Sisukord:
- Taskukohased lõunasöögid on sari, kus pakutakse toiteväärtuslikke ja kulutõhusaid retsepte, mida kodus valmistada. Tahad rohkem? Tutvuge täieliku nimekirjaga siin
- Metsiku riisi ja kana-lehtkapsasalati retsept
Video: Riietu Oma Salat Selle Loodusliku Riisi Ja Kana-lehtkapsasretseptiga
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15
Taskukohased lõunasöögid on sari, kus pakutakse toiteväärtuslikke ja kulutõhusaid retsepte, mida kodus valmistada. Tahad rohkem? Tutvuge täieliku nimekirjaga siin
See metsik riisisalat on suurepärane viis allesjäänud kana kasutamiseks. See on täis valku, kiudaineid ja tervislikke rasvu ning kelladega umbes 400 kalorit ühe portsjoni kohta.
Ehkki metsik riis on tavalisest riisist kallim, uurige looduslike riisisegude kohta, mis sisaldavad muid sorte, näiteks pruuni, pikateralist ja punast riisi, kuna need kipuvad olema odavamad.
Selles salatis on lehtkapsas, mahlased viinamarjad, küpsed tomatid, krõbedad köögiviljad, mandlid ning sahverdatud klambritega valmistatud kiire ja lihtne viiner.
Võib-olla olete juba teadnud paljusid toiteväärtusega seotud eeliseid, mida lehtkapsas võib pakkuda, kuid igaks juhuks, kui vajate meeldetuletust: lehtkapsas on maailmas kõige toitainerikkamate toitude hulgas ja uhke vitamiinide (K, A ja C), kiudainetega ja antioksüdandid.
Metsiku riisi ja kana-lehtkapsasalati retsept
Portsjonid: 4
Ühe portsjoni hind: 2,78 dollarit
Koostis
- 3 spl. palsamiäädikas
- 1/4 tassi + 2 tl. oliiviõli
- 1 spl. kallis
- 1 spl. Dijoni sinep
- 1/4 tl. kuivatatud tüümian
- 1 hunnik lehtkapsast, varrega ja tükeldatud
- 1 1/2 tassi keedetud kana, kuubikuteks
- 1 tass viinamarjatomateid, pooleks
- 2 tassi punast, seemneteta viinamarja, pooleks
- 1 tass hakitud porgandeid
- 3 vars sellerit, viilutatud
- 1/4 tassi hakitud peterselli
- 1/4 tassi viilutatud röstitud mandleid
- 1 1/2 tassi keedetud loodusliku riisi segu
- meresool ja pipar, maitse järgi
Juhised
- Tehke kaste, ühendades palsami, oliiviõli, mee, Dijoni ja tüümiani müüripurki ja loksutades tugevalt, et see omavahel seguneks. Maitsesta soola ja pipraga.
- Visake suures kausis hakitud lehtkapsas maitse järgi 2 tl oliiviõli ning soola ja pipraga. Masseerige lehtkapsast mõni minut, kuni lehed muutuvad märgatavalt tumeroheliseks ja õrnalt muutuvad pehmeks.
- Viska lehtkapsas kana, tomatite, viinamarjade, porgandite, selleri, peterselli, mandlite ja keedetud loodusliku riisiga.
- Lisage kaste ja viska ühendada. Naudi!
Jagage Pinterestis
Tiffany La Forge on professionaalne kokk, retseptide arendaja ja toidukirjutaja, kes ajaveebi Pastinaak ja küpsetised haldab. Tema ajaveeb keskendub tõelise toidu tasakaalustatud elule, hooajalistele retseptidele ja juurdepääsetavatele tervisenõuannetele. Kui ta köögis ei viibi, naudib Tiffany joogat, matkamist, reisimist, maheaiandust ja oma korgide, kakaoga, väljas hängimist. Külastage teda tema blogis või Instagramis.
Soovitatav:
9 Viisi Loodusliku Artriitivalu Leevendamiseks
Artriidiravi hõlmab käsimüügi- ja retseptiravimeid, kuid võtmerolli mängivad ka looduslikud ja elustiili parandavad ravimid. Lisateavet leiate siit
10 Parimat Loodusliku Meigi Võimalust, Plussid Ja Kust Osta
Naturaalne meik ei sisalda tavaliselt teatud kemikaale ega sünteetilisi koostisosi. Hankige 10 tootesoovitust ja õppige, mida otsida
Laskmise Refleks: Kas Teie Oma On Tavaline, Näpunäiteid Selle Parendamiseks Ja Palju Muud
“Laskmine” on piima vabastamine rinnast. See ilmneb siis, kui teie rindu närvid stimuleeritakse, tavaliselt beebi imemise tagajärjel. Siit saate teada, kas teie allarefleks on normaalne. Siit saate teada ka seotud füüsiliste reaktsioonide, muude refleksi käivitajate (nt teie laps nutab) ja muu kohta
Ma Ei Võitle Oma ärevusega. Ma Võtan Selle Omaks
Hiina McCarney sõnul on parim viis vaimuhaigustega toimetulemiseks aktsepteerida seda osana sellest, kes te olete
Riisi Dieet: Kas See Töötab? Kasu, Retseptid Ja Palju Muud
Kas riisi dieet on kaalukaotuse jaoks ohutu või tõhus? Siin on tõde