Pole saladus, et avokaadod lähevad halvasti. Täpse hetke, kui teie avokaadod söömiseks sobivad, allakäik võib tunduda võimatu ülesanne.
Mis saab aga siis, kui avokaado küpseb enne kasutamist üle? Esiteks on oluline välja selgitada, kas see on tegelikult halvaks läinud. Selle kohta on mitu viisi:
- koor võib kergelt sellele vajutades muutuda ülipehmeks, see võib sõltuvalt avokaado tüübist tunduda must või kasvada sellel pisut hallitust
- varre all kontrollides on värv pruun
- viljaliha on muutunud pruuniks või mustaks
Kui teie avokaado on küpsest ajast möödas, ärge muretsege - ostmisega saab veel palju teha. Midagi maitsvat ja magusat, mida saate köögis piitsutada, või niisutavat nahamaski, vaadake allpool minu kuut lemmikideed.
1. Avokaado mee näomask
Avokaadod sisaldavad E-vitamiini, kaaliumi, letsitiini ja paljusid teisi toitaineid, mis võivad nahka toita ja niisutada. Avokaado võib aidata vähendada põletikku ja rahustada selliseid haigusi nagu ekseem, akne ja psoriaas.
Sellegipoolest katsetage kõigepealt väikest nahaplaastrit, veendumaks, et see ei raskenda teie nahka veelgi.
See mask lisab toores mett, muutes selle looduslikult antimikroobseks ja pakitud antioksüdantidega. Kuiva nahatüübiga inimesed saavad sellest maskist tõenäoliselt kõige rohkem kasu.
Isiklikult armastan seda maski kasutada talvekuudel, kui külm õhk jätab mind tõesti kuivaks, ketendavaks ja sügelevaks. Kasutan seda üks kord nädalas telekat vaadates. 15 minuti pärast on mu nahk hüdreeritud ja hõõguv!
Koostis
- 1/2 üleküpsenud avokaadot
- 1 tl. sidrunimahl
- 1 spl. külmpressitud oliiviõli
- 1 spl. kaer
- 1 spl. toores mesi
- 1 munavalge
- Mahl 1/2 apelsini
Juhised
- Segage kõik koostisosad kausis kahvliga.
- Kandke nahale ja oodake 15 minutit, seejärel pese maha.
2. Avokaado munakollase juuksemask
See mask sobib suurepäraselt rabedate juustega inimestele, tänu avokaadosse on pakitud vitamiine nagu A, D, E ja B-6, mis võivad aidata juukseid kaitsta ja tugevdada.
Võite ka visata mõne tilga lavendli eeterlikku õli, mis on peanahale loomulik ravimeetod ja millest on leitud abi kõõma ja sügeleva naha eemal hoidmiseks. See lõhnab ka hästi!
Pärast maski kasutamist ärge kasutage juuste pesemiseks kindlasti sooja ega sooja vett - see küpsetab maski muna ja jääte juustesse pisikeste munaputrudega kinni. Samuti peate kindlasti segama kõik tükid, nii et teil pole ka juustes guacamole.
Teie juuksed on nii siledad ja lopsakad, te ei kahetse seda maski!
Koostis
- 1/2 küpset avokaadot
- 1 munakollane
- lavendli eeterlik õli (valikuline)
Juhised
- Sega kõik koostisosad segistis ühtlaseks.
- Kandke juustele ja laske 20 minutit istuda.
- Loputage ja peske juuksed šampooni ja palsamiga.
- Laske juuksedel loomulikult kuivada, et vältida punetamist.
3. Avokaado-küpsised
Kui teie avokaado on pruuniks muutunud, mis oleks parem viis selle maskeerimiseks kui palju šokolaadi lisamine? Muutke oma kurb avokaado millekski imeliseks, nagu gluteenivaba avokaado mandliküpsised!
Portsjonid: 9
Koostis
- 2 tassi üleküpsenud avokaadot
- 2 tassi mandlijahu
- 3 muna
- 1/4 tassi sulatatud kookosõli
- 3/4 tassi kakaopulbrit
- 1/4 tassi kookossuhkrut
- 1/4 tassi toores mett või vahtrasiirupit
- 1/2 tl. küpsetuspulber
- 1 tl. vanilje ekstrakti
- 1/4 tl. meresool
- 3 1/2 untsi. tume orgaaniline šokolaad, tükeldatud ja tükeldatud
- 1/4 tassi viilutatud mandleid
Juhised
- Kuumutage ahi temperatuurini 177 ° C (350 ° F). Joondage 8x8-tollise küpsetusnõuga pärgamendipaber. Võite kasutada suuremat rooga, kui soovite valmistada rohkem kui 9 portsjonit.
