Podagra Toidulisandid: 10 Vitamiini, Toidulisandit Ja Looduslikku Ravi

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Podagra on artriidi tüüp, mis ilmneb seisundi, mida nimetatakse hüperurikeemiaks, tagajärjel. Kusihappe kogunemine põhjustab kristallide kuhjumist pehmetesse kudedesse ja liigestesse.

Podagra kipub äkki paisuma ja põhjustab liigesevalu, punetust ja turset. See võib mõjutada ühte liigest korraga või mitut liigest ja kipub eriti sageli esinema suure varba piirkonnas.

Kuna see on nii valus ja võib aja jooksul süveneda, otsivad podagraga patsiendid innukalt võimalusi rünnakute ärahoidmiseks, samuti pakuvad tõhusat ravi ägenemiste korral nende ilmnemisel.

Ehkki meditsiiniliselt heaks kiidetud ravi on saadaval, võiksite olla huvitatud ka mõnede turul pakutavate toidulisandite uurimisest, mis väidavad, et ravitakse podagra.

Vitamiinid ja toidulisandid

Kui otsite loomulikumat lähenemisviisi podagrahoogude raviks või nende ennetamiseks, võiksite kaaluda mõnda neist võimalustest.

Ettevaatuse märkus

Enne nende toidulisandite ostmist pidage nõu arstiga. Oluline on arutada kõiki toidulisandeid, mida võiksite proovida, juhuks, kui need võiksid suhelda teiste juba kasutatavate ravimitega.

1. C-vitamiin

C-vitamiin on oluline vitamiin, mis aitab teie kehal tervislikke kudesid ehitada, parandada ja säilitada.

Tuntud ka kui askorbiinhape, on C-vitamiin antioksüdant. See tähendab, et see aitab teie kehal kaitsta end vabade radikaalide molekulide eest, mis võivad kahjustada.

Podagra puhul näib aga selle kasulikkus sõltuvat sellest, kas teil juba on podagra.

Uuringud näitavad, et C-vitamiin võib olla kasulik podagra ennetamisel.

2009. aasta uuringus vaadeldi C-vitamiini potentsiaalset kasu peaaegu 47 000 mehel, kellel ei olnud podagrat.

Teadlased leidsid seose C-vitamiini tarbimise ja podagra tekke riski vahel. Samuti märkisid nad, et suurem annus, mis oli endiselt üsna tüüpilises vahemikus, näis olevat suurem eelis kui väiksem annus.

Muud uuringud näitavad, et tagasihoidlik C-vitamiini annus ei pruugi podagraga inimestele juba palju abi olla. 2013. aasta uuring leidis, et C-vitamiini ööpäevane 500-milligrammine annus ei paistnud vähendavat uraatide taset märkimisväärselt.

C-vitamiini proovimiseks võiks kaaluda paar põhjust: C-vitamiin on üldiselt tuntud kui ohutu ja seda on lihtne saada. Saate osta toidulisandeid paljudes apteekides ja toidukaupades. Samuti saate oma dieedis suurendada C-vitamiinirikaste puu- ja köögiviljade hulka.

Ostke Internetist C-vitamiini toidulisandeid.

2. Lõssipulber

2014. aasta ülevaates vaadeldi uuringuid, mis hõlmasid lõssipulbri kasutamist podagra sümptomite leevendamiseks.

Uuringute kohaselt ei kõrvaldanud rikastatud kooritud piima tarbimine podagrat, kuid näis, et see parandab seda. Inimestel, kes lisasid oma dieedile rikastatud lõssipulbrit, esines podagrahooge umbes 2,5 korda vähem.

2012. aasta uuringus märgiti, et lõssipulbrit kasutanud inimestel tundus olevat vähem valu.

Kas see võiks olla proovimist väärt? Pulbrit leiate hõlpsalt vitamiinipoodidest ja toidupoodidest. Kuid üks hoiatus: ülevaade hoiatas, et uuritud tõendid olid madala kvaliteediga.

Taimsed toidulisandid

Jalutage tervisliku toidu poodi või poodi, kus müüakse vitamiine ja toidulisandeid, või sirvige veebis, ja leiate mitmeid toidulisandeid, mis võiksid olla teist pilku väärt.

3. Bromelaini ekstrakt

Bromelain on ananassitaime ekstrakt, millel arvatakse olevat põletikuvastaseid omadusi. Seda kasutatakse sageli artriidi, sinusiidi ja muud tüüpi põletiku raviks.

Praegu on uurimistöö veel üsna piiratud. Tulevikus võib rohkemate uuringute käigus avastada bromelaini eeliseid podagrapõletikega inimeste abistamisel.

