Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.
Jah, seal on võimalik armistumine
Ekspertide hinnangul peab umbes 75 protsenti vulva omanikest seksi mingil eluperioodil valusaks.
Meditsiinitöötajate poolt tuntud kui düspareunia, selle põhjuseks võivad olla bajillionid erinevatel põhjustel.
Üks neist on tupe või vulvaarmid.
Mis see täpselt on?
"Armkoe on keha viis, kuidas kahjustatud või vigastatud ravida - see on keha paranemismehhanism," ütleb seksuaalfunktsiooni häirete, valu ja uriinipidamatuse erialale spetsialiseerunud kehalise teraapia arst Heather Jeffcoat ning raamatu "Seks ilma valu:" autor. Enesehoolduse juhend seksuaalelule, mida te väärite.”
Tupe armistumine ilmneb siis, kui vigastuste, kahjustuste või rebenemise tagajärjel on tupe sees tekkinud armkoe, näiteks tupe sünnituse ajal.
Võimalik on ka tupe väliskülje (vulva) armistumine.
Kuidas seda ära tunda (kui te seda veel ei suuda)
Kui jäite kunagi rattaga sõitma või lõikasite avokaadot lõigates sõrme, siis teate seda tõsi: Kude, mille keha haava parandamiseks ette näeb, pole täpselt sama tüüpi kude, mis seal varem oli.
See on jäigem, paksem ja tavaliselt tuimus või tunduvalt tundlikum kui ümbritsev kude (või nahk).
Noh, üllatus, üllatus: see kehtib ka tupekanali sisemuses või vulvas paikneva armkoe kohta.
Ehkki erinevat tüüpi arme on olemas, näete tõenäoliselt kliitori, labia või kõhukelme ja tupe ava ümbruses olevaid arme, vaadates alla või hoides peeglit jalgade vahel.
"Võib-olla suudate seda ka tunda," ütleb Kiana Reeves, somaatilise seksi ekspert ja seksi- ning kogukonnakoolitaja Foria Awakenis - ettevõttes, mis loob tooteid, mis on mõeldud valu vähendamiseks ja seksi ajal naudingu suurendamiseks.
"Kui tunnete end puudutades, et sile ja painduv kude annab teed karedamale, tihedamale, vähem painduvale koele, on see tõenäoliselt armistumine," ütleb ta.
Millised on tupe armistumise sümptomid?
Kui te ei näe ega tunne arme, siis kuidas te teate, et need on?
Tupe- ja vulvaarmid põhjustavad tavaliselt valu ja hellust:
- koos tampooniga
- sõrme, peenise või dildoga tungimise ajal
- istudes
- vannitoa kasutamise ajal
- intensiivse treeningu ajal
Mis võib põhjustada vaginaalset ja vulvaarset armkudet?
Kõik, mis põhjustab piirkonna traumat - see on rebimine, mikrotõmbamine, läbitorkamine või lõhenemine -, võib põhjustada tupe armistumist.
Siin on mõned kõige levinumad põhjused.
Vaginaalne sünnitus
Tupekanal on loodud venitama sünnituse ajal, et laps saaks sellest läbi hüpata. See on üsna vahva.
Kuid mõnikord ei ulatu tupekanal sünnituse mahutamiseks piisavalt.
Nendel juhtudel võib juhtuda kaks asja:
- Vagiina ja päraku (kõhukelme) vaheline ala lõheneb, et laps saaks välja tulla.
- Arst teostab episiotoomia lõikuse.
Jeffcoati sõnul valivad arstid tavaliselt teise võimaluse, et vähendada tupe rebenemist otse pärakusse, ehk sünnitusabi päraku sulgurlihase vigastuse (OASIS) tõttu.
"OASISe vigastused võivad põhjustada selliseid probleeme nagu pärakupidamatus, valu ja soolestiku kontrolli kaotamine," ütleb Jeffcoat.
Episiotoomia võib seda riski vähendada. "Kui pärakuaeg on kell 6, on arst võimeline lõikama kell 7 või 8, et vähendada OASISe vigastuse riski."
