Luu verevalum
Kui mõtlete verevalumile, siis pildistate tõenäoliselt oma nahale must-sinise jälje. See tuttav värvimuutus tuleneb vere lekkimisest naha pinnale pärast veresoonte vigastamist.
Luu kontusioon või luude verevalum juhtub siis, kui teil on luu pinnal väike vigastus. Värvuse muutus ilmneb vere ja muude vedelike kogunedes. Murd seevastu hõlmab luu sügavama piirkonna kahjustusi.
Võimalik on verevalum ükskõik millise luu vastu, kuid tõenäolisem, et see toimub luude lähedal, mis asuvad naha pinna lähedal.
Millised on luuvalude sümptomid?
Kui teie nahk näib must, sinine või lilla, on lihtne eeldada, et teil on regulaarsed igapäevased verevalumid. Teie vigastus võib siiski pisut sügavamaks minna. Luuvalude tekkimisele viitavad sümptomid on järgmised:
- jäikus
- liigese turse
- hellus ja valu, mis kestavad kauem kui tavaline verevalum
- vigastatud liigese kasutamise probleemid
Põlve haavav verevalum võib põhjustada põlves vedeliku kogunemist, mis võib olla valulik. Sõltuvalt sellest, kuidas vigastus juhtus, võite kahjustada ka läheduses asuvaid sidemeid.
Luuvalud võivad kesta paarist päevast mõne kuuni.
Millised on luuvalude riskitegurid?
Luuvalud on üsna tavalised. Igaüks saab selle. Luud, mis teil kõige tõenäolisemalt verevalumid tekivad, on põlves ja kontsas.
Luuvalum on tavaliselt luu otsese löögi tagajärg, mis võib tekkida spordisündmuse ajal kukkumisel, õnnetusel või muhkus. Hüppeliigese või randme keeramisel võite ka luu verevalumeid tekitada.
Teil võib olla suurem luude verevalum, kui teie suhtes kehtib üks või mitu järgmistest tingimustest:
- Oled aktiivne spordiga, eriti suure mõjuga spordiga.
- Te ei kanna korralikke kaitsevahendeid.
- Teie töö on füüsiliselt nõudlik.
- Osalete tegevuses, mis on füüsiliselt nõudlik.
Osteoartriit
Kui teil on osteoartriit, võivad üksteise vastu lihvivad luupinnad põhjustada verevalumeid. Artriidi ravi hõlmab mõnikord kortikosteroidide süstimist liigesesse. See on ebatavaline, kuid kortikosteroidi süstid võivad mõnel juhul põhjustada luude verevalumeid.
Millal peaksite oma arsti poole pöörduma?
Kui teil tekib luuvalum, on raske öelda, kas see on seotud tõsisema probleemiga, mis vajab ravi. Arsti arvamuse saamiseks on alati hea mõte.
Kui ilmneb mõni järgmistest juhtudest, pöörduge viivitamatult arsti poole:
- Turse ei vähene.
- Turse süveneb.
- Valu suureneb ja käsimüügiravimid ei aita.
- Osa teie keha, näiteks sõrmed või varbad, muutuvad siniseks, külmaks ja tuimaks.
Need sümptomid võivad viidata tugevale luu verevalumile. Mõnikord on luude verevalum ainult üks osa vigastusest. Samuti võib teil olla luumurd või paus. Luuvalum põlves võib tähendada, et olete mõne sideme rebenenud.
Eriti tugev luuvalum võib verevoolu häirida. See pole tavaline, kuid see võib põhjustada osa luust surma. Kui luu sureb, on tekkinud kahju pöördumatu.
Sellepärast on oluline rääkida oma arstiga ja teatada sümptomitest, mis ei kao kuhugi. Tõenäoliselt suudab arst teie sümptomite ja füüsilise eksami põhjal diagnoosida luuvalude diagnoosi.
Kui nad kahtlustavad, et teil on luuvigastus, võib röntgenograafia aidata teil tuvastada luumurdu või luumurdu, kuid see ei saa aidata teie arstil luu verevalumit tuvastada. MRI-uuringu saamine on ainus viis kindlalt teada saada, kas teil on luude verevalum. Need pildid võivad potentsiaalselt näidata, kui vigastus on suurem kui luude verevalum.
