Kui elate ärevusega, olete tõenäoliselt kohanud paljusid väiteid, mis puudutavad marihuaana kasutamist ärevusnähtude korral.
Paljud inimesed peavad marihuaanat ärevuse jaoks abistavaks. 2017. aasta enam kui 9000 ameeriklase tehtud riiklik uuring leidis, et 81 protsenti uskus, et marihuaanal on üks või mitu kasu tervisele. Ligi pooled vastanutest loetlesid nende võimalike eelistena ärevuse, stressi ja depressiooni leevendamise.
Kuid tundub, et ka neid on palju, kes ütlevad, et marihuaana teeb nende ärevuse veelgi hullemaks.
Mis on tõde? Kas marihuaana on ärevuse jaoks hea või halb? Oleme uurimistööd ümardanud ja vastuste saamiseks mõne terapeudiga rääkinud.
Esiteks märkus CBD ja THC kohta
Enne marihuaana ja ärevuse külgede uurimist on oluline mõista, et marihuaana sisaldab kahte peamist toimeainet, THC ja CBD.
Lühidalt:
- THC on psühhoaktiivne ühend, mis vastutab marihuaanaga seotud kõrge taseme eest.
- CBD on mittepsühhoaktiivne ühend, mida kasutatakse erinevatel potentsiaalsetel terapeutilistel eesmärkidel.
Lisateave erinevuste kohta CBD ja THC vahel.
Kuidas see saab aidata
Pole kahtlust, et paljud inimesed kasutavad marihuaanat ärevuse pärast.
"Paljud kliendid, kellega olen töötanud, on teatanud kanepi, sealhulgas THC, CBD või mõlema kasutamisest ärevuse vähendamiseks," ütleb Washingtoni Olümpias litsentseeritud nõustaja Sarah Peace.
Marihuaana kasutamise üldtunnustatud eelised hõlmavad järgmist:
- suurenenud rahulikkustunne
- paranenud lõõgastus
- parem uni
Rahu sõnul on tema kliendid teatanud nendest eelistest koos teistega, sealhulgas suurema meelerahu ja sümptomite vähenemisega, mida nad pidasid väljakannatamatuks.
Rahu selgitab, et tema kliendid on teatanud, et marihuaana aitab leevendada järgmiste haiguste sümptomeid:
- agorafoobia
- sotsiaalne ärevus
- posttraumaatiline stressihäire (PTSD), sealhulgas tagasilöögid või traumavastused
- paanikahäire
- foobiad
- ärevusega seotud unehäired
See, mida rahu tema praktikas näeb, on enamiku olemasolevate marihuaana ja ärevust käsitlevate uuringutega sarnane.
2015. aasta ülevaade toetab CBD-d kui ärevuse, eriti sotsiaalse ärevuse potentsiaalselt kasulikku ravi. Ja on tõendeid selle kohta, et THC võib aidata ka väikestes annustes.
Kuidas see võib haiget teha
Ehkki marihuaana näib aitavat mõnda ärevushäiretega inimest, mõjub see teistele vastupidiselt. Mõni lihtsalt ei märka mingit toimet, samas kui teised kogevad sümptomite halvenemist.
Mis selle lahknevuse taga on?
THC, marihuaana psühhoaktiivne ühend, näib olevat suur tegur. Kõrge THC taset on seostatud suurenenud ärevusnähtudega, nagu näiteks suurenenud pulss ja võidusõidumõtted.
Lisaks ei näi marihuaana sama pikaajalist toimet kui muud ärevusravi, sealhulgas psühhoteraapia või ravimid. Marihuaana kasutamine võib pakkuda mõnda vajalikku ajutist leevendust, kuid see pole pikaajaline ravivõimalus.
Muud asjad, mida tuleks arvestada
Ehkki marihuaana võib tunduda viis, kuidas vältida retseptiravimitega kaasnevaid võimalikke kõrvaltoimeid, tuleb siiski kaaluda mõnda varjukülge.
Negatiivsed kõrvaltoimed
Need sisaldavad:
- suurenenud pulss
- suurenenud higistamine
- võidusõit või mõtete loopimine
- keskendumis- või lühiajalise mälu probleemid
- ärrituvus või muud meeleolu muutused
- paranoia
- hallutsinatsioonid ja muud psühhoosi sümptomid
- segadus, aju udu või tuimus olek
- vähenenud motivatsioon
- uinumisraskused
Suitsetamise oht
Marihuaana suitsetamine ja vappimine võib lisaks kopsuärrituse suurenemisele teatud tüüpi vähi korral põhjustada ka kopsude ärritust ja hingamisprobleeme.
