Mere all
Oomega-3 rasvhapetega kalaõli pole ainus ookeanist pärit asi, mis võib inimkehas toimimist parandada. Astaksantiin on karotenoidne pigment, mida leidub forellides, mikrovetikates, pärmis ja krevettides teiste mereelukate seas. Seda leidub kõige sagedamini Vaikse ookeani lõhes ja see annab kaladele selle roosaka värvuse.
Väidetavalt on antioksüdandil astaksantiinil palju tervisega seotud eeliseid. Seda on seostatud naha tervema, vastupidavuse, südame tervise, liigesevaludega ja sellel võib olla isegi vähiravi tulevik.
1. Antioksüdant
Nagu võite olla teadlik, on antioksüdandid teile head. Astaksantiini antioksüdantsed omadused on toidulisandi tervisealaste väidete ja eeliste peamine allikas, eriti kui neid kasutatakse vähi raviks.
See on seotud paranenud verevarustusega ja suitsetajate ning ülekaaluliste inimeste oksüdatiivse stressi vähendamisega. Astaksantiini ja teiste karotenoidide võrdlusuuring näitas, et sellel on vabade radikaalide suhtes kõige suurem antioksüdantne toime.
2. vähk
Selle antioksüdantsete omaduste tõttu on palju uuritud, kuidas astaksantiin võiks aidata mitmesuguste vähivormide ravimisel. Ühes uuringus leiti lühi- ja pikaajaline kasu rinnavähi, sealhulgas rinnavähirakkude kasvu vähenemise ravis.
Puhastatud astaksantiini kõrge hind on piiranud selle kasutamist edasistes uuringutes ja vähiravis.
3. Nahk
Astaksantiini saab paikselt kasutada terve naha edendamiseks. 2012. aasta uuring näitas, et astaksantiini paiksete ja suukaudsete annuste kombineerimine võib aidata kortse siluda, vanuse laike väiksemaks muuta ja säilitada naha niiskust. Positiivseid tulemusi oli nii meestel kui naistel, kuid nende leidude kinnitamiseks on vaja veel uuringut.
4. Treeningu lisa
On tehtud palju uuringuid selle kohta, kuidas astaksantiin võib mõjutada vastupidavust, samuti väsimuse taset pärast treeningut. Hiirtega tehtud uuringud näitavad, et see võib suurendada keha rasvhapete kasutamist, mis aitab vastupidavust ning hoiab ära lihaste ja luustiku kahjustused.
Siiani puuduvad aga tõendid selle mõju kohta inimese treenimisele. Ühes inimsubjektidega tehtud uuringus ei leitud astaksantiini toidulisanditest lihaste vigastuste osas kasu.
5. Südame tervis
Teadlased uurivad ka väiteid, et astaksantiin võib südame tervisele kasuks tulla. 2006. aasta uuringus uuriti astaksantiini mõju hüpertensiooniga (kõrge vererõhk) rottidele ja tulemused näitasid, et see võib aidata parandada elastiini taset ja arteriaalse seina paksust.
Muud väited hõlmavad arvamust, et astaksantiin võib ennetada südamehaigusi ja aidata vähendada kolesterooli, kuid nende kasutamise toetamiseks pole veel piisavalt tõendeid.
6. Liigeste valu
Astaksantiinil võib olla tulevikku ka liigesevalu, sealhulgas selliste seisundite nagu reumatoidartriit, mida mõjutab peaaegu iga viies ameeriklane, ja karpaalkanali sündroomi ravis. Senised tulemused on aga olnud erinevad.
Mõned uuringud näitavad, et astaksantiin võib olla võimeline vähendama artriidiga seotud põletikku ja valu sümptomeid. Astaksantiini ja karpaalkanali sündroomi vahelise seose uuring ei leidnud aga väidet toetavaid tõendeid.
7. Meeste viljakus
2005. aasta uuringus näitas astaksantiin meeste viljakuse osas positiivseid tulemusi. Kolme kuu jooksul vaadeldi topeltpimedas uuringus 30 erinevat meest, kes olid varem vaeguse käes.
Teadlased nägid sperma parameetrite, näiteks arvu ja liikuvuse paranemist ning viljakuse paranemist rühmas, kellele manustati tugevat annust astaksantiini. Kuna see oli suhteliselt väikesemahuline uuring, on selle väite toetuseks vaja rohkem tõendeid ja uuringuid.
Hankige kõhtu lõhet
Kuigi žürii ei vaata veel mõnda neist tervisealasetest väidetest, võite olla kindel, et kuna see on antioksüdant, on see teile kasulik.
Selle antioksüdantsetest omadustest kasu saamiseks proovige üks või kaks korda nädalas lõhet süüa. Näiteks sobib see lihtne grillitud lõhe retsept kergeks õhtusöögiks.
Valige vajalike toitainete saamiseks esimese võimalusena terved toidud. Astaksantiin on saadaval toidulisandina, kuid USA toidu- ja ravimiamet ei jälgi toidulisandite ega ürtide tootmist ega müüki.