Kuid siin on asi: mõlemal juhul on armistumine võimalik. Ja OASISe vigastuste korral on see vältimatu.
Vaginaalne ja vulvaarne operatsioon
On palju erinevaid kirurgilisi protseduure, mida vulvaomanik võib saada ja mis vajavad sisselõikeid ja õmblusi, mis võivad põhjustada armistumist.
Nad sisaldavad:
- tsüsti, kasvaja või fibroidide eemaldamine
- hüsterektoomia
- labiaplastika
- vaginoplasty
- tupe rekonstrueerimine vaagnapõhja prolapsi korral
Jeffcoat lisab: "Mõnedel transseksuaalidel, kellel on tehtud põhjaoperatsioon, on palju arme, sest uue anatoomilise struktuuri loomise protsess nõuab palju sisselõikeid."
Endometrioos (ja endometrioosi operatsioon)
Endometrioos ise on armkude.
"Endometrioos on see, kui [teil] on väljaspool emakat rakke, mis on nagu emakarakud," selgitab Jeffcoat. "Need emakasarnased rakud läbivad siiski menstruaaltsükli jooksul muutusi ja lähevad kord kuus."
Kui emaka vooder kaob, väljub see tupe kaudu menstruatsiooni vormis.
Kuid kui need emakasarnased rakud vajuvad, pole neil kuhugi minna.
"Selle asemel loob varjutus armkoe," ütleb Jeffcoat.
Mõnikord tehakse vulva omanikele operatsioon nende endomeetriumi armide ja kahjustuste eemaldamiseks. Jeffcoadi sõnul on operatsioon ise aga keha trauma, mis võib tekitada veelgi suuremaid arme.
Vähk
Vulvarvähk, emakakaelavähk ja vaagnaelundite vähk, mille tulemuseks on operatsioon, võivad lõpuks viia armekoeni.
"Ja kui teil on vähki tekitav kiiritus, võib ka see põhjustada armistumist," ütleb Jeffcoat.
Samblike dermatoosid
Samblike dermatoosid on nahahaiguste klass, mis võib põhjustada tugevat sügelust ja mõnikord armistumist suguelundite nahal.
Trauma
"Sissetungiv vägistamine põhjustab sageli tupekanalis mitmeaastast rebimist või rebenemist," räägib Jeffcoat.
Kas see on tavaline?
Jeffcoat väitis, et see on palju tavalisem, kui võite arvata.
Mõelge sellele nii:
- 11 protsenti kõigist vulva omanikest põeb endometrioosi
- 16 protsenti kõigist vulva omanikest on vägistamise üle elanud
- 86 protsenti kõigist vulva omanikest sünnitab vähemalt korra elus
Kas neil kõigil on vaginaalsed või vulvaarsed armid? Ei
Kuid need numbrid viitavad sellele, et see on düspareunia tavalisem põhjus kui enamikul inimestel - sealhulgas praktikutel! - mõistma.
Kas arvate või teate, et teil on tupe armistumine?
Järgmine toiming on järgmine:
1. samm: pöörduge günekoloogi poole
Kui teil on mõnda tupe armistumisega seotud sümptomit, rääkige kõigepealt vulva tervishoiutöötajaga, näiteks günekoloogiga - isegi kui jalgade vaheline piilumine näitab, et deffffil on tupe armistumine.
Nad saavad kindlaks teha, kas mõned või kõik teie sümptomid on põhjustatud infektsioonist, näiteks diagnoosimata STL, vaagnapiirkonna põletikuline haigus või kuseteede infektsioon.
"Arst hoolitseb ka selle eest, et valu ei põhjustaks midagi sellist, nagu Bartholini tsüst, mis on paksud, valged ja üles tõstetud ning võivad välja näha armidena," räägib Jeffcoat.
2. samm: leidke vaagnapõhja terapeut
"Kui teil on tupe armistumine, peate, peate ja tegema koostööd kellegagi, kes on välja õpetatud vaagnapõhja lihaste nüanssidele ja kes mõistab ka armkoe," räägib Reeves.
