E-sigarettide või muude vapi-toodete kasutamise ohutus ja pikaajaline tervisemõju pole endiselt hästi teada. 2019. aasta septembris alustasid föderaalsed ja osariikide tervishoiuasutused e-sigarettide ja muude vapingutoodetega seotud raske kopsuhaiguse puhangu uurimist. Jälgime olukorda tähelepanelikult ja värskendame oma sisu kohe, kui lisateave on saadaval.
Kui välja mõelda, kui palju CBD-d või kannabidiooli võtta, on keerulisem, kui tundub. Kuigi kanep on olnud olemas igavesti, on CBD tooted suhteliselt uued. Seetõttu puuduvad veel tõenduspõhised annustamisjuhised.
Enamik eksperte nõustub, et kui te esimest korda kasutate CBD-d, on parim viis alustada väikseimast annusest ja järk-järgult üles liikuda.
Siin on ülevaade sellest, mida peaksite teadma enne CBD esmakordset proovimist.
See sõltub vähestest asjadest
Alustuseks mõjutavad teie kehakaal ja individuaalne kehakeemia seda, kuidas te CBD-d talutate.
Siin on mõned muud tegurid, mis mõjutavad seda, kui palju CBD-d peaksite kasutama.
Kuidas te seda võtate
CBD kasutamiseks on paar erinevat viisi. Vormil on tähtsus, kui palju peaksite võtma, kuidas see teie kehasse imendub ja kui kiiresti see jõustub.
Erinevad vormid hõlmavad järgmist:
- õlid ja tinktuurid
- söödavad
- pillid ja kapslid
- kreemid ja kreemid
- vaping
Annused varieeruvad vormides. Näiteks on CBD-kummide standarddoos umbes 5 milligrammi (mg) kummi kohta, tinktuuride ja õlide puhul on umbes 1 mg tilga kohta.
Kapslite ja söödavate ainete sisseelamine võib võtta kauem aega kui pihusti või tinktuuri valmistamine.
Milleks te seda kasutate
Inimesed kasutavad CBD-d kõige iivelduse ja artriidivalu raviks. Mida te kasutate, kui otsustate, kui palju peaksite võtma.
Näiteks soovitab Artriidi Fond alustada aeglaselt vaid mõne milligrammiga sublingvaalsest CBD vormist kaks korda päevas ja suurendada nädala pärast sama annust, kui valu ei lepi piisavalt.
See soovitus ei pruugi olla sama, kui kasutate CBD-d mõne muu seisundi jaoks.
Muud ravimid
Kui kasutate mõnda muud ravimit, on oluline täpselt teada, kui palju CBD-d peaksite võtma.
CBD on tavaliselt hästi talutav, kuid ravimite koostoime kohta on endiselt vähe andmeid. CBD võib muuta ravimi metaboliseerimisviisi ja on olemas tõendeid selle kohta, et see võib mõjutada vere vedeldajaid, immuunsust pärssivaid ravimeid ja antidepressante.
Kui te võtate mõnda muud ravimit, rääkige enne CBD kasutamist oma arstiga.
Millal peaks see tööle hakkama?
See sõltub sellest, kuidas te seda võtate.
Söödavad toidud, näiteks kummikommid, peavad enne imendumist läbima seedetrakti. Selleks ajaks, kui see juhtub, võib teie süsteemi sattunud CBD tegelik kogus olla üsna väike.
Teine vorm, näiteks tinktuur, mille võtate sublingvaalselt, imendub otse teie vereringesse, st see algab kiiremini.
CBD algusaeg
Siin on ülevaade sellest, kui kaua kulub CBD eri vormide mõju tundmiseks:
- Söödavad: kuni 2 tundi
- Tinktuuride keelealused pihustid: 15 kuni 45 minutit
- Teemad: 45 kuni 60 minutit
- Vape tooted: 15 kuni 30 minutit
Ma ei tunne midagi. Kas ma peaksin rohkem võtma?
Mitte nii kiiresti!
Korduvdoosimine on üks levinumaid põhjuseid, miks inimesed võtavad kõigest liiga palju. Kui võtate liiga kiiresti liiga palju, võib see põhjustada soovimatuid tagajärgi.
