Ehkki umbes pool maailma rahvastikust on naised, tundub sageli, et mehed saavad menstruatsioonist ja menopausist üllatavalt vähe aru. See ei tähenda, et kõik mehed peavad menopausist täielikult aru saama - ja olgem ausad, kes teeb? - aga poistele, kelle elus on ilusti vananevad naised, võiks olla abi sellest, kui nad saavad menopausiga seotud toimingutest natuke rohkem teada. Alustuseks on kogu protsess ebamugav, nii et väike empaatiavõime oleks tore.
Maailma mehed: teame, et hoolite meist, nii et on aeg oma menopausi IQ-d harjutada!
Esimesed asjad kõigepealt
Alustame põhitõdedest: Menopaus juhtub ametlikult siis, kui naisel lõpeb menstruaaltsükkel üldse. Sellesse punkti jõudmise protsess võib siiski võtta kaua aega. Tegelikult algab see 20-aastaselt, kui naise menstruaaltsükkel lüheneb järk-järgult kuni perimenopausi.
Ehkki teadlased teavad, et mängus on palju tegureid, sealhulgas hormoonid, pole nad menopausi põhjuses täiesti kindlad. On aga laialt levinud seisukoht, et menopaus on otseselt seotud väheneva munarakkude arvuga, mida naisel vananedes on.
Hoia kinni: mis vahe on perimenopausi ja menopausi vahel? »
Vaatamata menopausi põhjusele on siin mõned asjad, mida naised - ja mehed - kogemustest oodata võivad:
1. Olge pikaks ajaks valmis
Jagage Pinterestis
Oh, kas sa arvasid, et menopausi löömine tähendab, et oled täiesti selge? Mõelge uuesti, sest menopaus ei juhtu lihtsalt üleöö. Menopausi algab tegelikult perimenopausiga, mis võib võtta aastaid.
Naine ei saa hingata kergendusega, et ta on oma perioodist ohutult möödunud, kuni pärast seda, kui ta on olnud üle aasta perioodivaba, ütleb Mary Esselman, 54, Virginia Charlottesville'i kirjanik ja raamatu "Kuidas see juhtus?" Autor. Luuletused, mis pole enam nii noored.”
"Mitmeaastase perimenopausi ajal saate menstruatsiooni igal ajal - 10 päeva pärast seda, kui teil just üks oli, või 120 päeva pärast seda, kui teil just oli," selgitab ta. “See on äraarvamismäng. See on ka mõnikord määrimine, mõnikord geiser.”
2. See ei ole midagi, mida te lihtsalt "läbite"
Jagage Pinterestis
Esselman hoiatab kirglikult naisi (ja mehi), et menopaus pole kunagi midagi, mille te lihtsalt „läbi elaksite“. Ta märgib, et selle asemel läbite aastaid torisemisperioodi, räpase une, imeliku ärevuse ja mitte eriti lõbusad meeleolumuutused.
"Me ei saa selle üle läikida," ütleb naine. „Vananemine ei ole abstraktsioon, see on tõeline asi ja osa sellest, mida ma loodan teha, on aidata noorematel naistel seda rohkem teada saada, enne kui see neile pähe lööb - menopaus ja muud vananedes täiesti loomulikud (kuid üsna häirivad) aspektid naisena.”
3. Iga naine kogeb menopausi erinevalt
Jagage Pinterestis
Ükski naine ega ükski menstruaaltsükkel pole kunagi sarnased, seetõttu on meeste jaoks oluline mõista, et mitte kõik naised ei koge samu asju ühtemoodi. Naistel on menstruaaltsüklite osas erinev väljavaade ja kehaga erinev mugavustase. Need tegurid mõjutavad kõiki nende kogemusi menopausi ajal.
Menopausi kogenud Laurie Pea ütleb, et tema elu näib olevat ajatum.
"Ma ei suuda enam oma päevi ja öid tsükli kaupa jälgida ja elan ilma mingisuguse piirita," ütleb ta.
