Diabeet on üks levinumaid terviserikkeid kogu maailmas ja Ameerika Ühendriikides. Ligikaudu 8,5 protsenti täiskasvanutest kogu maailmas ja 9,3 protsenti kõigist ameeriklastest elab selle haigusega. II tüüpi diabeet on kõige levinum vorm, millest olete ehk kuulnud, kuid võite üllatuda sellega, mida te endiselt ei tea. Viimastel aastatel käimasolevad uuringud on parandanud diagnoosimist, ravi ja teadmisi II tüüpi diabeedi kohta, võimaldades paremat ennetamist ja juhtimist. Siin on kuus asja, mida kõik peaksid 2. tüüpi diabeedi kohta teadma.
1. See on krooniline haigus ja praegu pole seda ravi
Lihtsamalt öeldes on diabeet seisund, mis ilmneb siis, kui teie kehal on probleeme veresuhkru taseme haldamisega. See on tingitud keha võimetusest teha ega kasutada insuliini - hormooni, mis reguleerib veresuhkrut. Kas teie keha ei tooda piisavalt insuliini või on mõni insuliin või keharakud on resistentsed ega suuda oma loodud insuliini tõhusalt kasutada. Kui teie keha ei saa kasutada insuliini glükoosi, lihtsa suhkru, metaboliseerimiseks, koguneb see teie veres, põhjustades kõrge veresuhkru taset. Rakkude vastupidavuse tagajärjel ei saa keha erinevad rakud energiat, mida nad vajavad korralikult töötamiseks, põhjustades täiendavaid probleeme. Diabeet on krooniline haigus, mis tähendab, et see kestab pikka aega. Praegu seda ravi ei toimu, nii et veresuhkru taseme hoidmiseks sihttasemes on vaja hoolikat ravi ja mõnikord ka ravimeid.
2. See on tõusuteel, eriti noorte täiskasvanute seas
Jagage Pinterestis
Diabeediga inimeste arv kogu maailmas on tõusnud 108 miljonilt 1980. aastal 422 miljonini 2014. aastal ja Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel moodustab enamuse neist II tüüpi diabeedist. Veelgi murettekitavam on see, et II tüüpi diabeeti nähti kunagi ainult täiskasvanutel, kuid nüüd diagnoositakse seda üha sagedamini ka noortel täiskasvanutel. See on tõenäoline, kuna II tüüpi diabeet on seotud kõrgema kehamassiindeksiga (KMI) ja rasvumisega - probleemiga, mis on tänapäeval üha tavalisem nooremate inimeste seas.
3. See võib aastaid märkamata jääda
Paljud II tüüpi diabeedi juhtumid on diagnoosimata diagnoosimata sümptomite puudumise või seetõttu, et inimesed ei tunne neid suhkruhaiguse tõttu. Selliste sümptomite põhjuseid nagu väsimus, suurenenud nälg ja suurenenud janu on mõnikord raske kindlaks teha ja need tekivad pika aja jooksul, kui üldse. Sel põhjusel on eriti oluline end proovile panna. Igaüks, kes on 45-aastane või vanem, peaks saama diabeedi testi, eriti kui olete ülekaaluline. Kui olete ülekaaluline ja alla 45-aastane, võiksite siiski kaaluda end proovile panemiseks, kuna ülekaal on II tüüpi diabeedi riskifaktor. Riiklikul diabeedi ning seede- ja neeruhaiguste instituudil on isegi tasuta diabeediriski test, mis aitab teil näha, kas olete 2. tüüpi diabeedi ohus.
4. Selle märkimata jätmine võib põhjustada tõsiseid tüsistusi
Kui seda jäetakse diagnoosimata ja liiga kaua ravimata, võib 2. tüüpi diabeet põhjustada eluohtlikke tüsistusi. Sama kehtib ka inimeste kohta, kes ei taha oma diabeeti korralikult juhtida. Südame-veresoonkonna haigused, diabeetiline silmahaigus, neeruhaigus, närvikahjustus, kuulmiskahjustus ning suurenenud insuldi- ja Alzheimeri tõve risk on II tüüpi diabeediga inimeste peamiste komplikatsioonide hulgas. Nende riskide vähendamisel on äärmiselt oluline jälgida tähelepanelikult veresuhkru taset, kolesterooli ja vererõhku. Varajane avastamine ja ravi, tervislik eluviis ja regulaarsed kontrollid on võtmetähtsusega.
