Rasedus on naise elus põnev aeg, kuid see võib ka hirmutada. Teie keha on läbimas mitmeid muutusi. Esmakordselt emmedele võib olla lohutav teada saada, mida oodata. Moms, kes on seda juba varem teinud, võivad soovida värskendamist tervislike toitumis- ja liikumisharjumuste ning imetamisnõuannete osas.
Uuringud näitavad, et rohkem naisi ootab pere loomist kuni 30. eluaastani, mis võib asetada suurema tüsistuste riski. Pole tähtis, mis vanuses olete, tahate teada, kuidas teha kõik endast olenev, et hoida ennast ja oma last raseduse ajal tervena.
Mõnikord soovite kliinilisi üksikasju ja mõnikord soovite, et keegi oleks tõeline. Need raamatud pakuvad kena tasakaalu. Nad pakuvad kõike alates üldisest meditsiiniteabest kuni praktiliste näpunäideteni raseduse igas etapis.
Ina May juhend sünnitusele
Jagage Pinterestis
Ina May Gaskin räägib rasedusest ja sünnitusest üle 30-aastase ämmaemanda kogemusega. Tema raamat keskendub naiste loomuliku jõu rahustamisele sünnituse ajal. Kui otsite võimalusi loomulikuma kogemuse saamiseks, pakub Ina May näpunäiteid valu vähendamiseks ja ravimite vältimiseks. Ta tegeleb ka ühiste muredega. May pakub nõu, kuidas teha koostööd arstidega ja kuidas luua igas olukorras mugav sünnituskeskkond.
Hankige siit!
Mayo kliiniku tervisliku raseduse juhend: ka vanematelt arstidelt
Jagage Pinterestis
Mayo kliinik on tuntud oma meditsiiniteenuste ning usaldusväärse kliinilise teabe ja nõuannete poolest. See juhend võtab isikupärasema lähenemise. See on kirjutatud arstide vaatenurgast, kes on ka vanemad. Raamat sisaldab ühte kohta palju teavet uute vanemate jaoks. Nädalate kaupa saate teada oma raseduse kohta ja vaadata, mida on igas etapis ohutu ja tervislik süüa ja teha. Samuti on olemas juhendid, mis aitavad teil kaaluda oma võimalusi raskesti tehtavate otsuste tegemisel asjade kohta, näiteks kui on aeg tagasi tööle minna ja kas ümber lõigata või mitte.
Hankige siit!
Raseduse ajastamise raamat: üheksa kuud praktilisi näpunäiteid, kasulikke nõuandeid ja tsenseerimata tõdesid
Jagage Pinterestis
Sõltuvalt teie kogemusest võib rasedus mööduda, näib, et see võtab igavesti, või mõlemad. “Raseduse ajastamise raamat” aitab teil kogu selle raseduse iga päeva kohta kasulikku teavet jälgida. Lisaks praktilisele kraamile pakub raamat arstide ja emade anekdoote. Tõenäoliselt saate mõnest igapäevasest südamlikust ühevooderdist naerda, nagu näiteks „oodata, et teie seksimojo naaseb!”
Hankige siit!
Mama loomulik raseduse ja sünnituse nädalapäev
Jagage Pinterestis
Genevieve Howland sai alguse YouTuberist ja blogijast nimega Mama Natural. Nüüd toob ta trükki oma loomuliku raseduse ja lapsevanemate näpunäited. Tema raamat pakub nädalate kaupa juhendeid naistele, kes on huvitatud raseduse kogemisest looduslikust, mitte meditsiinilisest vaatenurgast. Siit leiate näpunäiteid õigete toitainete saamiseks ja tüütute sümptomite leevendamiseks looduslike vahenditega. Raamat on puistatud ka isiklike lugudega naistelt, kellel on olnud loomuliku teekonna läbimisel positiivseid kogemusi.
Hankige siit!
Terve 9 kuud: nädalate kaupa raseduse toitumisjuhend koos tervisliku alguse retseptidega
Jagage Pinterestis
Tervislik toitumine on üldise tervise üks olulisemaid osi. Raseduse ajal on see veelgi olulisem. Otsustada, mis teile ja lapsele kõige paremini sobib, võib olla keeruline. “Terve 9 kuud” sisaldab konkreetseid toitumisjuhiseid raseduse etappide jaoks koos teabega, milliseid toitaineid teie laps vajab arendamiseks ja kuidas neid oma dieeti lisada. Samuti on olemas retseptid mitmeks erinevaks dieediks, näiteks taimetoitlane, vegan ja gluteenivaba.
Hankige siit!
Naise imetamiskunst
Jagage Pinterestis
Imetamine pakub teie beebile mitmesuguseid toitumis- ja tervisega seotud eeliseid. Kuid see võib tulla ka väljakutsetega, alates valulikest nibudest kuni hõivatud tööplaanideni, mis ei vasta söötmisele. La Leche League International on organisatsioon, mis pakub imetavatele naistele teavet ja tuge. Nad soovivad, et teil oleks kõik nõuanded ja nõuanded edukaks imetamiseks. Nad on värskendanud oma põhjalikku juhendit, et lisada veelgi rohkem teavet ja nõuandeid tänapäevasele imetavale emale. Ühest kohast leiate fotosid, isiklikke lugusid, teaduslikke tõendeid ja palju muud.
Hankige siit!
Rasedus, sünnitus ja vastsündinu: täielik juhend
Jagage Pinterestis
See juhend hõlmab rasedust, sünnitust ja teie vastsündinu elu. Raamat on olnud populaarne müüja ning teinud läbi mõned värskendused ja ümberkujundused, sealhulgas uued fotod, graafika ja statistika. Nüüd oma neljandas väljaandes keskendub see teaduspõhisele teabele raseduse ja sünnituse kõigi etappide kohta. Sellel on lisatud rõhk teadlikule otsustamisele ja rohkem üksikasju tasuta ravimi kohta.
Hankige siit!
