Mis on lühike vastus?
Alustame sellega, et panete pea - mitte käe ega puusade - puhata: Teil pole tõenäoliselt liiga palju seksi.
"Mõistet" liiga palju "seksi kasutatakse tavaliselt selleks, et häbistada inimesi selle pärast, et nad on seksuaalsed olendid," ütleb dr Jill McDevitt, CalExoticsi residendist seksoloog.
Sellegipoolest võib teie pragunemise sagedus häirida täielikku ja tervislikku elu.
Kuna see varjupaigapunkt erineb inimeselt, koputasime KY kahele seksiterapeudile dr McDevittile ja dr Jennifer Widerile, et õppida, kuidas öelda, kas te üle pingutate ja kuidas end vähendada.
Kas on raske piir?
Ei! Ametlikku kõva (silmi) limiiti pole.
Mõnede andmete kohaselt saab keskmine täiskasvanu umbes kord nädalas kellegi teisega määrdunud ja määrdunud ning üks-kaks korda nädalas iseendaga.
Kuid tõsi on see, et need andmed ei anna meile mingit teavet selle kohta, kas teie seksuaalelu on "liiga palju".
McDevitt selgitab, et need andmed näitavad keskmiselt ainult seda, kui palju seksiga inimesi on. See ei näita:
- kui palju nad tahavad olla
- kui nad on rahul seksi kvantiteedi või kvaliteediga
- kui nende seksuaalelu segab nende elu
Ta lisab, et hoolimata sellest, kui palju seksi teil on, on tavaline mõelda, kas teie seksuaalne sagedus on normaalne.
"Selle asemel, et küsida:" Kui palju rohkem või vähem ma seksin kui keskmine inimene? " küsige: "Kuidas ma tunnen, kui suur on minu seks (ja kvaliteet)?""
Kuidas sa tead, kas see on muutunud liiga palju?
See ei ole hetk “tütarlapsed”; piir on olemas. Kuid see piir on inimestel erinev.
Nii et teie limiit võib erineda Cady Heroni omast, mis võib erineda Regina George'i piirist jne.
Siit saate teada, kas olete oma piirist ületanud.
Hinnake oma tundeid
Kuna see, mida loetakse “liiga palju”, langeb alla selle, mis tundub teile liiga palju, on aeg häälestada sissepoole.
Kas su soo ütleb sulle, et sa seksid liiga palju? Siis võite olla.
McDevitt ütleb siiski: "Kui teile tundub, et seda on liiga palju, siis tahaksin teil küsida endalt, kes või mis teile ütleb, et peate muretsema, kui palju seksi [teil] on."
Ta lisab: “Kas see on aus sisetunne? Kas see on [a] soonegatiivse kasvatuse rääkimine?”
Vaadake miks
Nii et sa põrutad nagu jänku … Miks see täpselt nii on?
On palju täiesti tervislikke põhjuseid, miks võite seksida palju. Näiteks:
- su sugutung on kõrge
- see on see, kuidas näidata endale või oma partnerile (partneritele) armastust
- see aitab leevendada stressi
- sa üritad rasestuda
- see on lõbus ja pakub teile rõõmu
Kuid on ka võimalik, et seksi kasutamine on eskapismi vorm.
Kui kasutate seksi, et vältida karmi konvoiti, tõsiasja, et teid just vallandati, või rahalisi probleeme, kasutate seksi toimetulekumehhanismina - ja võib-olla on aeg voodist välja astuda.
Kontrollige füüsiliste kõrvaltoimete osas
Aeg oma bitti vaadata.
Ehkki tonnid soo ei põhjusta pikaajalist kahju, märgib Wider, et võib esineda mõningaid füüsilisi sümptomeid, mis võivad teie kehal käskida tagasi mõõta.
See sisaldab:
- hõõrdumine
- valulikkus või tuimus
- põletik või turse
- valu vahekorra ajal
- kuseteede infektsioon
- pinges kael
Ja kui seksite selle asemel, et lõunat süüa, ei hüdreeru korralikult roppide vahel ega vali seksi une ajal, võite kogeda ka järgmist:
- krambid
- näljahädad
- peapööritus
- peavalud
"Seks peaks olema lõbus ja nauditav, mitte kehakahjustuste põhjustaja," ütleb ta. Õiglane!
Hinnake oma suhtumist seksi
"Mõnikord võib liiga palju seksi tekitada vaimset stressi," ütleb Wider.
