II tüüpi diabeet on krooniline haigus, mis mõjutab seda, kuidas teie keha suhkrut metaboliseerib. See juhtub siis, kui teie keha muutub insuliiniresistentseks. See võib põhjustada tüsistusi, sealhulgas maksahaigust.
Paljudel juhtudel ei põhjusta maksahaigus märgatavaid sümptomeid, kuni see on väga kaugele arenenud. See võib raskendada maksahaiguste avastamist ja varase ravi saamist.
Õnneks on olemas 2. samm, et saaksite 2. tüüpi diabeediga maksahaiguse riski vähendada.
Lugege edasi, et saada lisateavet 2. tüüpi diabeedi maksahaiguse ja oma riski vähendamise kohta.
Millised maksahaigused mõjutavad II tüüpi diabeediga inimesi?
Ameerika Ühendriikides on hinnanguliselt 30,3 miljonit inimest diabeet. Enamikul neist inimestest on II tüüpi diabeet.
II tüüpi diabeediga inimestel on oht mitme maksaga seotud seisundi, sealhulgas mittealkohoolse rasvmaksahaiguse (NAFLD), raske maksa armistumise, maksavähi ja maksapuudulikkusega.
Nendest on NAFLD eriti levinud II tüüpi diabeediga inimestel.
Mis on NAFLD?
NAFLD on seisund, mille korral koguneb teie maksa liigne rasv.
Tavaliselt on maksa ümbritsev rasv seotud suure alkoholitarbimisega.
Kuid NAFLD-is ei põhjusta rasva kogunemine alkoholitarbimine. NAFLD-i on võimalik välja töötada II tüüpi diabeediga, isegi kui alkoholi tarvitatakse harva.
2019. aasta uuringu kohaselt on NAFLD umbes 50–70 protsenti diabeediga inimestest. Võrdluseks - ainult 25 protsenti elanikkonnast on see olemas.
NAFLD raskusastet kipub halvendama ka diabeet.
"Teadlaste arvates põhjustab metaboolne lagunemine kehas, näiteks 2. tüüpi diabeedi korral, rasvhapete vabanemise verre, akumuleerudes lõpuks valmis anumasse - maksa," teatab Florida ülikooli terviseuudiste ruum.
NAFLD ise ei põhjusta tavaliselt mingeid sümptomeid, kuid see võib suurendada muude haiguste, näiteks maksapõletiku või tsirroosi, riski. Tsirroos areneb siis, kui maksakahjustus põhjustab armekoe tervisliku koe asendamist, muutes maksa korralikult töötamiseks raskeks.
NAFLD-i seostatakse ka maksavähi riski suurenemisega.
Näpunäited maksa hea tervise kohta
Kui elate II tüüpi diabeediga, võite maksa kaitsmiseks võtta mitmeid samme.
Kõik need meetmed on osa tervislikest eluviisidest. Need võivad aidata vähendada ka mõnda teist tüüpi diabeedi tüsistuste riski.
Säilitage tervislik kaal
Paljud II tüüpi diabeediga inimesed on ülekaalulised või rasvunud. See võib olla NAFLD-i toetav tegur. See tõstab ka maksavähi riski.
Kaalulangus võib mängida olulist rolli maksa rasva ja maksahaiguste riski vähendamisel.
Kaalu kaotamise tervislike viiside osas pidage nõu oma arstiga.
Hallake oma veresuhkru taset
Veel üks kaitseliin NAFLD-i vastu on koostöö oma tervisemeeskonnaga veresuhkru jälgimiseks ja haldamiseks.
Veresuhkru haldamiseks võib see aidata:
- lisage oma dieeti kiudainerikkad ja tervislike süsivesikutega toidud
- söö regulaarselt
- söö ainult seni, kuni oled täis saanud
- saada regulaarselt trenni
Veresuhkru reguleerimiseks on oluline võtta ka kõiki arsti poolt välja kirjutatud ravimeid. Arst annab teile ka teada, kui sageli tuleb teie veresuhkrut kontrollida.
Sööge hästi tasakaalustatud dieeti
2. tüüpi diabeedi raviks ja maksahaiguse ning muude komplikatsioonide riski vähendamiseks võib arst soovitada teil oma dieedis muudatusi teha.
Näiteks võivad nad julgustada teid piirama toitu, milles on palju rasva, suhkrut ja soola.
Samuti on oluline süüa mitmesuguseid toitaine- ja kiudainerikkaid toite, näiteks puuvilju, köögivilju ja täisteratooteid.
Treeni regulaarselt
Järjepidev treenimine aitab põletada kütuse triglütseriide, mis võib vähendada ka maksa rasva.
Proovige saada vähemalt 30 minutit mõõduka intensiivsusega aeroobset treeningut, 5 päeva nädalas.
Vähendage kõrget vererõhku
Regulaarne treenimine ja tervisliku toitumise söömine võivad kõrge vererõhku ennetada ja seda alandada.
Samuti saavad inimesed kõrget vererõhku vähendada:
- naatriumi vähendamine nende dieedis
- suitsetamisest loobumine
- kofeiini vähendamine
Piira alkoholitarbimist
Liigne joomine võib tekitada palju terviseprobleeme. Eriti kui tegemist on maksaga, võib alkohol kahjustada või hävitada maksarakke.
Seda takistab mõõdukalt joomine või alkoholist hoidumine.
Millal arsti juurde pöörduda
Paljudel juhtudel ei põhjusta NAFLD sümptomeid. Seetõttu võib see maksahaiguse diagnoosimisel inimestele üllatusena tulla.
Kui elate II tüüpi diabeediga, on oluline regulaarselt arstiga ühendust võtta. Nad võivad teid skriinida võimalike tüsistuste, sealhulgas maksahaiguste suhtes. Näiteks võivad nad tellida maksaensüümide testid või ultraheliuuringud.
NAFLD ja muud tüüpi maksahaigused diagnoositakse sageli pärast rutiinseid vereanalüüse või ultraheliuuringuid, mis näitavad probleeme, näiteks kõrge maksaensüümide arv või armistumine.
Samuti peaksite oma arstile teatama, kui teil tekib mõni järgmistest sümptomitest:
- kollakas nahk ja silmad, tuntud kui kollatõbi
- valu ja turse kõhus
- turse jalgades ja pahkluudes
- naha sügelus
- tumedat värvi uriin
- kahvatu või tõrva värvi väljaheide
- veri väljaheites
- krooniline väsimus
- iiveldus või oksendamine
- vähenenud söögiisu
- suurenenud verevalumid
Kaasavõtmine
2. tüüpi diabeedi üks võimalikke tüsistusi on maksahaigus, sealhulgas NAFLD.
Regulaarne arstiga kontrollimine ja tervisliku eluviisi säilitamine on olulised sammud, mida saate teha oma maksa kaitsmiseks ja 2. tüüpi diabeedi tüsistuste riski maandamiseks.
Maksahaigus ei põhjusta alati märgatavaid sümptomeid, kuid see võib põhjustada tõsiseid kahjustusi. Sellepärast on nii tähtis käia regulaarselt arsti juures kontrollimas ja järgida nende soovitusi maksa sõeluuringute jaoks.
