Mis Juhtus, Kui Alkoholi Tõin

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Tervis ja heaolu puudutavad igaühe elu erinevalt. See on ühe inimese lugu

Mul on Takayasu arteriit - seisund, mis põhjustab põletikku minu keha kõige suuremas arteris aordis. See raskendab vere voolamist mu südamest mu kehasse.

Vaatamata sellele, et olete aastaid elanud kroonilise haigusega, olen alati pannud sellele punkti, et elada võimalikult normaalset elu.

Kuid pärast valusa haavandi tekkimist 2016. aasta suvepuhkuse ajal otsustasin, et mul on aeg teha oma isikliku tervise nimel alkoholist paus.

Ma ei rääkinud oma plaanist kellelegi. Ma polnud kindel, kuidas sõbrad ja pereliikmed seda võtavad. Ja kuigi millestki täielikult loobumine on kellelegi raske, võib surve kogu ülejäänud ühiskonnaga ühinemiseks olla veelgi raskem inimesele, kes on alati haige.

Seega pühendusin alkoholi hulgimüügi vähendamise asemel oma lubadusele, piirates oma kokteili tarbimist vaid kahe joogiga ühe väljasõidu kohta. Andsin oma kodutüdrukud ära ka selleks, et mitte üksi olles omaette rabeleda. Kuna iga õnnestunud päev ja öö läksid külmematesse aastaaegadesse, esitasin endale lõpliku väljakutse: alates 31. detsembrist lõpetada joomine täielikult.

Sotsiaalmeedias tabasin heaolu suundumust “Sober January”, mis julgustas inimesi kogu maailmas ühinema. Ma arvasin, et see oleks ideaalne viis enda vastutusele võtmiseks ja veendumaks, et tegin joomise vajaliku pausi.

Veetsin aastavahetuse sõpradega linnast väljas. Kuni selle hetkeni olid nad kõik mind tundnud kui vabameelset, lõbusat armastust armastavat inimest, kellele meeldis hoolimata kroonilisest haigusest lõbusalt aega veeta (vastutustundlikult!). Sel õhtul aga märkasid nad, et ma ei haara ühest mulle pakutavast šampanjaflöötist. Siis teatasin, et alustan varakult oma uusaasta resolutsiooniga.

Sellest õhtust sai minu kaine teekonna kõige mõjuvõimsamaks hetkeks. Ma teadsin, et kui võin hoiduda alkoholist kogu aasta populaarseimal joomiseõhtul, siis on ülejäänud jaanuar imelihtne.

Lõpuks hakkasin sõpradele, pereliikmetele ja kolleegidele oma otsustusnädalatest teada andma, et ma ei nõustu alkoholiga, kuna teadsin, et see muudab tõenäoliselt meie suhtlemise dünaamikat. Minu üllatuseks toetasid kõik minu otsust - ehkki teadsin, et lõpuks luban mul endal lubadusi pidada.

Kui välja arvata üks märtsikuine päev, on täiesti alkoholivaba olemine mind kestnud tänapäevani. Ma ei saaks enda üle rohkem uhke olla.

Füüsiliselt on mu keha läbi teinud pöördeliselt parima. Olen märganud oma loomuliku energia olulist suurenemist, mu nahk on selgem ja olen isegi vöökoha ümber paar tolli välja heitnud, mis on minu üldise enesehinnangu jaoks hämmastav olnud.

Olen võimeline teavet palju kergemini säilitama, kuna mu aju udu on tohutult taandunud. Mul pole nii palju iiveldusi ja nädala jooksul saadavate migreenide hulk on aja jooksul märkimisväärselt vähenenud. Mis puutub minu vaimsesse tervisesse, siis on mul ümbritseva maailma teadlikkus rohkem kui kunagi varem.

Selle reisi iga uue hetke võtmine on kosutav, ilma et alkohol oleks minu meeli hävitav. Olen võimeline tegema ratsionaalsemaid otsuseid ning püsima keskendununa ja kohal. Olen selle tõttu säilitanud ka mõned kõige tähendusrikkamad ühendused.

Minu nõuanne kõigile, kes soovivad alkoholist loobuda

Kui soovite oma elust alkoholi välja jätta, siis siin on mõned näpunäited ja soovitused, mis põhinevad minu enda kogemusel:

• Alustuseks vähendage tarbimist järk-järgult. Reisile minek annab suurema tõenäosuse pikas perspektiivis edu saavutada.
• Andke oma armastatud inimestele teada oma plaanist joomine lõpetada. Tugisüsteemi omamine on võtmetähtsusega.
• Hoidke päästikutest eemal. Pidasin seda ülioluliseks, et blokeerida soov pärast stressiolukorda jooki haarata. Siit saate teada, mida - või keda - peaksite oma heaolu huvides vältima.
• Võtke reis ise. Osana oma kavatsusest keskenduda paremale füüsilisele, vaimsele ja vaimsele tervisele, leidsin, et üksikreisid võimaldasid mul olla vabad häirimisest, mis oli protsessi jaoks oluline.
• Joo palju vett! Olen vee tarbimise propageerija. Alguses oli raske vastu panna soovile sõprade ümber või õhtusöögil kokteili lonksata. Iga kord, kui ma tahtsin, guugeldasin selle asemel klaasi vett ja see aitas tohutult.

Aasta, mis pidi olema ainult kainuse kuu, on minu tahtejõud julgustanud mind jätkama varitsusprotsessi. Nüüd eemaldan veelgi rohkem tavasid ja harjumusi, mis võivad minu üldisele tervisele halvasti mõjuda. 2018. aastal on mul plaanis minna suhkru detoxile.

Lõppkokkuvõttes oli minu tehtud otsus loobuda joomisest kõige paremaks minu tervisele. Ehkki see polnud lihtne, suutsin seda samm-sammult haarata ja end õigete tegevuste ning inimestega ümbritseda, suutsin teha mulle sobivad muudatused.

Devri Velazquez on ajakirja Naturally Curly kirjanik ja sisutoimetaja. Lisaks harvaesineva autoimmuunhaigusega seotud elule on ta kirglik ka keha positiivsuse, vaimse ja kultuurilise teadlikkuse ning ristmõjude feminismi suhtes. Jõudke tema juurde oma veebisaidil, Twitteris või Instagramis.