Niisiis, kui ainuüksi mõte seksist hakkab teid hirmutama või kui seks iseennast hakkab tundma nagu kära, on aeg riided selga panna.
Sama kehtib ka siis, kui olete seksinud paarisuhtes ja hakkate tundma oma partneri suhtes pahameelt või tõrjuvat.
Määrake maksumus
See kõlab ilmselgelt, kuid seksides ei tee sa midagi muud.
Kas seksite regulaarselt selle asemel, et maksta oma arveid, teha pesu, käia duši all või süüa?
Kas olete seksimise tõttu regulaarselt hilinenud tööülesannetest, plaanidest sõpradega või õhtusöögist?
Kui jah, siis on aeg vaadata oma prioriteedid üle.
Mida teha, kui sagedusega pole kõik korras?
Nii et soovite vähem konditustada … mis nüüd saab? Sõltub sellest, kas teie väristamine on soolo- või partnertegevus.
Kui oled soolo
Täpsustuseks: soolomäng on inimese seksuaalsuse normaalne ja tervislik osa.
Kui tunnete, et harjutate sundimatult või kui enda puudutamine segab igapäevaelu, on aeg rääkida seksuaalsuhte professionaaliks.
Nad aitavad teil välja mõelda, miks olete nii palju masturbeerinud, ja aitavad teil lahendada selle põhjuse.
"See on väga harv juhus, kui inimesed masturbeerivad tegelikult liiga palju," lisab McDevitt.
„Nii et on tõenäoline, et te ei masturbeeri tegelikult liiga palju, vaid tunnete oma seksuaalsuse ja seksuaalse naudingu ümber häbi. Seksuaalsuse spetsialist võib aidata teil lahti pakkida, miks tunnete, et tunnete, nagu oleks teie sagedus probleem.”
Kui teil on partner (või partnerid)
Kui tunnete end ebamugavalt, hämmingus või tõrjutakse, kui palju teie ja teie rind luudele vigastate, on aeg rääkida.
Selle esile toomiseks võite öelda mõned asjad:
- Olen tõesti nautinud, kui palju aega me koos veedame, kuid mõtlesin, kas tunnete end mugavalt, kui vestlete vähem aega seksimise ja muul viisil ühendamise üle.
- Oleme viimasel ajal palju seksinud, kuid ma pean olema aus: mu keha vajab puhkust! Kuidas arvate, kui seksite vähem kui meil?
- Viimasel ajal pole ma tahtnud nii palju seksida. Kas oleksite valmis katsetama teiste intiimsusvormidega?
- Mulle tundub, et oleme [X] teema käsitlemise asemel seksinud, ja kuigi mulle meeldib seksida, tahaksin sellest rääkida.
Kui sageli seksite, ei tohiks see olla üksinda tehtud.
Kuna sellised asjad nagu stressitase, ravimid, hormonaalsed muutused, vanus ja enesehinnang mängivad olulist rolli selles, kui sageli soovite seksida, on loomulik, kui palju seksi soovite vahatada ja kahandada.
Kui teil on neid konvosid keeruline, soovitab McDevitt otsida seksiterapeut.
Ja pidage meeles: te ei tohiks kunagi (kunagi) end seksida sunnitud. Nii et kui see vestlus paneb teid tundma survet sama palju seksida või muul moel ebaturvalist, kuulmatut või lugupidamatut, siis on see põhjus suhte lõpetamiseks.
Alumine rida
Lõppkokkuvõttes langeb see, mida loetakse “liiga palju seksiks”, teie individuaalsetele vajadustele, soovidele, kohustustele ja kehale.
Sõltumata sellest, kas seksite partneri või iseendaga, on tunne, et tunnete, et teil on liiga palju, et on oluline pöörduda selle tunde poole ja astuda samme, et naasta sagedusele, mis teile sobib.
Gabrielle Kassel on New Yorgis asuv seksuaal- ja heaolukirjutaja ning CrossFiti 1. taseme koolitaja. Temast on saanud hommikune inimene, ta on testinud üle 200 vibraatori ning söönud, joonud ja söega harjatud - kõik ajakirjanduse nimel. Vabal ajal võib teda leida eneseabiraamatute ja romaaniromaanide lugemisest, pingil surumisest või pulgatantsust. Jälgi teda Instagramis.