Miks? Kuna tupe arm võib põhjustada sekundaarseid seisundeid, nagu vaagnapõhja talitlushäired.
Vaagnapõhja talitlushäired ja tupe armistumine 101
Teie vaagnapõhi on lihaseline tropp, mis hoiab paigas kõiki teie vaagnaelundeid - põit, emakat ja soolestikku.
Nagu teisedki keha lihased, võib ka teie vaagnapõhi tõmbuda ja vabastada. Või vähemalt optimaalselt töötav vaagnapõhi.
"Kui kellelgi on tupe armistumine - eriti kui see armistumine põhjustab neile valu -, jäävad nende vaagnapõhjalihased kaitsemehhanismina kokkutõmbumisseisundisse," räägib Jeffcoat.
Mõelge sellele, kuidas kogu keha pingutab, kui arvate, et teid tabab pall. Noh, teie vaagnapõhi teeb sama.
Kuid kuna eelseisv pall (aka valu) ei peatu kunagi, ei klammerdu ka pubococcygeus'e lihased.
Seda nimetatakse hüpertooniliseks vaagnapõhjaks. See võib põhjustada kolmanda astme sümptomeid, näiteks:
- kõhukinnisus
- valulik urineerimine
- selja, selja- ja vaagnapõhja valu
- muljumise närvid
- äkiline tung minna
3. samm: otsige välja seksiterapeut
Paljudel juhtudel muudab tupe armistumine seksuaalse tegevuse valulikuks või ebamugavaks. See võib olla karm maastik, et eraldi või koos partneriga navigeerida.
Seksuaalterapeut aitab teil isiklikult õpetada, kuidas suhelda oma seksika ja sensuaalse minuga, kui suguelundite puudutamine võib olla valulik.
(Spoileri hoiatus: see võib hõlmata vibraatoreid, välist stimulatsiooni, erootikat ja pornot, aga ka muid erogeenseid tsoone).
Samuti saavad nad töötada koos teie ja teie partneriga, et aidata teil leida uusi läheduse ja naudingu teid.
Kas saate sellest lahti saada?
Kahjuks pole tupe armistumise kohta palju uuringuid, seega pole veenvaid tõendeid selle kohta, et saaksite - või et te ei saaks.
"Te ei kavatse kunagi armekoest täielikult lahti saada, vaid saate selle lamedamaks muuta ja liikuvamaks muuta, et see ei põhjustaks valu ega piiranguid," räägib Jeffcoat.
OK, kuidas näeb välja ravi?
Esimene samm on valu vähendamine. Teine samm on inimese naasmine mõnusasse kohta.
Harjutage väga-väga kerge puudutusega
Mõnel vulva omanikul on armid, mis on nii tundlikud, et isegi aluspesu harjamine või armi puudutav sõrm teeb haiget.
"Kui arm on välimine või tupekanali sissepääsu juures, olen harjunud, et inimesed harjavad arme üle määritud Q-otsa," räägib Jeffcoat.
Kui nad saavad sellega hakkama, on ta neil lõpetanud ja harjunud määrimata Q-otsaga (mis tähendab rohkem hõõrdumist otsa ja armi vahel).
"Sealt alates võime määrimata Q-otsaga arme survet avaldada, et kude desensibiliseerida," räägib ta.
Kui arm on väline, kasutage sõrmemassaaži
Kui arm saab puudutusega hakkama, on eesmärk muuta see paindlikumaks ja liikuvamaks.
"Kui jõuate koeni, soovite sõrmede vahel kude näppida või haarata ja masseerida selle sisse mõlemalt poolt," räägib Jeffcoat.
Ehkki saate seda teha ja peaksite saama ise teha, on tema sõnul hädavajalik, et inimesed õpetaksid seda tegema (oma vaagnapõhja füsioterapeudilt või somaatilise seksi eksperdilt!) Enne, kui nad ise sellele keerise annavad.
