Tavalised astma vallandajad
Astma vallandajad on materjalid, seisundid või tegevused, mis kas süvendavad astma sümptomeid või põhjustavad astma ägenemist. Astma vallandajad on tavalised, mis teebki nad just nii häirivaks.
Mõnel juhul võib kõigi astma vallandajate vältimine olla keeruline. Pisikese planeerimisega saate siiski õppida vältima päästikutega kokkupuudet ja vähendama astma ägenemise või rünnaku riski.
Päästikud õhus
Kokkupuude õietolmu, õhusaaste, sigaretisuitsu ja põletava taimestiku aurudega võib teie astma puhkeda. Õietolm on kõige häirivam kevadel ja sügisel, kuigi lilled, umbrohi ja heintaimed õitsevad aastaringselt. Vältige õues õietolmu tipptundidel viibimist.
Kasutage konditsioneerit, kui teil see on. Kliimaseade vähendab siseõhu saasteaineid, näiteks õietolmu, ja vähendab ruumi või maja õhuniiskust. See vähendab tolmulestadega kokkupuutumise riski ja plahvatuse ohtu. Külma ilmaga kokkupuude võib mõnedel inimestel põhjustada ka puhkemist.
Sulelised ja karvased sõbrad võivad vallandada astma
Lemmikloomad ja loomad võivad imetlusväärsena esile kutsuda nende suhtes allergiliste inimeste astmahoo. Kõõm on üks päästik ja kõigil loomadel on see olemas (mõnel rohkem kui teistel).
Lisaks võivad looma süljes, roojas, uriinis, juustes ja nahas leiduvad valgud vallandada astma. Parim viis nende päästikute puhkemise vältimiseks on looma täielik vältimine.
Kui te pole valmis armastatud pere lemmikloomaga lahku minema, proovige loom võimalusel enamasti oma magamistoast, mööblist ja väljaspool seda hoida. Siseruumides peetavaid lemmikloomi tuleks sageli vannitada.
Ole tolmudetektiiv
Tolmulestad, tavaline allergeen, armastavad end varjata kohtades ja tubades, kus sageli viibime, sealhulgas magamistubades, elutubades ja kontorites. Ostke madratsi, karbivedeliku ja diivani tolmukindlad katted. Osta tolmukindlad padjakatted, mis lähevad padja ja padjapüüri vahele. Pese voodipesu kuumimas vees.
Vaibad ja vaibad on ka tolmumagnetid. Kui teie kodus on vaipkatted, võib-olla on aeg teha adieu pakkumine ja lasta selle asemel lehtpuupõrandad maha panna.
Ärge olge sõbralik hallituse vastu
Hallitus ja hallitus on kaks suurt astma vallandajat. Nende päästikute ilmnemise vältimiseks saate teadlik olla niisketest kohtadest köögis, vannil, keldris ja õue ümbruses. Kõrge õhuniiskus suurendab hallituse ja hallituse kasvu ohtu. Kui õhuniiskus on probleem, investeerige õhukuivatisse. Visake hallituse või hallituse korral kindlasti kõik dušikardinad, vaibad, lehed või küttepuud.
Roomavad ohud
Prussakad pole lihtsalt jubedad; ka nemad võivad sind haigeks teha. Need vead ja nende väljaheited on potentsiaalne astma vallandaja. Kui avastad prussakaprobleemi, tegutsege nende kõrvaldamiseks. Katke, hoidke ja eemaldage avatud vee- ja toidunõud. Kõiki alasid, kus näete prussakaid, tolmuimege, pühkige ja niisutage. Koduste vigade arvu vähendamiseks helistage hävitajale või kasutage särge geele. Ärge unustage kontrollida oma kodu väljastpoolt, et näha, kus vead peituvad.
Muud seisundid võivad põhjustada astmat
Infektsioonid, viirused ja haigused, mis mõjutavad teie kopse, võivad vallandada teie astma. Näideteks on nohu, hingamisteede infektsioonid, kopsupõletik ja gripp. Sinusinfektsioonid ja happe refluks võivad põhjustada ka astma ägenemist, nagu ka mõned ravimid.
Parfüümid ja tugevalt lõhnavad esemed võivad teie hingamisteid raskendada. Stress, ärevus ja muud tugevad emotsioonid võivad samuti kiiret hingamist esile kutsuda. See ärritus teie hingamisteedes või kiire hingamine võivad põhjustada ka astma ägenemist. Lisaks võivad toiduallergiad põhjustada astmahoo, eriti kui teil on varem olnud anafülaktiline reaktsioon toiduallergeenile.
Vältige päästikuid
Kui usute, et teil on allergiline astma, küsige oma arstilt allergiatesti saamise kohta. Nii saate teada, millised allergeenid põhjustavad teil astmaatilise ägenemise tekkimist.
Kuigi te ei saa astmat ravida, saate seda kontrollida. Tehke oma arstiga nõu astma vallandajate väljaselgitamiseks. Vältige neid igal võimalusel, väldite ägenemisi ja tunnete end paremini.
Seda päästikut ei tohiks vältida
Treening võib olla tavaline astma vallandaja, kuid see on üks päästik, mida ei tohiks vältida. Füüsiline aktiivsus on oluline teie üldise tervise jaoks ja see on riskimist väärt.
Olge tark, kui lisate oma ellu füüsilise tegevuse, liikumisharrastuse ja vabaõhuüritused. Kui treeningutest tingitud astma valmistab muret, rääkige oma arstiga ravimitest, mis aitavad füüsiliselt aktiivsetel astma ägenemisi ära hoida.
Kui te ei saa päästikuid vältida
Mõned päästikud on nii levinud, et te ei saa neid vältida. Tolm on hea näide. Tolmu suhtes ülitundlikel inimestel on keeruline seda vältida.
Sellisel juhul võib arst teile soovitada allergiavõtteid. Arst süstib kehasse pisikestes kogustes allergeeni ja aja jooksul õpib keha seda ära tundma ega reageeri sellele nii rängalt kui kunagi varem. See ravi võib vähendada astma sümptomeid ägenemise ajal ja muuta mõned vallandajad paremini juhitavaks.
