Ägeda maksa porfüüria (AHP) ravimise ja komplikatsioonide ennetamise võti on sümptomite haldamine. Kuigi AHP-d pole võimalik ravida, võivad elustiili muutused aidata teil sümptomeid hallata. See hõlmab teie keha peamise energiaallika: toidu, tähelepanelikkust.
Lisateave toitumisharjumuste muutmise kohta, mida saate AHP juhtimisel aidata. Samuti pidage nõu oma arstiga, kui teil on toiduallergiaid, tundlikkust või muid toitumisprobleeme.
Tasakaalustage oma makrotoitaineid
Makrotoitained on teie keha peamine energiaallikas. Nende hulka kuuluvad süsivesikud, valk ja rasv. AHP-ga inimesed peavad olema ettevaatlikud, nad ei söö liiga palju valku. Liiga palju valku võib häirida heemi tootmist ja põhjustada rünnakuid. Neeruprobleemide korral peate valkude tarbimisel olema eriti ettevaatlik.
Päevas soovitatakse järgmisi makrotoitainete jaotusi:
- süsivesikud: 55–60 protsenti
- rasvad: 30 protsenti
- valk: 10–15 protsenti
Vältige kõrge kiudainesisaldusega dieete
Suure kiudainesisaldusega dieet võib suurendada kaltsiumi, raua ja mikroelementide sisaldust. Liiga palju kiudaineid võib samuti süvendada AHP-ga seotud kõhuvalu. Päeval soovitatakse kuni 40 grammi kiudaineid ja mitte rohkem kui 50 grammi kiudaineid.
Kui arvate, et vajate dieedis rohkem kiudaineid, pidage nõu oma arstiga.
Ärge jooge alkoholi
Alkoholi peetakse AHP-ga inimeste jaoks tavaliselt alkoholist madalamaks. Isegi kui teie jook on mõõdukas, võib alkoholi mõju heemiradadele maksa teie seisundit halvendada. Alkohol võib põhjustada ka muid AHP-ga mitteseotud toimeid. Need sisaldavad:
- kaalutõus
- vaimse tervise muutused
- kuiv nahk
Mõnedel alkoholi tarvitanud inimestel ei esine AHP sümptomite halvenemist. Kui soovite teada, kas saate alkoholi ohutult tarbida, pidage nõu oma arstiga.
Vältige kemikaale ja töödeldud toite
Töödeldud toidus on ohtralt kemikaale, lisaaineid ja värvaineid. Need ühendid võivad põhjustada AHP sümptomite halvenemist. Kastist või kiirtoidurestoranist söömise asemel sööge koduseid toite nii tihti kui võimalik. Terved toidud annavad teie kehale vajalikku energiat, ilma et teie AHP sümptomid halveneksid. Kui olete iga päev toiduvalmistamiseks liiga väsinud, proovige jääkide jaoks teha suurtes kogustes portsjoneid.
Teatavad lihavalmistamisviisid võivad AHP-le probleeme tekitada. Porphyria fondi andmetel võivad sütt rüübavad liigid tekitada sigaretigaasidele sarnaseid kemikaale. Te ei pea täielikult vältima puusöe keetmist, kuid peaksite kaaluma seda mõõdukalt keetmist.
Vältige tühja kõhuga dieeti
Moehullus toitumine võib olla ahvatlev proovida. Kuid paastumine, yo-yo dieedipidamine ja piiravad söömiskavad võivad kõik teie AHP sümptomeid halvendada. Samuti vähendab söödava toidu koguse järsk vähendamine teie heemi taset ja kahandab punastest verelibledest hapnikku. See võib põhjustada AHP rünnaku. Madala süsivesikute sisaldusega dieedid võivad olla probleemsed ka AHP-ga inimestele.
Kui teil on vaja kaalust alla võtta, rääkige oma arstiga plaanist, mis aitab teil kaalu järk-järgult kaotada. Mõistlik plaan hõlmab järkjärgulist kalorite vähendamist ja füüsilist koormust, et saavutada nädalas 1 kuni 2 naela defitsiiti. Kui kaotate rohkem, võite AHP rünnaku ohtu sattuda. Kaalu langetamine on tõenäolisem ka siis, kui lõpetate dieedi pidamise.
Olge ettevaatlik spetsiaalsete AHP-dieetide suhtes
Kiire Interneti-otsing paljastab „eridieedi“peaaegu kõigi haigusseisundite jaoks ja AHP pole erand. Kahjuks pole sellist asja nagu AHP-spetsiifiline dieet. Selle asemel keskenduge tasakaalustatud toitumisele, kus on palju värskeid tooteid, mõõdukas koguses valku ja keerulisi süsivesikuid.
Hoidke toidupäevikut
Toidupäeviku pidamist kasutatakse sageli kehakaalu langetamiseks. See strateegia aitab teil ka kindlaks teha, kas mõni toit süvendab teie AHP sümptomeid. Näiteks kui sööte valguvaba einet ja märkate veidi pärast seda suurenenud valu ja väsimust, peaksite selle oma arstiga arutamiseks märkima. Toiduajakiri võib aidata paljastada toitumisharjumusi ja sümptomite seoseid, mida te muidu ei oskaks tuvastada.
Kui te ei soovi pidada traditsioonilist paberpäevikut, kaaluge selle asemel rakendust. Üks näide on MyFitnessPal, mis võimaldab teil pidada üksikasjalikku toidupäevikut iga päeva toidukorra kohta. Pole tähtis, kuidas te jälgite, peamine on järjepidevus.
Kaaluge tervislikku toitumist kui elukestvat harjumust
Tervislik toitumine aitab AHP sümptomitega toime tulla. Mõelge lisaks tervisliku toitumise positiivsetele külgedele ka sellele, kuidas see aitab vältida AHP rünnakuid. Tervisliku toitumise korral on teil rohkem energiat, magate paremini ja vähendate isegi krooniliste haiguste, näiteks südamehaiguste riski.
Ära viima
Tervisliku toitumise säilitamine on AHP juhtimise oluline osa. Rääkige oma arstiga, kuidas saate toitumismuudatusi rakendada ja kas teil on mingeid erilisi toitumispõhimõtteid. Need aitavad teil planeerida tasakaalustatud toitumist, mis sobib teie tervise ja elustiiliga.