Reeves soovitab inimestel kasutada selleks riitsinusõli. "Arvatakse, et riitsinusõli aktiveerib lümfotsüüte - see on protsess, mis aitab armekoe seedida ja muuta selle vähem paksuks." (Siiski on vaja veel uuringuid, et kinnitada, kas kastoorõli aitab tupe armistumise vastu).
Kui arm on sisemine, kasutage massaaži jaoks tupe laiendajat
Kui nägite tupe laiendajat, võite arvata, et see on tõesti kõhn dildo.
Kuid tupe laiendajad pole seksimänguasjad. Need on meditsiinilised tööriistad, mis olid algselt loodud selleks, et aidata vulva omanikke vaginaalsete probleemide korral, näiteks vaginismus ja hüpertooniline vaagnapõhja.
Neid saab kasutada ka tupe sees oleva armkoe masseerimiseks. "[Dilaatorit] saab kasutada armkoe edasi-tagasi töötamiseks ristisuunas edasi-tagasi ja küljele," räägib Jeffcoat.
Kas saate oma sõrmi kasutada? Muidugi. "Kuid see on keeruline ja ebamugav, nii et parem, kui teil on tööriist," ütleb ta. Õiglane.
Jällegi saate seda ise teha, kuid kõigepealt peaksite õppima.
Põletikuvastaste tavade rakendamine
"Armekude on kehas põhimõtteliselt põletik," ütleb Reeves. "Ehkki kõik, mis põhjustab põletikku, võib selle hullemaks muuta, võib miski põletikuvastane toetada tupe armkoe paranemist."
Millised põletikuvastased tavad teie ekspert soovitab, sõltub teie kehast, kuid need võivad sisaldada:
- stressi vähendamine meditatsiooni ja teadlikkuse abil
- une kvaliteedi ja kvantiteedi parandamine hea unehügieeni abil
- põletikuliste toitude ja jookide, näiteks piimatoodete ja alkoholi eemaldamine
- suureneb põletikuvastaste, antioksüdantide-rikaste toitude tarbimine
- toidulisandite, näiteks kurkumiini ja kalaõli võtmine
Soojuse kasutamine
Või õigemini: soojust.
"Kuumuse toomine ja armkoe vereringe soodustamine võib selle masseerimisel muuta selle elastsemaks," ütleb Reeves.
Ta soovitab:
- soojenduspadja kandmine alakõhule
- leotamine soojas vannis
- sitz vanni võtmine
Lihtsalt olge ettevaatlik: "Te ei soovi piirkonda üle kuumeneda ja tegelege siis tupe armide peal olevate põletustega," räägib Jeffcoat.
Kontrollige kuumust esmalt käega.
Lisaks valule: kuidas muuta seksi nauditavaks
„Kui oleme valu vastu võtnud, võime hakata pingutama naudingu nimel,” sõnab Jeffcoat.
Siit võib välja näha.
Proovige seksiasendeid, mis panevad teid vastutama
Läbiviimine ei pruugi teie seksimenüüs olla.
Kuid kui see on midagi, mida soovite proovida, soovitab Jeffcoat positsioone, mis kas piiravad läbitungimise sügavust või panevad vulva omaniku tegevuse eest vastutama.
Näiteks:
- misjonär
- lusikad
- ratsutamine peal
Tutvuge Ohnutiga
"Kui armistumine on sügaval tupekanalis, võiksite proovida ka Ohnuti kasutada," ütleb Jeffcoat.
"[See] on seade, mille abil peeniseomanik või dildo kandja saab oma võlli alla libistada, et vähendada, kui sügavale nad pääsevad," selgitab ta.
Ja juhuks, kui imestate: see ei tundu nagu kukk helisev. Pigem ei tunne see suurt midagi.
Ostke Ohnuti veebist.
Määratlege uuesti, mida seks tähendab
"Väljaspool peenise-tupes või dildo-vagiinas seksimist on naudingu saavutamiseks nii palju viise," räägib Reeves.
Tähendab, isegi kui tungimine on valus, ei tähenda see, et teie seksuaalelu oleks läbi!
