Maca pulber on valmistatud Peruu põlise maca juuretaimest. Ehkki olete seda ilmselt näinud kohalikus tervisepoes saadaval või oma lemmikmahlapoes smuutideks segatud, saate maca kodus lihtsalt kasutada.
Lisage oma hommikuse rutiini juurde maca latte, et saada hulgaliselt vaimseid ja füüsilisi eeliseid - alates suurenenud seemnerakkude arvust kuni menopausi sümptomite ja hormoonide reguleerimise vastu.
Maca eelised
- suurendab seksuaalset iha
- parandab sperma tootmist
- rahustab menopausi sümptomeid
- parandab vaimset tervist
Makaat on sajandeid kasutatud viljakuse ja sugutungi suurendamiseks ning selle varundamiseks on tehtud uuringuid. 2002. aasta uuringus tõestati, et maca suurendab meeste seksuaalset iha, samas kui 2008. aasta uuring näitas, et see vähendas seksuaalfunktsiooni häireid postmenopausis naistel.
Väiksemas 2001. aasta uuringus parandas maka päevane tarbimine nelja kuu jooksul üheksa mehe sperma tootmist, samas kui 2006. aasta uuring näitas rottide sperma arvu suurenemist.
See pole sugugi sugu. Samuti on näidatud, et maca vähendab postmenopausis naistel vererõhku ja depressiooni sümptomeid.
Justkui sellest ei piisa, uuringud on näidanud, et makal on tuju parandavad, ärevust leevendavad ja energiat andvad omadused. Mitu täiendavat põhjust peate selle lisamiseks oma igapäevasesse rutiini?
Maca Latte retsept
Koostis
- 1 tass valitud piima (terve, kookos, mandel jne)
- 1 tl. maca pulber
- 1/2 tl. jahvatatud kaneel
- 1/2 tl. vanilje ekstrakti
- mesi või vedel stevia, valikuline, maitse järgi
- näputäis meresoola
Juhised
- Kombineerige kõik koostisosad väikeses potis ja laske vaiksel tulel keema, et maca ja vürtsid lahustuksid.
- Pärast soojenemist valage kruusi, magustage maitse järgi ja lisage soovi korral täiendava kaneeliga.
Annustamine: Võtke 1 tl ehk 3,1 grammi maca pulbrit iga päev 6–12 nädala jooksul, et näha kasu eelist. Uuringutes kasutatud annused olid vahemikus 3 kuni 3,5 grammi päevas.
Tiffany La Forge on professionaalne kokk, retseptide arendaja ja toidukirjutaja, kes ajaveebi Pastinaak ja küpsetised haldab. Tema ajaveeb keskendub tõelise toidu tasakaalustatud elule, hooajalistele retseptidele ja juurdepääsetavatele tervisenõuannetele. Kui ta köögis pole, naudib Tiffany joogat, matkamist, reisimist, orgaanilist aiandust ja koos oma corgi, kakaoga, hängimist. Külastage teda tema blogis või Instagramis.