Kuidas ravitakse luude verevalumeid?
Väiksema luude verevalumi korral võib arst soovitada puhata, jää ja valuvaigisteid. Nad võivad soovitada võtta mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid, näiteks Aleve või ibuprofeen.
Kui luuvalud on teie jalas või jalas, tõstke jalg turse leevendamiseks üles. Kandke jää 15–20 minutit paar korda päevas. Ärge pange jää otse nahale. Kasutage rätikut või jääpakki.
Võib-olla peate vältima ka teatud füüsilisi tegevusi ja sporti, kuni olete täielikult paranenud. Suhteliselt väikesed luude verevalumid võivad paari nädala jooksul paremaks muutuda. Raskematel võib terveneda mitu kuud.
Liigeste vigastamine võib nõuda trakside kasutamist, et hoida liigest paigal püsimise ajal. Kui vajate traksid, kildu või karku, kasutage neid arsti ettekirjutuse järgi ja jälgige arsti soovitusi.
Luude vigastuste paranemine võib võtta kauem aega, kui suitsetate. Sõltuvalt teie vigastuse ulatusest võib füsioterapeut näidata teile, kuidas oma vigastatud liigest liigutada, nii et te ei põhjustaks rohkem kahju.
Kui vigastus ei parane, peate vajama täiendavat diagnostilist testimist.
Milline on väljavaade?
Võimalik, et peate mõnda aega puhata, kuid on oluline, et teie luu saaks täielikult paraneda. Liiga kiiresti tavapäraste tegevuste juurde naasmine võib asja hullemaks muuta.
Ehkki taastumisaeg on väga erinev, võtab paranemine tavaliselt paar kuud. Enamasti pole püsivaid probleeme. Tüsistused on haruldased, välja arvatud juhul, kui on tekkinud ulatuslikum vigastus.
Nõuanded luude tugevaks ja terveks hoidmiseks
Luude verevalumid ei ole alati välditavad. Teatud elustiilivalikud aitavad teil oma luud olla tugevad ja terved ning parandada nende paranemisvõimet. Luude tervise hoidmiseks järgige neid näpunäiteid:
- Sööge hästi tasakaalustatud dieeti.
- Saate regulaarselt füüsilist tegevust. Aktiivsus on teie luude tervisele kasulik, eriti raskust kandev treening.
- Kasutage sportimisel alati soovitatud kaitsevahendeid.
- Luud kipuvad vanusega nõrgenema, nii et rääkige oma arstiga luude tervisest igal aastal.
- Ärge suitsetage. See võib teie luid nõrgestada.
- Ärge jooge rohkem kui kaks alkoholijoovet päevas. Rohkem kui alkoholi tarvitamine võib teie luid nõrgestada.
Veenduge, et teil oleks piisavalt kaltsiumi
Luude hea tervise jaoks on vaja õiget kogust kaltsiumi. Naised vanuses 19–50 ja mehed vanuses 19–70 peaksid saama 1000 milligrammi (mg) päevas. Pärast 51-aastaseid naisi ja pärast 71-aastaseid mehi suureneb soovitatav kogus 1200 mg-ni päevas. Kaltsiumiallikad hõlmavad piimatooteid, spargelkapsast ja lehtkapsast.
Veenduge, et saaksite piisavalt D-vitamiini
Teie keha vajab ka palju D-vitamiini, mis aitab kogu seda kaltsiumi imada. Enamik täiskasvanuid vanuses 19–70 peaks saama 600 rahvusvahelist ühikut (RÜ) päevas. 71-aastaselt peaksite suurendama seda 800 RÜ-ni päevas. Iga päev väikese päikesevalguse saamine on hea viis D-vitamiini imendumiseks. D-vitamiini head allikad on ka munakollased ja kangendatud piim.
Kui te ei arva, et saate dieedis piisavalt kaltsiumi ja D-vitamiini, küsige oma arstilt või dietoloogilt, kas peaksite toidulisandit võtma.