4. See ei ole alati parem kui periood
Jagage Pinterestis
Mehe vaatepunktist võib tunduda, et naine oleks lausa rõõmsameelne, et vabaneda igakuisest juhtumist, mis sunnib teda tupest veritsema. Kuid esinemised võivad olla petlikud.
“See pole alati parem,” hoiatab Victoria Fraser. "Minu kogemuse kohaselt oli dementsuse ja puberteedieas laps koos!"
5. Toimub füüsilisi muutusi, millega võib olla raske toime tulla
Jagage Pinterestis
Menopausi võib põhjustada paljusid füüsilisi sümptomeid, sealhulgas peavalu, tupe kuivust ja muutusi juustes. Ehkki 51-aastane Michelle Nati möönab, et tema perioodile mitte kunagi mõtlemine pole positiivne, kaaluvad miinused kaugelt ära kasu, kui hakkate 24/7 kandma valgeid aluspüksid.
Nati sõnul tundusid kuumahoogude, aju udu, nutmise ja kõhu kaalutõusu füüsilised sümptomid justkui "eikusagilt".
6. PMS ei kao alati
Jagage Pinterestis
Kui arvate, et menopaus tähendab öeldes öelda Piraamile piina, mis on PMS, mõelge uuesti. Nati ja teised temasarnased leiavad, et menopausijärgse PMS-vaba elu vahele jätmise asemel on menopaus olnud nagu üks pikk periood enne perioodi.
"See on nagu PMS, ilma kergenduseta," ütleb ta.
7. Seal toimub vahetus
Jagage Pinterestis
"Olen alati kõhn olnud, kuid 54-ndal aastal on mul pudru, mis ei ulatu vöökoha ümber," märgib Esselman. "Ma ootasin mingil määral kaalutõusu, kuid mitte kaalu nihutamist, raskusjõu tõmbamist kõigele, alates õuna põskedest (muutes need jookideks) kuni minu armsa tupeni."
Nii et mehed, kui te ei lähe enam vooluga kokku, võiksite ehk õppida lihtsalt laskma asjadel kukkuda sinna, kus nad võivad olla.
8. Treeningsaali löömine on hädavajalik - või vähemalt on vähem luba andmist
Jagage Pinterestis
Menopausi üks kõrvaltoime on see, et mõnel naisel on aeglane ainevahetus.
"Kuigi perioodi taasalustamine pole olnud suur õnnistus, pole ilmnenud tohutu kaalutõus (vaatamata söömise suurenemisele!) Olnud minu lemmik osa sellest kogemusest," ütleb teine menopausi kogemusi jaganud naine Lorraine Berry..
Kuidas aidata tema üleminekut menopausi ajal
Perearstid, siin on mõned suurepärased nõuanded teie naistega tervislike suhete hoidmiseks, eriti menopausi ajal.
Kui tegemist on meeleolumuutustega: aidake tal meeleolumuutuste kaudu tööd teha, mõistes, et need pole suunatud teile. Mõnikord piisab koorma kergendamiseks lemmiksaate koos vaatamisest või spaapäevale ravimisest.
Seksi osas: võtke arvesse, et tema keha muutub. Koos sellega võivad muutuda ka tema keha enesekindlus, sugutung ja seksuaalne nauding. Olge nõus neist asjadest lugupidavalt rääkima ja leidke viise, kuidas neile paarina läheneda.
Tema keha puhul: Jagage erinevusi, mida näete oma kehas toimumas. Vanus mõjutab meid kõiki ja tema jaoks on väärtuslik teada, et ta pole ainus, kes muutusi läbi teeb.
Kui tegemist on enesekindlusega: toetage teda trennis, kui ja millal tahab, kuid kui ta soovib suurepärast sööki, sööge teda hästi ja öelge, et ta on ilus. Sest ta on!
Chaunie Brusie, BSN, on registreeritud õde, kellel on kogemusi sünnituse ja sünnituse, kriitilise abi ning pikaajalise hoolduse põetajana. Ta elab Michiganis koos oma mehe ja nelja väikese lapsega ning on raamatu "Pisikesed sinised jooned" autor.