- Lisage köögikombaini avokaado, mandlijahu ja munad. Lülitage see sisse ja voola kookosõlis sisse. Lase köögikombainis seguneda umbes 60 sekundit või kuni väga ühtlane.
- Lisage kakaopulber, kookossuhkur, mesi, küpsetuspulber, vanill ja sool. Sega kuni segamiseni, kraapides vajadusel kausi küljed maha.
- Lisage pool šokolaadist ja pulseerige viis või kuus korda, kuni see on segunenud.
- Viige taigen ettevalmistatud küpsetusnõusse ja siluge ühtlaseks. Puista ülejäänud šokolaad ja mandlid ühtlaselt küpsiste peale.
- Küpsetage 30–35 minutit või seni, kuni keskele sisestatud hambatikuga on välja tulnud vaid mõni niiske puru.
- Enne ruutudeks lõikamist laske küpsistel enne külmkapis ülekandmist vähemalt 4 tundi täielikult jahtuda. Naudi!
4. Mustika avokaado detox smuuti
Kui loodate kumavale nahale, on see smuuti suurepärane koht alustamiseks. Antioksüdantide rikkad toidud, mis eemaldavad kehast toksiine ja võitlevad põletiku, kiudainete ja tervislike rasvadega - nagu avokaadod - võivad aidata teie nahal säilitada niisutust.
See smuuti on suurepärane viis aidata nahal noorena ja värskena püsida. Rääkimata sellest, et see on suurepärane treeningjärgne suupiste.
Portsjonid: 2
Koostis
- 1 üleküpsenud avokaado
- 1/2 keskmist küpset banaani
- 1 tass kookospiima
- 1 tass värsket spinatit
- 1 tass külmutatud mustikaid
- 1/2 spl. chia seemned
Juhised
- Viska kõik koostisosad segistisse ja sega ühtlaseks.
- Jagage klaasidesse ja nautige!
5. Avokaado tee
Kui olete kunagi mõelnud, kas on mingit võimalust kaevu uuesti kasutada, on teil õnne. Avokaado seemne tee võib aidata teie seedimist kiirendada pärast suurt sööki. See on pakitud antimikroobsetest, põletikuvastastest ja antioksüdantidest.
Koostis
- 1 avokaado pit
- kuum, keev vesi
Juhised
- Tükelda avokaado pit.
- Pange hakitud kaev kohe tee infusioonikappi ja asetage kruusi.
- Valage selle peale keeva veega ja leotage 3–4 minutit. Eemaldage tükid ja nautige!
6. Vegan avokaado rantšo salatikaste
Kui soovite tervislikumat salatikastet, on avokaadod suurepärane võimalus, kuna need muudavad nami kreemja salatikastme sidujaks. Järgmine kord, kui otsite midagi roheliste kaunistamiseks, võiksite proovida endale ise toitainetega pakitud vegan-india-avokaadokastme ja värskeid ürte valmistada?
Valmistab: 1 kuni 1,5 tassi
Koostis
- 1 üleküpsenud avokaado
- 1 tass tooreid indiapähkleid
- 1/2 tassi vett
- 3 spl. tahini
- 1 spl. õunasiidri äädikas
- 1 spl. toidupärm
- 1 tl. küüslaugupulber
- 1 tl. sibulapulber
- 3/4 tl. meresool
- 1/4 tassi murulauku, peeneks hakitud
- 1/4 tassi peterselli, peeneks hakitud
Juhised
- Ühendage suure võimsusega segistis kõik, välja arvatud murulauk ja petersell.
- Segage segu ühtlaseks ja kreemjaks ning pange purki.
- Segage petersell ja murulauk, kuni see on jaotatud.
- Katke purk ja hoidke külmkapis, kuni see on kasutamiseks valmis.
- Kastet saate hoida külmkapis 3–4 päeva purgis.
Julia Chebotar on looduslike toitude kasvataja, peakokk, tervisetreener ja terviseekspert. Ta usub, et tervislik eluviis seisneb tasakaalus ning julgustab oma kliente tarbima orgaanilisi ja hooajaliselt elavaid tooteid. Julia aitab klientidel luua harjumusi, millel on suur mõju tervisele, kaalule ja energiale. Võtke temaga ühendust tema veebisaidil, Instagramis ja Facebookis.
