Psoriaasiga elades töötamine võib tekitada väljakutseid. Kui töötate tüüpilist 9 kuni 5 tööd ja teil on psoriaas, peate õppima tasakaalustama oma töö nõudmisi teie seisundi vajadustega. See pole lihtne asi, kuid see pole ka võimatu. Peate oma vajadustest teatama, enda eest kaitsma ja leidma lahendusi töö tasakaalustamiseks ja sümptomite kontrolli all hoidmiseks.
Nendel põhjustel võib psoriaas muuta teie tööelu keerukamaks:
- Teil on krooniline autoimmuunne seisund, mis nõuab valvsat, elukestvat hoolt.
- Teie seisund võib põhjustada nahakahjustusi, mis võivad olla valusad ja raskesti privaatsed.
- Võib tekkida seisundiga seotud valu.
- Teie ravi võib häirida teie töötundi.
- Võimalik, et peate käima arsti vastuvõtule ainult tööajal.
- Teie töö võib põhjustada ebatervislikke harjumusi ja stressi, mis halvendab teie psoriaasi.
Need väljakutsed ei pea siiski teie ametialast edu piirama. Nii töökohal kui ka psoriaasi ravis võite olla edukad mitmel viisil.
Psoriaas ja töökoht
Psoriaasiga on võimalik töötada, kuid see haigus mõjutab töötajat ja töökohta. European Journal of Dermatology uuring leidis, et psoriaas võib põhjustada:
- varajane pension
- haiguslehe kasutamine
- okupatsiooni muutused
- muudatused töökohal, sageli nahaärrituse vältimiseks
Kuid need tegurid ei pea teid tootlikuks töötajaks pidama. Peate võtma oma tervist tõsiselt ja leidma võimalusi oma seisundi haldamiseks ja mugavamaks töötamiseks. Psoriaasiga elades saate oma tööelu maksimeerida järgmistel viisidel:
Rääkige oma ülemuse ja kolleegidega
Lihtne viis segaduse vältimiseks oma seisundi ja tervisevajaduste osas on olla psoriaasi suhtes avatud. Leidke sobiv aeg oma ülemusega psoriaasi arutamiseks ja kaaluge seejärel teabe jagamist kolleegidega.
Mõned punktid, mida võiksite oma ülemusega jagada:
- kuidas psoriaas mõjutab teie tööd
- milliseid abiseadmeid teil võib vaja minna, näiteks arvutiseadmed või spetsiaalne kontoritool
- miks võib teil arsti vastuvõtule minekuks vaja minna paindlikku ajakava
- kus võib-olla saate oma tööruumis minna vajalikke ravimeetodeid, näiteks aktuaalseid kreeme, rakendama
Teie kolleegidele võib kasuks tulla ka vestlus teie olukorra kohta. Teie töökohal suhete mõistmiseks võib abiks olla sirgjooneliste faktide jagamine ja küsimustele vastamine.
Psoriaasi kohta suhtlemine ei tähenda, et peate selle seisundi kohta kõike jagama. Psoriaas on isiklik asi ja võite jätta mõned üksikasjad privaatseks. Samuti on mõistlik hoida ennast üleliigset kasutamist. Püüdke hoida arutatavat teavet teie töökoha jaoks asjakohasena.
Tehke oma arstiga koostööd
Tervisliku ja juhitava raviplaani koostamine algab teie arstilt:
- Töötades 9 kuni 5 peate kindlasti kinni pidama kokkulepitud raviplaanist.
- Rääkige oma arsti kabinetiga kohtumiste kavandamise kohtadest, mis sobivad teie tööplaani ja arstiga.
- Juhtige arsti tähelepanu kõikidele raskustele, mis teil on ravi nõudmistest ja töötundidest lähtuvalt raviga seotud.
- Arutage võimalusi psoriaasi vallandamise vältimiseks, et hoida teie seisund halvenemas.
Harida ennast
Psoriaasiga toimetulemiseks on vaja õppida tundma haigusseisundit, piiranguid ja seda, millised seadused või poliitikad võivad teid tööl kaitsta.
- Saate aru, kuidas psoriaas mõjutab teie keha, ja õppige, kuidas saaksite vältida päästikke, mis seisundit halvendavad. Nende hulka võivad kuuluda halvad söömisharjumused, kehv uni, vähene liikumine või suitsetamine ja joomine.
- Mõelge välja, kuidas saate oma töökoormusele pühenduda ilma ennast üle pingutamata. Stress on psoriaasi ägenemise oluline tegur, nii et proovige vältida olukordi, mis seda põhjustavad.
- Lisateave poliitikate ja seaduste kohta, mis kaitsevad teid töökohal, kui tekivad raskused tööandjaga või mõni olukord.
Harjutage head enesehooldust
Enamik inimesi püüab leida head tasakaalu töö ja elu vahel. Kui teil on psoriaas, on töö ja eraelu tasakaal veelgi olulisem. Seda seetõttu, et peate oma tervisliku seisundi halvenemise vältimiseks säilitama tervislikke harjumusi.
Enesehooldus hõlmab korraliku une, toitumise ja liikumise saamist. Hoidke oma töötunnid kontrolli all, et saaksite kodus tervislikest tavadest kinni pidada. Regulaarne treenimine nõuab head ajajuhtimist, nagu ka piisav magamine igal õhtul.
Teie jaoks on oluline ka oma vaimse tervisega kursis olla. Lisaks psoriaasi mõjutavale stressile on haigusseisundites rohkem levinud ärevus ja depressioon. Tehke kindlasti korrapäraselt samm tagasi, et hinnata, kuidas teil läheb, ja kui arvate, et vajate abi, rääkige oma arstiga.
Kaasavõtmine
Psoriaas võib töökohal navigeerimisel olla keeruline seisund, kuid see ei tohiks töötamist võimatuks muuta. Teie ülemuse ja kolleegidega suhtlemise hoidmine on esimene samm teie seisundit soodustava keskkonna loomisel.
Pidage meeles, et peate esmalt oma tervise tähtsustama, et vältida teie seisundi halvenemist ja veelgi suuremate väljakutsete põhjustamist töökohal. Tervislike eluviisidega tuleks arvestada ka oma igapäevases elus. Tasakaalustatud toitumise hoidmine, regulaarselt treenimine ning puhkamiseks ja magamiseks aja leidmine aitab psoriaasi pikaajaliselt aidata.