4. Kalaõli toidulisandid

Asjatundjad soovitavad südame tervise tugevdamiseks sageli oomega-3-rasvhappeid, mida leidub kalaõli toidulisandites. Kuid need võivad olla abiks ka podagraga inimestele, kuna need vähendavad põletikku, mis on selle seisundi peamine tunnusjoon.

Võite küsida, miks mitte ainult kala süüa? Mõned kalaliigid sisaldavad kõrgemat puriinide sisaldusega kemikaalide taset, mis võib podagra raskendada, kuna need kipuvad teie kusihappe taset tõstma. Kuid väga destilleeritud kalaõli ei tohiks neid puriine sisaldada.

Ostke kalaõli toidulisandeid veebis.

5. Ingver

Ingverit kiidetakse sageli põletikuvastase toime eest.

2017. aasta uuringus uuriti punase ingveri valu leevendavat potentsiaali. Teadlased leidsid, et punase ingveriga tehtud kompressid võiksid leevendada mõnda podagraga seotud valu.

Uuring oli siiski väike ja väga piiratud. Ingveri potentsiaali podagra ravis on vaja rohkem uurida.

6. Guaajalehtede ekstrakt

Guajaav on tuntud oma antioksüdantide ja põletikuvastaste omaduste poolest. Mõni inimene pöördub guajaavilehtede ekstrakti saamiseks selle väidetava kasu saamiseks seedesüsteemile ja immuunsüsteemile.

Mõned uuringud näitavad, et sellel ekstraktil võivad olla ka podagravastased omadused.

7. piima ohakas

Kas mõni kapsel piimaohakat võiks teid aidata? Tuntud ka kui Silybum marianum, on piima ohakat uuritud kui võimalikku vähivastase ravi põhjustatud maksakahjustuse ravi.

Muud uuringud, sealhulgas see 2016. aasta uuring, viitavad sellele, et see võib olla kasulik ka kusihappe taseme alandamisel. Siiski on vaja rohkem uurida, kuna olemasolevad uuringud on loomuuringud.

8. kurkum

Võib-olla tunnete seda vürtsi eripärase kollase värvi tõttu, mida see toidule annab. Paljud inimesed loodavad artriidi ja muude seisundite põletiku leevendamiseks juba kurkumilisanditele.

Hiljutises uuringus vaadeldi kurkumivastast podagravastast potentsiaali. Uuring oli piiratud ja uuriti ainult hiirte toimet.

Teadlased jõudsid järeldusele, et kurkum nanoosakesi sisaldav preparaat võib podagraga inimeste kusihappe taseme alandamisel paljutõotada.

Otsige Internetist kurkum toidulisandeid.

Muud looduslikud võimalused

Kuid oodake, on veel muud. Mõned järgmised looduslikud võimalused, mida võiksite kaaluda podagra raviks või ennetamiseks, on järgmised:

9. Kirsid

Uuringud, sealhulgas kaks erinevat 2012. aasta uuringut, viitavad sellele, et kirsid pole mitte ainult maitsvad, vaid ka kasulikud kusihappe taseme alandamisel. See võib vähendada podagra rünnaku võimalusi.

Võite valida kas kirsside või kirsimahla.

10. Kohv

See on mõne inimese unistus: kohv kui podagra ennetamise strateegia.

Varasemate uuringute 2015. aasta analüüsis märgiti, et kohv võib podagra eest kaitsta, kuna näib, et see vähendab kusihappe taset.

Mayo kliinik märgib aga, et kaitsev toime ei pruugi olla piisav, kui arst soovitab teil kohvi jooma hakata, kui te seda juba ei tee.

Muud ravimeetodid

Lisandid ja vitamiinid pole muidugi ainus mäng linnas. Podagraga inimeste käsutuses on kliiniline ravi.

Podagra rünnakute raviks on saadaval nii ravimeid kui ka rünnakuid ennetavaid ravimeid.

Mõned neist ravimitest võivad olla teile sobivamad kui teised. Võib-olla ei pruugi te näiteks teatud kõrvaltoimeid taluda või teil võib olla tervislik seisund, mis välistaks mõned neist. Arst saab arutada teie vajaduste jaoks parimaid võimalusi.

Millal arsti juurde pöörduda

Paljude inimeste jaoks on podagra progresseeruv haigus. Nii võite hakata sagedamini täheldama ägenemisi või intensiivsemaid sümptomeid.

Kui teete seda, on see hea põhjus arstile helistamiseks. Ravimata jäetud podagra rünnakud võivad lõpuks teie liigeseid kahjustada.

Ebameeldivate või ebaharilike kõrvaltoimete ilmnemine või kasutatava ravimi kõrvaltoimete mittetoleerimine on ka muud head põhjused arstiga kohtumiseks.

Kui soovite vahetada ravimeid, proovige uut või lisage täiendus, arutage seda ka oma arstiga.