Ta soovitab muuta seksi ümber nii, et see hõlmaks ka muid meeldivaid puudutusi, näiteks:
- oraalseks
- rimmimine
- käeseks
- jahvatamine ja humping
- vastastikune masturbeerimine
"Kui me hakkame mõtlema seksile kui interaktsioonile, mis pakub mõlemale osapoolele naudingut, mitte aga et" üks asi läheks teisele ", avame vulva omanikele, kelle jaoks tungimine on valulik, ja nende partneritele uut tüüpi seksuaalse intiimsuse," räägib Reeves.
Kingi klitile natuke armastust
Kes vajab tungimist, et naudingut kogeda, kui ainuüksi klitil on 8000 närvilõpmeid ??
"Uurige sõrmede, partneri suu või välise vibraatori abil, kui tundlik teie klipp võib olla," soovitab Reeves.
Kui kasutate sõrmi, katsetage erinevat tüüpi lööke:
- Löö ülalt alla ja siis alt üles.
- Koputage kliitori kapuutsi.
- Pühkige diagonaalselt vasakult paremale ja seejärel paremalt vasakule.
- Kasutage päripäeva ja vastupäeva ringe.
Ja kui teil on kliitorvibraatori turg, siis tutvuge järgmistega, mida saate veebist osta:
- Me vibe Moxie sukkpükste vibraator, mis võimaldab teie partneril kontrollida rakenduse vibratsiooni
- Dame Pom peopesakujuline vibraator kollase, kuid madalama intensiivsusega vibratsiooni jaoks
- Le Wand Petite võlukepp vibraator kõrge intensiivsusega vibratsiooni jaoks
Kasuta lube
Põhjus, miks kasutasite määrdega Q-otsa, on ärritava hõõrdumise vähendamine. Ja see on libesti kasutamise eelis seksi ajal.
"Lube ei suuda tupe arme kinnitada, kuid see võib aidata muuta need armid puutetundlikumaks," ütles Jeffcoat.
Üks asi, mida tuleb määrdeaine osas meeles pidada: kui teie partner kasutab latekskondoome, vältige õliõli. Õlipõhised määrded võivad lateksist kondoome hävitada.
Avastage CBD tooteid
Täpsemalt: CBD määrdeaine või CBD suposiidid.
"Teadaolevalt aitab CBD põletiku vastu," ütles Jeffcoat. "Ja kuigi pole ühtegi uuringut, mis näitaks, et see aitab tupe armistumiseni, väidavad mõned inimesed, et see aitab tungimist veelgi meeldivamaks muuta."
Ta soovitab GoLove CBD-d, mis on lateksiga ühilduv ja veebis saadaval veepõhine määrdeaine.
Kui teie ja teie partner ei kasuta lateksitõkkeid, võiksite proovida ka Foria Awakeni erutusõli, mis on saadaval ka veebis.
Reeves soovitab uurida ka Foria intiimsusküünlaid, mida saate siit osta. Need on mõeldud vaginaalses kanalis sisenemiseks, et leevendada pingeid ja edendada naudingut.
Avastage pärak
Kui teil on OASIS-i vigastus või sekundaarne vaagnapõhja pinge, võib päraku tungimine olla sama valulik kui tupe tungimine.
Kuid muidu soovitab Reeves uurida anaalmängu.
Alustage väikesest käest hooldatud sõrme või algaja tagumiku pistikuga, näiteks veebis saadaval oleva b-vibe Snug Plug 1-ga.
Alumine rida
Tupe armistumine võib olla uskumatult ebamugav ja valulik.
Kuid mõelge selles: see on tavaline, on olemas viise, kuidas seda vähem valusaks muuta, ja tupe armistumisega on nauding võimalik.
Gabrielle Kassel on New Yorgis asuv seksuaal- ja heaolukirjutaja ning CrossFiti 1. taseme koolitaja. Temast on saanud hommikune inimene, ta on testinud üle 200 vibraatori ning söönud, joonud ja söega harjatud - kõik ajakirjanduse nimel. Vabal ajal võib teda leida eneseabiraamatute ja romaaniromaanide lugemisest, pingil surumisest või pulgatantsust. Jälgi teda Instagramis.
