Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.
Sünnitamine võib teie kehal teha numbri. Nüüd, kui olete teinud oma lapse maailma toomise raske töö, vajate veel mõnda täiendavat TLC-d!
Ükskõik, kas teil on sügelus, valulikkus või soovite lihtsalt tunnete, et tunneksite end perinaala piirkonnas pisut puhtamana, võib sitz-vann pakkuda just teie leevendust.
Kui te pole selle populaarse sünnitusjärgse tervendamise tehnikaga tuttav või soovite natuke lisateavet eeliste ja riskide kohta, siis otsige rohkem ja lugege lihtsalt edasi …
Mis on sitz vann?
Sitsivann on soe pinnapealne vann perinaala puhastamiseks. (Kui eelistate pigem külma veega külma veega vannituba, viitab kuupäevastatud väike uuring, mille kohaselt külm vesi võib sünnitusjärgsetele naiste perineaalvaludele olla pigem tervendav kui soe vesi, kuid arutage seda kindlasti oma arstiga.)
Kuigi sitz-vanne saab kasutada igal ajal (ja need on osa teie tavalisest isiklikust hügieenirutiinist), on need eriti soovitatav naistele, kes on hiljuti sünnitanud vaginaalselt, kuna sitz-vannis kasutatava vee temperatuur suurendab kõhukelme verevoolu piirkonnas ja soodustab kiiremat paranemist.
Kuid isegi kui te ei sünnitanud vaginaalselt, võivad need olla kõigile sünnitusjärgsetele emadele rahustav kogemus. Olenemata sellest, kas olete töötanud vaeva nähes või tunnete selle tagajärgi või on teil lihtsalt raseduse ajal tekkinud hemorroidid, võib sitz-vann pakkuda leevendust, häirimata teie C-lõigu sisselõiget.
Üsna lihtsat täitmist võimaldavad sitz-vannid teostada spetsiaalse kaussiga, mis on paigaldatud tualettruumile või tavalisse vanni, ning need ei vaja arsti ettekirjutust. (Ehkki arst võib täiendava mugavuse ja leevenduse saamiseks soovitada lisada sitz-vanni vette teatud ürte või ravimeid.)
Kasu
Inimesed pöörduvad sünnitusjärgsel perioodil sitz-vannide poole:
- valu leevendamine, sealhulgas episiotoomia või hemorroidide tagajärjel
- suurenenud verevool, mis võib soodustada paranemist
- lõõgastus
- puhastamine
- sügelema leevendamine
Riskid
Sitz-vannidega on seotud väga vähe riske. Üldiselt peetakse ühe esinemist väga ohutuks.
Perinaala piirkonnas on nakatumise oht piiratud, kui vanni ei puhastata korralikult ja mikroobe sisenevad sisselõigete või kirurgiliste haavade kaudu. Äärmiselt haruldasel juhul võib see tekkida ja valu või sügelus suureneb, lõpetage sitz-vannide võtmine ja pidage nõu oma arstiga.
Kuidas kasutada sitz vanni
Nagu me varem mainisime, on kaks levinud viisi vannitoa täitmiseks. Võite kasutada oma vanni või tualettruumi jaoks mõeldud komplekti.
Sõltumata sellest, millist meetodit kasutate, võib valu leevendamiseks ja kõhuõõne paranemiseks pärast sünnitust teha sitz-vanne mitu korda päevas (tavaline soovitus on kaks kuni neli korda päevas). Oleme allpool lisanud üksikasjalikud juhised mõlema valiku jaoks:
Paigaldatud WC-poti vannitoa komplektid
- Võtke kohalikust apteegist või veebipoest letivanni komplekt. (Enne kasutamist loputage kindlasti komplekti osad puhta veega.)
- Asetage sitz-vanni vaht tualetti ja veenduge, et see sobib korralikult.
- Soe või jahe vesi ja kõik arsti soovitatud ürdid või ravimid võib kas enne istumist istumisvanni lisada või pärast istumist komplekti kuuluva torustiku kaudu. Vahemiku katmiseks peaks basseini olema lisatud piisavas koguses vett.
- Leota 15 kuni 20 minutit. Kui kasutate komplektist valmistatud torusid, võib sitz-vanni ajal soovi korral lisada veel sooja vett. (Enamikul komplektidel on tuulutusavad, mis takistavad ülevoolu ja lisavesi voolab lihtsalt tualetti, kus seda saab pärast sitz vanni loputada.)
- Kui olete leotamise lõpetanud, püsti tõuse ja kuivata puhta puuvillase rätikuga. (Olge õrn ja vältige hõõrumist ega nühkimist.)
- Puhastage komplekt, et valmistada see ette teie järgmiseks sitz-vanniks. Enamik komplekte tulevad puhastuslahenduste ja juhistega. Kui teie komplekt seda ei tee, võite seda nühkida 2 supilusikatäie valgendi lahusega, mis on segatud 1/2 galloni kuuma veega. Pärast selle lahuse kasutamist loputage detaile põhjalikult ja kontrollige, kas neil pole pragusid.
Vannitoa vannid
- Puhastage vann vannitoa ettevalmistamiseks, kasutades 2 spl valgendi lahust, mis on segatud 1/2 galloni kuuma veega. Pärast pleegituslahusega puhastamist loputage vann hoolikalt.
- Täitke vann 3–4 tolli veega. Veenduge, et temperatuur oleks mõnus, ja lisage seejärel kõik arsti ette kirjutatud ravimtaimed või ravimid.
- Astuge vanni ja leotage kõhukelme 15 kuni 20 minutit. (Elamuse mugavamaks muutmiseks võib olla kasulik põlvi painutada või jalgu vanni serva külge riputada.)
- Kui olete leotamise lõpetanud, püsti tõuse ja kuivata puhta puuvillase rätikuga. (Vältige hõõrumist või nühkimist, kuna see võib ärritada.)
- Enne vannitoast lahkumist loputage vann põhjalikult välja.
Näpunäited
Kas soovite oma sitz-vanni meeldivamaks muuta?
- Proovige hoida vannituba soojas ja / või katta kehaosi veega mitte kokku puutuda.
- Pärast sitz-vanni hoidke kuivatamiseks tualettruumi või vannivanni lähedal virna puhtaid odavaid pesulappe, kuna sünnitusjärgse verejooksuga võivad asjad segi minna. (Hõõrumise asemel veenduge, et see oleks kuiv.)
- Sooja veega varustamiseks kasutage läheduses (turvalises kohas) asuvat elektriveekannit või aeglast pliiti.
- Andke endale lõõgastumiseks beebivaba ruum. Paluge teistel vaadata teie uut rõõmsat kimpu sel ajal, kui te magate vanni. Kui teil on vaja, et teie laps teiega ühineks, korraldage lapsele mugav koht vannitoas, nii et te ei pea oma lapse kontrollimiseks häirima oma vannitoa kasutamist.
- Lisage Epsomi soola või ürte oma vette, et teha täiendavaid tervendavaid jooke.
Ära viima
Olete teinud palju tööd, et oma väikelast maailma tuua, ja nüüd on aeg enda eest hoolitseda ja mõndagi tervendada. Kuigi see ei ole päris kodust lahkumine ja spaasse suundumine, võib teie enda vannitoa mugavuses leiduv rahulik vann olla just see TLC, mida teie keha otsib!
