taimsete toidulisandite võimalike eeliste ja riskide täielikuks mõistmiseks.
Kaasavõtmine
Mõned väga esialgsed tõendid näitavad, et salvei võib aidata parandada menopausi sümptomeid, nagu öine higistamine või kuumahood. Salvei on saadaval tee, eeterliku õli ja suukaudse toidulisandina.
Ainult täiendav salvei vorm on osutunud menopausi sümptomite korral abistavaks. Piiratud uurimistöö tõttu pole parim annus, mida võtta.
Salvei võib avaldada koostoimet teiste ravimitega, seetõttu on oluline arutada oma terviseskeeme arstiga. Andke tervishoiuteenuse osutajatele teada kõigist ravimtaimede toidulisanditest, mida te võtate.
