Sõidu ajal valulike, ärritunud silmadega tegelemine pole mitte ainult tüütu, vaid ka ohtlik. Ajakirjas American Journal of Ophthalmology avaldatud uuringu kohaselt on kuivade silmadega inimestel autojuhtimisel tõenäolisem aeglasem aeg. Samuti jäävad nad suurema tõenäosusega mööda sihtmärke, nagu näiteks ülekäigurajad või maantee võimalikud takistused.
Ükskõik, kas teete lühikese reisi või viibite seal pikamaareisil, võivad need näpunäited aidata teil silmad maanteel mugavalt hoida.
Kuidas sõitmine mõjutab teie silmi
Silmade kuivust võib põhjustada mitu asja; üks on pisarate suurenenud aurustumine. Kui sõidate autoga või tegelete mõne intensiivset keskendumist nõudva tegevusega, siis vilgub vähem. Selle tulemusel aurustuvad pisarad kergemini ja silmad on kuivemad.
Öine sõit võib peegeldada ka sarvkesta kuiva, ebakorrapärase pinna peegeldumist. Selle tagajärjel võite tunda, et teil on öösel sõitmisega raskem. Samuti võite märgata pimestamist päikeseloojangu ajal, kui päike on eriti ere või kui teid ümbritseb lumi.
Muud riskifaktorid, mis võivad mõjutada teie silmade kuivamist, on järgmised:
- Olles vanem kui 50-aastane. Silma loomulik pisaratootmine väheneb sageli pärast seda vanust.
- Naiseks olemine. Naistel on silmad kuivemad hormonaalsete kõikumiste tõttu, mis mõjutavad nende pisarate tootmist.
- Kontaktläätsede kandmine.
- A-vitamiinivaese dieedi söömine. A-vitamiini rikkad toidud võivad aidata pisarate teket soodustada. Selliste toitude näideteks on porgandid ja paprika.
- Selliste ravimite võtmine, mis teadaolevalt põhjustavad silmade kuivust. Näited hõlmavad ärevusravimeid, diureetikume, beetablokaatoreid ja antihistamiinikume.
Kuigi te ei saa mõnda sõidu aspekti muuta (näiteks kontsentratsiooni säilitamist), on mõned, mida saate teha. See võib aidata vältida ebamugavusi ja parandada ideaalis teie ohutust sõidu ajal.
Näpunäited sõidu kohta, kui teil on silmad kuivad
Järgmisel korral rooli taha astudes kaaluge oma silmade kaitsmiseks järgmiste muudatuste tegemist:
- Enne auto juhtimist pange silmade määrimiseks kunstpisarad. Ainult silmade uuesti niisutamine või tilkade kasutamine punetuse vähendamiseks ei ole silmade tõeliseks niisutamiseks piisav. Kasutage tilku, millel on silt “kunstpisarad”. Ehkki saadaval on nii tilgad kui ka geelid, ei tohiks geele enne sõitu kasutada, kuna need võivad põhjustada väikest nägemise hägustumist.
- Pika sõidu ajal kandke kontaktläätsede asemel prille. See võib vähendada silmade kuivust sõidu ajal.
- Proovige sõites sagedamini ja katkendlikult vilkuda. Proovige näiteks vilkuda sagedamini raadioreklaamide ajal või iga 10–15 minuti järel.
- Kui sõidate päikese käes, proovige päikeseprille, mis pakuvad laia spektriga UVA- ja UVB-kaitset päikesekiirte eest. Kuid teie päikeseprillid ei tohiks kuuluda filtrite kategooriasse, mis on kõrgem kui neli - vastasel juhul on objektiiv liiga tume.
- Kandke pimestamisvastase kattega prille, et vähendada pimestamist, mis võib öösel sõidu ajal tekkida.
- Keerake õhuavad nii, et õhk ei voolaks otse näkku. Vastasel juhul aurustuvad pisarad suurema tõenäosusega kiiresti, tulemuseks on kuivemad silmad.
- Tehke perioodilisi sõitmise vaheaegu, et silmad puhata. Kuivate silmade puhkamiseks võib tõmmata üle. Sulgege silmad mitu sekundit korraga ja laske pisaratel silmad kinni katta. Silmade uuesti avamisel vilgutage paar korda, et pisarad saaksid ühtlasemalt jaotada. Seejärel kandke rohkem kunstpisaraid.
Need näpunäited aitavad teil sõita mugavamalt, vähendada võimalikku kuiva silmakahjustust ja tagada ohutu sõit.
Millal otsida abi kuivade silmade jaoks
Kuigi sõidu ajal silmade kuivuse leevendamiseks on olemas mõned asjad, ärge jätke tähelepanuta märke, mis viitavad sellele, et vajate rohkem kui käsimüügiravimeid:
- Sõites näete pidevalt pimestamist. Kui kuivad silmad võivad põhjustada teie nägemist mõjutavat pimestamist, on ka teisi silmahaigusi, mis võivad pimestamist põhjustada. Näitena võib tuua katarakti, mis on läätse hägustumine, mis vastutab valguskiirte painutamise eest.
- Kuivades silmades on teie nägemises muutusi või udune nägemine.
- Teie silmad on alati ärritunud või kriimustatud.
Kuiva silma sümptomite leevendamiseks on palju ravimeetodeid. Rääkige oma silmaarstiga kõigist ilmnenud sümptomitest, et nad saaksid soovitada teile sobivat ravi.
