Ülevaade
Hüppeliigesed ja jalad on turse tavalised kohad, kuna raskusjõud mõjutab inimkeha vedelikke. Vedeliku peetus raskusjõu mõjul pole aga paistes pahkluu või jalg ainus põhjus. Vigastused ja järgnev põletik võivad põhjustada ka vedelikupeetust ja turset.
Paisunud pahkluu või jalg võib põhjustada jala alumise osa normaalsest suurema. Turse võib raskendada kõndimist. See võib olla valulik, kui jalg üle naha on tihe ja välja sirutatud. Kuigi haigusseisund ei ole alati muretsemiseks, võib selle põhjuse teadmine aidata tõsisemat probleemi välistada.
Pildid paistes pahkluust ja jalast
Mis põhjustab paistes pahkluu või jalga?
Kui seisate suure osa päevast, võib teil tekkida paistes pahkluu või jalg. Ka vanem vanus võib tursed tõenäolisemaks muuta. Pikk lend või autosõit võib põhjustada ka tursenurka, jalga või jalga.
Teatud haigusseisundite tagajärjel võib tekkida ka pahkluu või jalg. Need sisaldavad:
- ülekaaluline
- venoosne puudulikkus, mille puhul veenide ventiilide probleemid takistavad vere tagasi voolamist südamesse
- Rasedus
- reumatoidartriit
- verehüübed jalas
- südamepuudulikkus
- neerupuudulikkus
- jalgade infektsioon
- maksapuudulikkus
- lümfedeem või lümfisüsteemi ummistuse põhjustatud turse
- eelnev operatsioon, näiteks vaagna-, puusa-, põlve-, pahkluu- või jalaoperatsioon
Teatud ravimite võtmine võib selle sümptomi põhjustada. Need sisaldavad:
- antidepressandid, sealhulgas fenelsiin (Nardil), nortriptüliin (Pamelor) ja amitriptüliin
- kaltsiumikanali blokaatorid, mida kasutatakse kõrge vererõhu raviks, sealhulgas nifedipiin (Adalat CC, Afeditab CR, Procardia), amlodipiin (Norvasc) ja verapamiil (Verelan)
- hormoonravimid, näiteks rasestumisvastased tabletid, östrogeen või testosteroon
- steroidid
Hüppeliigese ja jala turse võib olla ägeda või kroonilise vigastuse tagajärjel tekkinud põletiku tagajärg. Seisundid, mis võivad seda tüüpi põletikku põhjustada, on järgmised:
- pahkluu nihestused
- osteoartriit
- podagra
- murtud jalg
- Achilleuse kõõluse rebend
- ACL-i pisar
Tursed
Turse on teatud tüüpi turse, mis võib tekkida, kui ekstra vedelikku voolab kehasse järgmistes piirkondades:
- jalad
- relvad
- käed
- pahkluud
- jalad
Kerget turset võivad põhjustada rasedus, premenstruaalsed sümptomid, liiga palju soola tarbimine või pikka aega ühes asendis viibimine. Seda tüüpi jalgade või pahkluude turse võib olla teatud ravimite, näiteks:
- tiasolidiindioonid (kasutatakse diabeedi raviks)
- kõrge vererõhu ravimid
- steroidid
- põletikuvastased ravimid
- östrogeen
Turse võib olla tõsisema meditsiinilise probleemi sümptom, näiteks:
- neeruhaigus või kahjustused
- südamepuudulikkuse
- nõrgad või kahjustatud veenid
- lümfisüsteem, mis ei tööta korralikult
Kerge turse kaob tavaliselt ilma igasuguse meditsiinilise ravita. Kui teil on aga tõsisem tursejuhtum, saab seda ravida ravimitega.
Miks paisuvad pahkluud ja jalad raseduse ajal?
Paisunud pahkluud ja jalad on raseduse ajal tavalised järgmiste tegurite tõttu:
- loomulik vedelikupeetus
- surve emakale lisanduva raskuse tõttu veenidele
- muutuvad hormoonid
Turse kipub kaduma pärast lapse sünnitust. Kuni selle ajani proovige neid näpunäiteid turse vältimiseks või vähendamiseks.
Turse ennetamine raseduse ajal
- Vältige pikka aega seismist.
- Istu jalad üles tõstetud.
- Hoidke võimalikult jahedas.
- Veeta aega basseinis.
- Pidage regulaarselt arsti poolt kinnitatud treeningukorda.
- Magama vasakul küljel.
Ärge vähendage vee tarbimist, kui teil on turse. Raseduse ajal vajate palju vedelikke, tavaliselt vähemalt 10 tassi päevas.
Kui turse on valulik, peate nägema arsti, et veenduda, et teie vererõhk on normaalne. Arst soovib kontrollida ka verehüüve tekkimist ja välistada muud võimalikud seisundid, näiteks preeklampsia.
Millal peaksin pöörduma arsti poole?
Pöörduge vältimatu meditsiiniabi poole, kui teil on ka südamega seotud sümptomeid. Need võivad hõlmata:
- valu rinnus
- hingamisraskused
- pearinglus
- vaimne segadus
Samuti peaksite otsima erakorralist ravi, kui märkate hüppeliigese ebanormaalsust või kõverust, mida varem polnud. Kui vigastus takistab teil jalale raskust panemast, on see ka murelikuks.
