Mis on rögalahus?
Köha võib mõjutada teie tööd ja magada ning see võib häirida ka teisi teie läheduses.
Köhaaine on asi, mis aitab lima lahti lüüa, et saaksite selle köhida. See suurendab lima veesisaldust, vedeldab seda ja muudab köha produktiivsemaks.
Köharavim ei ravi teie sümptomeid põhjustavat nakkust, kuid see aitab teil hea une ja aitab teil end natuke paremini tunda, kui teie immuunsussüsteem teeb oma tööd.
Retseptimüügis olevad ravimid ei ole alati tõhusad, nii et paljud inimesed pöörduvad looduslike hoolduste poole. Vanaemade põlvkonnad on vannutanud oma looduslike köhavastaste ravimite abil, kuid kui tõhusad need on?
1. Niiskus
Rindkere ummikute leevendamiseks on lihtne ja loomulik viis kuuma, aurava dušši võtmine. Soe ja niiske õhk aitab kangekaelset köha leevendada, vabastades hingamisteedes lima. Võite proovida kasutada ka niisutajat, et lisada õhku, mida hingate. Veebis ostmiseks on palju võimalusi.
2. Hüdratsioon
Keha hüdreerituna aitab see kõige paremini töötada. Suurendage vedeliku tarbimist köha või külma korral. Joogivesi või taimetee on suurepärane võimalus saada rohkem vedelikke.
Püüa vältida kofeiini ja alkoholi joomist köha ajal. Selle asemel vali vesi või mahl. Mõõdukas kofeiini tarbimine ei ole probleem tervena püsimisel, kui juua piisavalt vett.
3. Kallis
Mesi on maitsev, naturaalne ja rahustav. See võib teie rinnus isegi tükki lahti tõmmata.
Selle magusa mesindussaaduse tõhusust köha ravis on tehtud siiski vähe uuringuid. Ühes ülemiste hingamisteede infektsioonidega lastega tehtud uuringus leiti, et mesi leevendas köha ja parandas laste und. Uuringus koguti aga andmeid vanemate võetud küsimustikest, mis võivad mõnikord olla kallutatud või ebatäpsed.
Proovige enne teel magamaminekut segada teelusikatäis mett tassi sooja piima või teega või veidi teelusikatäis seda. Botulismi ohu tõttu ei tohiks mett anda alla ühe aasta vanustele lastele.
4. Piparmünt
Piparmünti (Mentha piperita) kasutatakse sageli igeme, hambapasta ja tee lõhna- ja maitseainena, kuid see võib olla ka just see, mida olete köha raviks otsinud. Piparmünt sisaldab mentoolina tuntud ühendit. Mentool võib aidata õhukest lima ja limaskesta lõdvendada.
Piparmündi tee on kauplustes või veebis laialdaselt saadaval ja seda peetakse ohutuks. Oma tee valmistamiseks võite kuuma veega ka lisada mõned värsked piparmündilehed. Sellel pole kõrvaltoimeid ja see pole oht, kui te pole allergiline. Ühe uuringu kohaselt pole piparmündi allergilised reaktsioonid haruldased.
Puhta mentooli peetakse mürgiseks ja seda ei tohi kunagi alla neelata. Nahale kantav mentooli- või piparmündiõli võib mõnedel inimestel põhjustada löövet. Kui otsustate nahale kanda lahjendatud õli, katsetage kõigepealt väikest ala ja oodake 24–48 tundi, et näha, kas seal on reaktsiooni.
5. Luuderohi
Igihaljas ronitaime luuderohi (Hedera helix) lehed on osutunud tõhusaks rögalahtiseks. Kliinikud usuvad, et luuderohi lehtedes olevad saponiinid muudavad limaskesta vähem paksuks, nii et saate seda köhatada. Luuderohu lehti võib leida toidupoodides ja veebis.
Ühes väikeses uuringus leiti, et ravimtaimede segu, mis koosnes kuivast luuderohi lehe ekstraktist, tüümianist, aniisist ja vahukommi juurest, parandas köha sümptomeid. Kuid uuring ei sisaldanud platseebot ja ei lagundanud kombinatsiooni selle üksikuteks komponentideks.
Mitmed teised uuringud on näidanud, et luuderohi on tõhus köha ravis. Värsked uuringud on aidanud mõista toimemehhanismi.
Alumine rida
Ülemiste hingamisteede infektsioonide, näiteks nohu põhjustatud köha on arstide, eriti lastearstide, üks suuremaid kaebusi. Köhaaine eesmärgid on lima lahti rinnus ja aidata muuta märg köha produktiivsemaks. Need toimed aitavad teil end paremini tunda, kui keha võitleb nakkuse eest.
Loodusliku ravi efektiivsuse tõestamiseks on tehtud vähe platseebokontrollitud uuringuid. Kui teie köha püsib kauem kui kaks nädalat, pöörduge oma arsti poole. Nad võivad välistada tõsisema nakkuse.