5. See kujutab mõnele inimrühmale suuremat riski
Pole täielikult aru saada, miks diabeet tekib teatud inimestel ja mitte teistel, kuid uuringud näitavad, et mõnes rühmas on suurem risk. Järgmiste tunnustega inimestel on II tüübi diabeet tõenäolisem kui neil, kellel ei ole:
- ülekaaluline või rasvunud
- kannavad enamus rasva keskosas (erinevalt reitest või tuharadest)
- passiivne, treenides vähem kui kolm korda nädalas
- perekonna anamneesis diabeet, kellel on haigusseisund vanem või õde või vend
- rasedusdiabeedi anamneesis
- prediabeedi ajalugu
- anamneesis insuliiniresistentsust, näiteks neil, kellel on polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS)
- Must, hispaanlane, Ameerika India, Vaikse ookeani saarte ja / või Aasia-Ameerika taust
- 45-aastane või vanem
- kõrge triglütseriidide, madala HDL-kolesteroolitasemega ja kõrge vererõhuga inimestel
6. Seda saab tervisliku eluviisiga hallata ja ennetada
Jagage Pinterestis
Üks tähtsamaid asju, mida saate II tüüpi diabeedi raviks ja täisväärtusliku elu elamiseks teha, on süüa korralikult ja regulaarselt sportida. Kuna eksperdid teavad kindlalt, et teatud tegurid suurendavad riski, teavad nad ka, et on hea võimalus seda ära hoida või vähemalt algust edasi lükata. Mõned põhitoimingud, mida saate 2. tüüpi diabeedi ennetamiseks ja / või juhtimiseks aidata, on järgmised:
1. Säilitage tervislik kehakaal.
2. Tehke iga päev 30 minutit regulaarset, mõõdukalt intensiivset füüsilist tegevust või 3 päeva nädalas jõulist treeningut.
3. Piirake dieedis suhkrustatud jookide ja küllastunud rasvade sisaldust. Lisage rohkem puuvilju ja köögivilju ning eemaldage töödeldud toidud.
4. Vältige tubaka kasutamist, mis suurendab diabeedi ja südame-veresoonkonna haiguste riski.
5. Kontrollige regulaarselt veresuhkrut, kui teil on diagnoositud, ja hoidke tüsistuste vältimiseks korralikke jalgade, neerude, veresoonte ja silmahooldust.
Kui näete vaeva oma toitumisharjumuste muutmisega, siis siin on näpunäide Vadym Graiferilt, ajakirja “Ajamasina dieet” autorilt, raamatult, mis kirjeldab Graiferi isiklikku teekonda II tüüpi diabeediga ja seda, kuidas ta kaotas 75 kilo, muutes lihtsalt oma elustiili.: “Olge lisatud suhkru eest. See on hiiliv meie toidulaual kõikjalt. Enamik töödeldud toitu sisaldab seda; kui see on karbis, sisaldab see tõenäoliselt suhkrut. Ükskõik, kui hõivatud pole teie elu, leidke lõhna- ja maitseainete, värvainete, emulgaatoritega ülekoormatud kunstlike segude asemel tee tõelise toidu valmistamiseks ja söömiseks ning, nagu populaarses ütluses öeldakse, midagi, mida teie vanaema toiduna ei tunneks.”
Ja lõpuks, ekspertide sõnul on oluline meeles pidada, et kuigi arst võib välja kirjutada ravimeid, mis aitavad teil diabeediga toime tulla, ei tohiks te teha viga, eeldades, et pill suudab kõik lahendada.
“Inimesed arvavad, et kuna arst andis neile veresuhkru kontrollimiseks ravimeid, ei ole neil enam diabeeti. See on vale,”ütleb integratiivne podiatrist dr Suzanne Fuchs, DPM. "Need patsiendid tunnevad sageli, et nad võivad võtta ravimeid ega vaadata, mida nad söövad või treenivad."
USA YMCA riiklik tervishoiutöötaja, MDH, MDH, Matt Longjohn lisab: „II tüüpi diabeedi kohta on ehk kõige vähem teada see, et sageli saab seda vältida vaid 5-protsendilise kehakaalu kaotusega inimestel, kellele on näidatud, et olla suure riskiga. Paljud uuringud on näidanud seda mõju prediabeediga inimestele ja uute diabeedijuhtude arv on selles rühmas tavapäraselt vähenenud 58 protsenti ilma ravimiteta või millegi muu kui elustiili muutmiseta.”
Foram Mehta on San Franciscos asuv ajakirjanik New Yorgi ja Texase teel. Ta on lõpetanud Austini Texase Ülikooli ajakirjanduse bakalaureusekraadi ja ta on avaldanud oma töö muude väljaannete seas ka Marie Claire'is saidil India.com ja Medical News Today. Kirgliku veganina, keskkonnakaitsjana ja loomaõiguste eestkõnelejana loodab Foram jätkata kirjaliku sõna jõu kasutamist tervisehariduse edendamiseks ja igapäevaste inimeste abistamiseks tervislikemal planeedil parema, täisväärtuslikuma elu elamisel.