Lisaks on vaping seotud eluohtlike kopsukahjustuste hiljutise suurenemisega.
Sõltuvus ja sõltuvus
Vastupidiselt levinud arvamusele on marihuaanaga võimalik nii sõltuvus kui ka sõltuvus.
Rahu jagab seda, et mõnel tema kliendil on raske leida piiri meditsiinilise ja igapäevase või regulaarse kanepitarbimise vahelise kuritarvitamise vahel.
"Need, kes kasutavad seda sageli tuimaks või ei hooli nende stressi põhjustavatest asjadest, teatavad sageli ka tunnetest, nagu oleksid nad kanepist sõltuvuses," vahendab Peace.
Õiguslik seisund
Marihuaana kasutamisel peate arvestama ka teie osariigi seadustega. Marihuaana on praegu harrastuslikuks kasutamiseks seaduslik ainult 11 osariigis ja ka Columbia ringkonnas. Paljud teised riigid lubavad meditsiinilise marihuaana kasutamist, kuid ainult teatud vormidel.
Kui marihuaana pole teie osariigis legaalne, võite silmitsi seista juriidiliste tagajärgedega, isegi kui kasutate seda meditsiinilise seisundi, näiteks ärevuse raviks.
Nõuanded ohutuks kasutamiseks
Kui soovite marihuaanat ärevuse pärast proovida, saate teha mõned toimingud, et vähendada oma ärevusnähtude süvenemise riski.
Mõelge nendele näpunäidetele:
- Minge CBD üle THC. Kui olete marihuaana uustulnuk, alustage tootega, mis sisaldab ainult CBD-d või palju suuremat CBD ja THC suhet. Pidage meeles, et kõrgem THC tase põhjustab ärevuse sümptomeid veelgi.
- Mine aeglaselt. Alustage väikese annusega. Enne enama kasutamist andke sellele piisavalt aega töötamiseks.
- Ostke marihuaanat ambulantsist. Väljaõppinud töötajad võivad pakkuda juhiseid, mis põhinevad sümptomitel, mida otsite ravida, ja aitavad teil leida oma vajadustele vastava tüüpi marihuaana. Haiglaostu ostes teate ka, et saate seaduslikku toodet.
- Teage koosmõjudest. Marihuaana võib suhelda retsepti- ja käsimüügiravimite, sealhulgas vitamiinide ja toidulisanditega, või vähendada nende tõhusust. Parem on oma tervishoiuteenuse pakkujale teada anda, kui kasutate marihuaanat. Kui te ei tunne seda mugavalt, võite rääkida ka apteekriga.
- Rääkige sellest oma terapeudile. Kui töötate koos terapeudiga, veenduge, et ka nemad lülitaksid selle sisse. Need aitavad teil hinnata, kui hästi see teie sümptomitele reageerib, ja pakuvad täiendavaid juhiseid.
Alumine rida
Marihuaana, eriti CBD ja madal THC tase, näitab ärevusnähtude ajutise vähendamise potentsiaalset kasu.
Kui otsustate proovida marihuaanat, pidage meeles, et see suurendab mõne inimese ärevust. Enne proovimist pole tegelikult teada, kuidas see teid mõjutab. Parem on seda kasutada ettevaatlikult ja jääda väiksemate annuste juurde.
Ärevusnähte võivad leevendada ka muud mittemeditsiinilised ravimeetodid. Kui otsite alternatiivseid raviviise, võiksite proovida muid enesehooldusmeetodeid, näiteks:
- jooga
- hingamisharjutused
- meditatsiooni ja tähelepanelikkuse lähenemisviisid
See võib võtta veidi tõrkeid, kuid aja jooksul võite leida teile sobiva ravi.
Crystal Raypole on varem töötanud GoodTherapy kirjutajana ja toimetajana. Tema huvivaldkondade hulka kuuluvad Aasia keeled ja kirjandus, tõlge jaapani keelde, kokandus, loodusteadused, seksuaalsuse positiivsus ja vaimne tervis. Eelkõige on ta pühendunud vaimse tervise probleemide häbimärgistamise vähendamisele.
