Ülevaade
Menopausi, mida mõnikord nimetatakse ka "elumuutuseks", juhtub siis, kui naine lõpetab igakuised perioodid. Tavaliselt diagnoositakse see siis, kui olete möödunud aasta ilma menstruaaltsüklita. Pärast menopausi ei saa te enam rasestuda.
Mayo kliiniku andmetel on menopausi keskmine vanus Ameerika Ühendriikides 51 aastat. Kuid menopaus võib naisi juhtuda ka kogu 40ndates ja 50ndates eluaastates.
Loe edasi, et saada lisateavet selle kohta, kuidas teie menopausiea vanus mõjutab teie tervist.
Menopausi vanuse määramine
Puudub lihtne test, mis annaks teile teada, kui jõuate menopausini, kuid teadlased töötavad selle loomise nimel.
Perekonnaloo uurimine võib olla kõige täpsem viis, mis aitab teil ennustada, millal muutused võivad ilmneda. Menopausi jõuate tõenäoliselt umbes samas vanuses nagu teie ema ja kui teil on õdesid.
Millal algab perimenopaus?
Enne menopausi kogemist läbite üleminekuperioodi, mida nimetatakse perimenopausiks. See etapp võib kesta kuude või aastate jooksul ja algab tavaliselt siis, kui olete oma 40ndate keskpaigast hilja. Keskmiselt kogeb enamik naisi perimenopausi umbes neli aastat, enne kui nende perioodid täielikult peatuvad.
Perimenopausi sümptomid
Teie hormoonide tase muutub perimenopausi ajal. Tõenäoliselt ilmnevad teil ebaregulaarsed perioodid koos mitmesuguste muude sümptomitega. Teie perioodid võivad olla tavalisest pikemad või lühemad või tavalisest raskemad või kergemad. Lisaks võite vahele jätta kuu või kaks tsüklite vahel.
Perimenopaus võib põhjustada ka järgmisi sümptomeid:
- kuumahood
- öine higistamine
- magamisprobleemid
- tupe kuivus
- meeleolu muutused
- kaalutõus
- juuste hõrenemine
- kuiv nahk
- rindade täiskadu
Sümptomid on naisel erinevad. Mõni ei vaja sümptomite leevendamiseks ega leevendamiseks mingit ravi, samas kui teised, kellel on raskemad sümptomid, vajavad ravi.
Mis on varajane menopaus?
Menopausi, mis toimub enne 40. eluaastat, nimetatakse enneaegseks menopausiks. Kui teil on menopaus vanuses 40–45, siis väidetakse, et teil on varane menopaus. Ligikaudu 5 protsenti naistest läbib varajase menopausi loomulikult.
Järgnev võib suurendada varajase menopausi tõenäosust:
- Kunagi oli lapsi. Raseduse ajalugu võib menopausi vanust edasi lükata.
- Suitsetamine. Suitsetamine võib põhjustada menopausi algust kuni kaks aastat varem.
- Varase menopausi perekonna ajalugu. Kui teie pere naised hakkasid menopausi varem, olete tõenäolisem ka.
- Keemiaravi või vaagnakiirgus. Need vähiravi võivad kahjustada teie munasarju ja põhjustada menopausi kiiremat algust.
- Operatsioon teie munasarjade (ooforektoomia) või emaka eemaldamiseks (hüsterektoomia). Munasarjade eemaldamise protseduurid võivad teid kohe menopausi sisse viia. Kui teil on emakas eemaldatud, kuid mitte munasarjad, võib teil menopaus olla aasta või kaks varem, kui oleksite muidu saanud.
- Teatud tervislikud tingimused. Reumatoidartriit, kilpnäärmehaigus, HIV, kroonilise väsimussündroom ja mõned kromosomaalsed häired võivad põhjustada menopausi arvatust varem.
Kui arvate, et teil võivad tekkida varase menopausi sümptomid, pidage nõu oma arstiga. Nad saavad teha mitmesuguseid teste, et teha kindlaks, kas olete jõudnud menopausi.
Äsja heaks kiidetud test, mida nimetatakse PicoAMH Elisa testiks, mõõdab anti-Mülleri hormooni (AMH) sisaldust veres. See test aitab kindlaks teha, kas jõuate peagi menopausi või kui teil juba on.
Varane menopaus ja terviseriskid
Varase menopausi kogemine on olnud seotud lühema elueaga.
Uuringud on ka leidnud, et varajase menopausi läbimine võib suurendada teatud meditsiiniliste probleemide, näiteks:
- südamehaigus, infarkt või insult
- osteoporoos või luumurd
- depressioon
Kuid menopausi varasemaks alustamiseks võib olla ka teatud eeliseid. Varane menopaus võib vähendada teie riski rinna-, endomeetriumi- ja munasarjavähkide tekkeks.
Uuringud on näidanud, et naistel, kes läbivad menopausi pärast 55. eluaastat, on umbes 30 protsenti suurem risk rinnavähi tekkeks kui neil, kes kogevad muutusi enne 45. eluaastat. Ekspertide arvates juhtub see suurenenud risk seetõttu, et hiljem menopausi läbinud naised puutuvad kogu östrogeeni ajal kokku nende eluajad.
Kas saate menopausi edasi lükata?
Menopausi edasilükkamiseks pole kindlat viisi, kuid teatud elustiili muutused võivad oma rolli mängida.
Suitsetamisest loobumine võib aidata varajase menopausi algust edasi lükata. Siin on 15 näpunäidet suitsetamisest loobumiseks.
Uuringute kohaselt võib teie toitumine mõjutada ka menopausi vanust.
2018. aasta uuring leidis, et suure koguse õlise kala, värskete kaunviljade, B-6-vitamiini ja tsingi tarbimine lükkas loomuliku menopausi edasi. Palju rafineeritud pasta ja riisi söömine oli aga seotud varasema menopausiga.
Veel üks 2017. aasta uuring, mis leidis tarbimist suures koguses D-vitamiini ja kaltsiumi, võib olla seotud varase menopausi madalama riskiga.
Millal peaksite menopausi osas arsti poole pöörduma?
Perimenopausi ja menopausi ajal jätkake regulaarselt arsti külastamist. Need võivad aidata leevendada muret, mis teil võib olla seoses selle pöördelise muutusega teie elus.
Teie arstile esitatavad küsimused võivad sisaldada järgmist:
- Milliseid ravimeetodeid saab kasutada minu sümptomite leevendamiseks?
- Kas on mingeid looduslikke viise minu sümptomite leevendamiseks?
- Milliseid perioode on perimenopausi ajal normaalne oodata?
- Kui kaua peaksin endiselt rasestumisvastaseid vahendeid kasutama?
- Mida peaksin tegema oma tervise säilitamiseks?
- Kas ma vajan mingeid teste?
- Kust leida lisateavet menopausi kohta?
Kui teil on menopausi järgselt tupeverejooks, on oluline kohe arsti juurde pöörduda. See võib olla märk tõsisest terviseprobleemist.
Milline on väljavaade?
Menopausi on vananemise loomulik osa. Võite oodata, et kogete seda muutust umbes samal ajal kui teie ema.
Kuigi menopaus võib põhjustada soovimatuid sümptomeid, on abi paljudest ravimeetoditest. Parim viis, mida saate kasutada, on omaks võtta oma keha muutused ja tervitada seda uut elu peatükki.
