Hoolige oma hammaste eest
Mõni ütleb, et silmad on aken hinge. Kuid kui soovite tõesti teada, mis kellegagi tegemist on, kontrollige tema naeratust. Pärnavalgete tervitav show jätab suurepärase esmamulje, samas kui tihedalt löödud naeratus või halb hingeõhk tekitavad vastupidist.
Siit leiate näpunäiteid selle kohta, kuidas tagada, et annate oma hammastele hooldust, mida nad väärivad.
1. Pintselda kaks korda päevas kaks minutit
Harjake hambaid kaks minutit kaks korda päevas, teatas Ameerika Hambaarstide Assotsiatsioon (ADA). See hoiab teie hambad tippvormis. Hammaste ja keele harjamine pehmeharjastega hambaharja ja fluoriidiga hambapastaga puhastab toitu ja baktereid suust. Harjamine peseb ka osakesi, mis söövad teie hambad ära ja põhjustavad õõnsusi.
2. Hommikupintsel võitleb hommikuse hingeõhuga
Suu temperatuur on 98,6ºF (37ºC). Soe ja märg, see on täidetud toiduosakeste ja bakteritega. Need viivad ladestumiseni, mida nimetatakse tahvel. Kui see koguneb, kaltsineerub või kõveneb hammastel hambakivi moodustumisel, mida nimetatakse ka kiviks. Hambakivi mitte ainult ei ärrita igemeid, vaid võib põhjustada igemehaigusi ja põhjustada halba hingeõhku.
Pühkige hommikul kindlasti pintslit, mis aitab üleöö tekkinud naastudest lahti saada.
3. Ära pintselda üle
Kui harjate rohkem kui kaks korda päevas, kokku üle nelja minuti, võiksite hammaste eest kaitsvat emailkihti maha kanda.
Kui hambaemaili pole, paljastab see dentiini kihi. Dentinil on pisikesi auke, mis viivad närvilõpmeteni. Kui need käivituvad, võite tunda igasugust valu. Haiguste kontrolli ja ennetamise keskuste andmetel on peaaegu 20 protsenti Ameerika täiskasvanutest kogenud hammaste valu ja tundlikkust.
4. Ära turboülelaadurit
Samuti on võimalik liiga tugevalt harjata. Harjake hambaid nagu munakoori poleerimist. Kui teie hambahari tundub, nagu keegi istuks sellel, avaldate liiga palju survet.
Enamel on piisavalt tugev, et kaitsta hambaid kõige eest, mis su suu sees toimub, alates söömisest ja joomisest kuni seedeprotsessi alguseni. Lastel ja teismelistel on pehmem email kui täiskasvanutel, jättes hambad aluse õõnsustele ja toidu ja joogi erosioonile.
5. Veenduge, et kasutate hambaniiti iga päev
Kas soovite järgmisel kontrollimisel vältida minimaalset kraapimist? Flossimine lõdvendab osakesi, millest harjamine jääb puudu. Samuti eemaldab see tahvel ja väldib sellega hambakivi teket. Kuigi naastude eemaldamine on lihtne, on hambakivi eemaldamiseks vaja hambaarsti.
6. Pole tähtis, millal sa seda teed
Lõpuks on teil vastus vanusele küsimusele: “Kumb tuleb enne, hambaniiti või harjamist?” ADA sõnul pole vahet, kui te seda iga päev teete.
7. Hoidu soodast
“Sip All Day, Get Decay” on Minnesota Hambaarstide Assotsiatsiooni kampaania, mille eesmärk on hoiatada inimesi karastusjookide ohtudest. Hammastele ei kahjusta ainult suhkrusooda, vaid ka dieedisooda. Soodas sisalduv hape ründab hambaid. Kui hape sööb emaili juurest ära, moodustub see õõnsusi, jätab hamba pinnale plekid ja hävitab hamba sisemise struktuuri. Joomisega seotud hammaste lagunemise vältimiseks piirake karastusjookide kasutamist ja hoolitsege oma hammaste eest hästi.
