Ülevaade
Murdmine pole kunagi lihtne. Lahkuminek, kui teie partner on hädas psüühikahäirega, võib olla lausa valulik. Kuid igas suhtes tuleb aeg, kus võib olla vaja oma võimalusi hinnata ja teha raskeid valikuid.
Keegi ei taha, et teda süüdistataks kallima hülgamises tema suurima vajaduse ajal. Kuid samuti ei tohiks te jääda pingelistesse suhetesse, kus pole mingit ettekujutatavat tulevikku kohusetundest või süütundest. Mõnikord ei saagi muud teha, kui hüvasti jätta - omaenda vaimse tervise huvides.
Enne kui asi puudutab, peaksite enda ja partneri huvides olema kindel, et olete teinud kõik endast oleneva, et päästa suhe. Vastasel juhul võib teid ära kasutada süü või enesekindlus, mõtlesite, kas tegite kõik, mida saaksite oma partneri heaks teha - ja teie suhe.
Enne helistamist võetavad sammud lõpevad
Kontrollige oma ego ukse ees
Sa ei ole oma partneri depressiooni põhjus. Depressioonis inimesed võivad öelda või teha asju, mida tavaliselt ei teeks. Nende haigus võib põhjustada teistel ripsmeid. Patsiendile lähima inimesena olete kerge sihtmärk. Püüdke mitte võtta seda isiklikult.
Värvake välist abi
Jagage oma muresid usaldusväärsete sõprade ja pereliikmetega. Küsige nõu ja tuge. Võtke aeg-ajalt hinge. Mõista, et ka sinu vajadused on olulised.
Ära tee kiirustades otsuseid
Lõppkokkuvõttes võib juhtuda, et te ei saa depressioonis inimesega lihtsalt edasi elada / sellega tegeleda. Kui tunnete, et nad tõmbavad teid ka maha, võib olla aeg kaaluda enda distantseerumist. See võib tähendada kõike alates põgusast puhkusest kuni viiside püsiva eraldamiseni.
Igal juhul võtke aega, et oma võimalusi hoolikalt kaaluda, enne kui teete otsuseid, millega peate alaliselt elama. Kuigi otsus lahkuda või mitte, on kahtlemata emotsionaalne, pidage meeles, et vihaselt tehtud otsused on harva targad.
Määra tähtaeg
Kui asjad tunduvad väljakannatamatud, kaaluge muudatuste ajakava kehtestamist. Näiteks võite otsustada anda sellele veel kolm kuud. Kui teie lähedane ei ole selleks ajaks ravi otsinud ega ravi alustanud või hoolimata ravist pole paranenud või keeldub juhiseid järgides ravisoovitustest, lubate alles siis ise minema jalutada.
Mõelge praktilistele tagajärgedele
Proovides säilitada suhet depressioonis inimesega, võib tervislik partner tunda end abituna ja kohati enam kui pisut lootusetuks. Kui tunnete, et lihtsalt ei saa edasi minna, võib olla aeg sidemed katkestada. Kuid eemaldumine võib olla lihtsam kui tundub, eriti kui olete abielus. Kuhu sa lähed? Mille peal sa elad? Millest teie abikaasa elab? Kas lapsed on kaasatud?
Mõnikord võivad depressioonis inimesed tarvitada narkootikume või alkoholi. Sel juhul võib eemalkäimine olla teie ainus valik. Teie laste emotsionaalne heaolu ja füüsiline turvalisus peavad olema teie esimene prioriteet. Võib juhtuda, et enne hüvasti jätmist ja minema jalutamist tuleb neid ja muid praktilisi kaalutlusi põhjalikult uurida.
Mis saab siis, kui mu partner ähvardab lahkumineku ajal enesetapu teha?
Mõnikord võib teie partner ähvardada enesetapu, kui jätate nad maha. See on tõsine olukord, mis nõuab viivitamatut tähelepanu, kuid õiget tähelepanu. Enesetapu oht lagunemise ajal ei tohiks sundida teid suhtesse jääma.
Sa ei saa olla see, kes paneb su partneri otsustama, kas nad tahavad elada või surra või mitte. See on nende otsustada. Üritades oma partnerit „päästa“nendega jäädes, saab suhe ainult düsfunktsionaalsemaks muutuda ja lõppkokkuvõttes võib see tekitada neile pahameelt.
Otsige paari nõustamist
Kui teie partneril on osalemiseks piisavalt hästi, kaaluge paarinõustamise saamist, et saaksite enne rätiku viskamist oma suhteprobleemid lahendada. Terapeut oskab pakkuda perspektiivi, mida kumbki teist ei suuda iseseisvalt toime tulla.
Võib juhtuda, et hoolimata depressioonist on suhe väärt säästmist. Nõustamine võib pakkuda tööriistu, mida vajate paarina paranemiseks ja edasiliikumiseks. Kui nõustamine ebaõnnestub, võite vähemalt minema jalutada, teades, et andsite talle parima pildi.
Lõpuks, kui olete kõike proovinud ja teie suhe tundub lootusetu või mis veelgi hullem - mürgine, võib tõesti aeg minna minema. Proovige panna oma partnerit mõistma, et hoolite ikkagi sellest. Soovin neile parimat, kuid öelge, et peate oma huvides puhta pausi tegema.
Jäta hüvasti ja jäta kahetsuseta või liigse draamata. Tuletage partnerile meelde, et ta jätkaks tema ravi. Kui olete oma suhte parandamiseks pingutanud ja hoolitsete oma partneri tervise eest, kuid asjad ei õnnestu ikkagi õnnestuda, võite ilma süüta jalutada. Sa väärid võimalust ka õnne korral.
Enesetappude ennetamine
Kui arvate, et kellelgi on otsene enesevigastamise või teise inimese vigastamise oht:
- Helistage 911 või kohalikule hädaabinumbrile.
- Hoia inimesega koos, kuni abi saabub.
- Eemaldage kõik relvad, noad, ravimid ja muud asjad, mis võivad kahjustada.
- Kuulake, kuid ärge mõistke kohut, vaidlege, ähvardage ega kisa.
Kui arvate, et keegi kaalub enesetappu, võtke abi kriisi või enesetappude ennetamise infotelefonilt. Proovige National Suicide Prevention Lifeline'i numbrit 800-273-8255.
Allikad: Riiklik enesetappude ennetamise päästeliin ja narkomaania ning vaimse tervise teenuste amet
Kaasavõtmine
Suhte või abielu purunemine võib olla traumeeriv sündmus. Seda nimetatakse isegi üheks sündmuseks, mis sageli kutsub esile depressiooni. Ehkki hüvastijätmine võib olla valus, pidage meeles, et ka lagunemisel võib olla positiivseid tulemusi.
Uuringud näitavad, et ajakirja pidamine, milles väljendate oma lahknevusi, võib aidata potentsiaalselt negatiivse kogemuse positiivseks muuta.