Kui olete rase, pöörduge viivitamatult arsti poole, kui teil on preeklampsiaga seotud sümptomeid või ohtlikult kõrget vererõhku. Need sisaldavad:
- tugevad peavalud
- iiveldus
- oksendamine
- pearinglus
- väga vähe uriinieritust
Pöörduge arsti poole, kui kodused protseduurid ei aita turset vähendada või kui teie ebamugavustunne suureneb.
Kuidas ravitakse paistes pahkluu või jalga?
Koduhooldus
Paistes pahkluu või jala raviks kodus pidage meeles lühendit RICE:
- Puhka. Hoidke oma pahkluust või jalast eemal, kuni saate arsti juurde või kuni turse kaob.
- Jää. Pange jää paisunud alale nii kiiresti kui võimalik, 15 kuni 20 minutit. Seejärel korrake iga kolme kuni nelja tunni järel.
- Tihendamine. Käärige hüppeliiges või jalg tihedalt, kuid ärge katkestage vereringet. Võimalik on ka tugisukad.
- Kõrgendus. Tõstke pahkluu või jalg südamest kõrgemale (või võimalikult kaugele südamest). Kaks padja annavad teile tavaliselt õige kõrguse. See julgustab vedelikku jalast eemalduma.
Ravi
Kui pöördute arsti poole, teeb arst tõenäoliselt kindlaks, mis teie sümptomeid põhjustab. Testimine võib sisaldada:
- vereanalüüsid
- röntgen
- elektrokardiogramm
- uriinianalüüs
Kui turse on põhjustatud meditsiinilisest seisundist nagu südame paispuudulikkus, võib arst välja kirjutada diureetikumid. Need ravimid mõjutavad neere ja stimuleerivad neid vedelike vabastamiseks.
Kui pidev meditsiiniline seisund, näiteks reumatoidartriit, on probleemi juur, võib teie ravi muutuda selle seisundi ohjamiseks ja ennetamiseks.
Vigastustest tingitud tursed võivad vigastatud piirkonna parandamiseks vajada luu lähtestamist, valangit või operatsiooni.
Valuliku turse korral võib arst välja kirjutada valuvaigisti või käsimüügi põletikuvastased ravimid, näiteks ibuprofeen (Advil) või naprokseennaatrium (Aleve).
Rasedusest tulenev kerge turse või kerge vigastus kaob tavaliselt iseseisvalt pärast lapse sünnitust või piisava puhkehetkega.
Pärast ravi peate pöörduma arsti poole, kui:
- su turse süveneb
- teil on hingamisraskusi või valu rinnus
- te tunnete peapööritust või nõrkust
- teie turse ei vähene nii kiiresti kui arst ütles
Millised on võimalikud tüsistused?
Tüsistused paistes jalast või pahkluust võivad hõlmata:
- suurenenud turse
- punetus või soojus
- äkiline valu, mida varem polnud
- valu rinnus, mis kestab kauem kui üks kuni kolm minutit
- nõrkustunne või peapööritus
- segadus
Kui mõni neist seisunditest ilmneb, peate viivitamatult pöörduma arsti poole. Nad saavad hinnata, välistada või ravida tõsiseid tervisehäireid.
Kuidas vältida paistes pahkluut või jalga?
Meditsiinilise seisundi juhtimine
Kui teil on haigusseisund, mis võib põhjustada turset, võtke ravimeid ja kontrollige sümptomeid hoolikalt. Kongestiivse südamepuudulikkuse või neeruhaigusega inimestel võib tekkida vajadus piirata iga päev tarbitava vedeliku kogust.
Tehke ettevaatusabinõusid
Kuigi füüsilise tegevuse ajal ei saa vigastusi alati vältida, võib abiks olla soojenemine. See hõlmab kõndimist või kerget sörkimist enne intensiivse füüsilise tegevusega tegelemist.
Valige toetavad jalatsid. Õiged kingad võivad aidata parandada kõnnakutega seotud probleeme ja vältida vigastusi. Peaksite valima kingad, mis vastavad teie tegevusele või teie konkreetsetele vajadustele. Jooksmise või jooksmise korral paigaldage professionaal õigele jalatsile.
Kompressioonsokid
Kompressioonsokid avaldavad survet teie säärele. Mõnel juhul võib see aidata vältida ja leevendada pahkluude ja jalgade turset, mida põhjustavad teatud seisundid, näiteks:
- süvaveenitromboos
- lümfedema
- veenilaiendid
- venoosne puudulikkus
Enne kompress-sokkide kasutamist oma tursete osas pidage nõu arstiga. Need spetsiaalsed sokid peaksid olema teie ja teie vajaduste jaoks korralikult paigaldatud. Samuti kandke neid kindlasti päeva jooksul ja eemaldage need enne magamaminekut.
Dieet
Madala naatriumisisaldusega dieet takistab vedelikupeetust. See hõlmab kiirtoidu söömisest hoidumist. Paljud külmutatud toidud ja konserveeritud supid sisaldavad sageli liigset naatriumi, seega lugege hoolikalt oma toidumärgiseid.
Jalade tõus
Kui seisate päeva jooksul palju, proovige koju jõudes jalgu üles tõsta või vees leotada, et vältida turset.
