Mis on suvine külm?
Suvine külm on lihtsalt tavaline külm, mida suvel varuda. Mõni inimene võib arvata, et külmaga saab hakkama vaid talvel. Teised võivad suveilma eksida ka muude probleemide, näiteks allergiate korral. Vastupidiselt levinud arvamusele ei pea külma saamiseks väljas olema külm.
Kui suvel on külm, on see täpselt nagu talvel külma käes. Isegi kui väljas on palav, võib tavalist külmetust põhjustav rinoviirus levida ja nakatada inimesi sama lihtsalt.
Kuidas öelda, et see pole allergia?
Võib olla keeruline öelda, kas teil on tavaline külm või suvine allergia. Kui teate nende kahe peamisi erinevusi, võib üksteisest lahti öelda lihtne:
Teil on muid sümptomeid
Nohu ja allergiat iseloomustavad aevastamine, nohu, ummikud ja sügelev või kurguvalu. Kuid nohu hõlmab ka muid sümptomeid, nagu köha, higistamine ja palavik.
Allergiad kestavad kauem
Kas teie sümptomid kadusid ühe kuni kahe nädala pärast? Kui jah, siis oli teil tõenäoliselt suvine külm, mis kulges oma rada. Kui sümptomid püsivad kauem kui kaks nädalat ja ei kao, siis on teil tõenäoliselt tegemist allergiaga.
Sümptomid kõiguvad
Samuti, kui teie sümptomid muutuvad raskusastmes - muutuvad kergeks, süvenevad ja seejärel muutuvad kergeks (või kaovad täielikult) -, on teil tegemist külmetushaigusega. Allergiad kipuvad olema järjepidevad ja püsivad.
Sümptomite ilmnemine on erinev
Külmetushaiguste korral on teil iga sümptomi ilmnemine tavaliselt eri aegadel. Allergiaga tekivad kõik korraga.
Reisimisel muutuvad sümptomid
Kui reisite ühest piirkonnatüübist teise ja sümptomid paranevad (või halvenevad), on tõenäolisem, et teil on allergia. See kehtib eriti juhul, kui reisite ühest kohast teise tohutult erinevate tolmeldavate taimede ja võimalike allergeenidega.
Nina eritis on erinev
Kuna nohu on nakkused, on lima pärast nina puhumist paks ja rohekas või kollakas. Allergia korral on lima poolläbipaistev ja tavaliselt õhema konsistentsiga.
Millised on parimad abinõud?
Muidugi kehtivad paljud klassikalised talvised külmetused ka suviste külmetushaiguste korral. Suvise külma raviks:
- Puhka üles. Saate kindlasti palju puhata ja magada. Vältige liigset aktiivsust ja stressi, mis võivad immuunsussüsteemi väljakutsuda. Ehkki suvi on täis ahvatlevaid vabaõhutegevusi, peate võib-olla kauem sees olema ja puhata.
- Hoidke toidetud ja hüdreeritud. Joo palju vedelikke, eriti vett. Vältige jooke, mis võivad dehüdreeruda, näiteks alkoholi, kohvi või energiajooke. Kuumad joogid, näiteks tee, võivad olla rahustavad ja sümptomitele abiks. Veenduge, et teie vitamiinide ja mineraalide tarbimine on tugev, eriti immuunsust tugevdavate toitainete, näiteks raua, C-vitamiini ja tsingi osas.
- Ravimtaimed. Maitsetaimed ei saa külmaga tappa ega võidelda. Siiski näitavad uuringud, et mõned saavad immuunsussüsteemi toetada, aidates sel paremini võidelda nohu vastu. Rinoviiruse vastu võitlemiseks populaarsed ravimtaimed on ehhinaatsia, lagritsajuur, leedrikas ja küüslauk.
- Niiskus ja aur. Õhuniisutajad ei saa otse külmast vabaneda. Kuid need võivad aidata leevendada sümptomeid, eriti nohu, ummikuid, kurguvalu ja köha.
Kui kaua see kestab?
Suvine külm kestab umbes sama kaua kui iga talv. Keskmiselt kestab külm umbes 10 päeva, sümptomid paranevad järsult seitsmendal päeval.
Lapsed lahendavad nohu palju kiiremini kui täiskasvanud, tavaliselt vähem kui nädala jooksul. Mõni täiskasvanu võib seevastu külmetushaigustega toime tulla kuni umbes kaks nädalat. See sõltub vanusest, tervisest, geneetikast ja muudest teguritest.
Mida rohkem hoolitsete enda eest ja kasutate külmetushooldusvahendeid, seda kiiremini taandub teie külm. Minge arsti juurde, kui teie külm kestab kauem kui kaks nädalat.
Kuidas saab ära hoida suviseid külmetushaigusi?
Teil pole võimalust täielikult külmetust takistada, olgu see siis suvel või talvel. Kuid on olemas viise, kuidas saate oma võimalust selle saamiseks vähendada.
- Hoolitse oma immuunsussüsteemi eest. Selleks on palju võimalusi: süüa toitev toitu, vältida liiga palju stressi ja võtta isegi toidulisandeid, mis sisaldavad immuunsust tugevdavaid looduslikke abinõusid.
- Saate palju magada. Piisava une saamine on immuunsüsteemi igapäevaseks taastamiseks hädavajalik, et see toimiks korralikult.
- Peske käsi. Peske kindlasti käsi, eriti üldkasutatavate ruumide tualettruumides ja kohtades, kus patogeenid võivad levida.
- Vältige neid, kellel on külm. Kui teate, et kellelgi on külm, vältige temaga suhtlemist. Kui jõuate neile lähedale või puudutate, peske need kindlasti pärast kiiresti puhtaks.