Jällegi on CBD üldiselt hästi talutav, isegi suurte annuste korral, kuid see ei tähenda, et see oleks kahjutu.
Liiga palju võtmine võib põhjustada:
- kõhulahtisus
- väsimus
- isu ja kehakaalu muutused
Värske loomkatse näitas ka, et CBD suured annused võivad põhjustada maksakahjustusi.
Kui kaua see kestab?
Üldiselt kestavad CBD mõjud 2–6 tundi, sõltuvalt sellest, kuidas te seda kasutate, kui palju te kasutate ja teie taluvusest.
Et paremini mõista, kuidas teie keha sellele reageerib, võtke CBD kasutamisel mõned üldised märkused, sealhulgas:
- summa, mille võtsite ja kuidas te seda võtsite
- kui hakkasite mõju tundma
- kui tugev mõju oli
- kui kaua mõju kestis
See teave aitab teil otsustada, kui palju järgmine kord võtta ja millal seda võtta.
Algajate näpunäited
Kas olete valmis varba kasta CBD maailma? Need näpunäited aitavad veenduda, et teie kogemus on võimalikult mugav, ohutu ja tõhus:
- Ostke nutikalt. CBD tooted on Ameerika Ühendriikides suures osas reguleerimata. Probleemiks on vale märgistamine ja halb kvaliteedikontroll, sealhulgas olulised erinevused tugevuses ja deklareerimata THC või tetrahüdrokannabinool. Ostke ainult usaldusväärsetest, litsentseeritud automaatidest.
- Küsige professionaalilt. Teie haiguslugu tundv tervishoiuteenuse pakkuja on parim inimene, kes pöördub nõu saamiseks, kui palju CBD-d te võtate. Nii teadlikud kui müügipersonal võivad CBD toodete osas olla, pole nad tervishoiuteenuse pakkujad. Parim panus on konsulteerida mõlemaga.
- Kasutage seda enne magamaminekut. Uimasus on CBD üks levinumaid kõrvaltoimeid. Kui teie tervishoiuteenuse pakkuja ei soovita teisiti, on CBD kasutamine enne magamaminekut või kui teil on aega jahtuda, vähemalt seni, kuni teate, kuidas teie keha sellele reageerib.
- Vältige vapsimist. Vaping on olnud seotud tõsiste kopsupõletike ja isegi surmaga, kuigi pole täpselt teada, kuidas või miks. Kuigi haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC) uurivad vapsimise riske, soovitab enamik valitsuse tervishoiuasutusi vapimist vältida, kuni me rohkem teada saame.
Alumine rida
CBD on tavaliselt ohutu ja hästi talutav, kuid see pole kõigile sobiv lahendus. Sellel, kui palju ja kui sageli peaksite seda kasutama, on mitu tegurit.
Kuni eksperdid pole välja töötanud kliinilisi juhiseid, on teie parim panus rääkida oma tervishoiuteenuse pakkujaga, eriti kui kasutate CBD-d konkreetse haigusseisundi haldamiseks või regulaarselt konkreetse haiguse raviks.
Kas CBD on seaduslik? Kanepist saadud CBD tooted (mille THC on alla 0,3 protsendi) on föderaalsel tasandil seaduslikud, kuid mõne osariigi seaduste kohaselt on need endiselt ebaseaduslikud. Marihuaanast pärit CBD tooted on föderaalsel tasandil ebaseaduslikud, kuid mõne osariigi seaduste kohaselt seaduslikud. Kontrollige oma riigi seadusi ja kõikjal, kus reisite. Pidage meeles, et CBD tooted, mis pole retseptita, pole FDA poolt heaks kiidetud ja võivad olla ebatäpselt märgistatud.
Adrienne Santos-Longhurst on vabakutseline kirjanik ja autor, kes on rohkem kui kümme aastat kirjutanud põhjalikult kõikidest tervise- ja eluviisidest. Kui ta pole artiklit uurides ega tervishoiutöötajatega intervjuu teinud, võib ta end rannalinna ümbruses ringi tuhiseda koos abikaasa ja koertega, kes pukseerivad või järve ääres pritsivad, üritades valitseda püstist mõlalauda.
