Fibromüalgia ravimine
Fibromüalgia on krooniline valu, mis põhjustab valu ja hellust kogu kehas. Vigastus, stress ja haigusseisundi perekondlik ajalugu võivad valu esile kutsuda.
Valu ja ebamugavuse ajutiseks leevendamiseks võite kasutada käsimüügiravimeid. Kuid uuringud näitavad, et eeterlikke õlisid saab kasutada ka koduse vahendina stressi ja valu, näiteks fibromüalgiast põhjustatud väsimuse vastu.
Need eeterlikud õlid võivad aidata teie fibromüalgiavalusid, kuid otse nahale manustamisel tuleb need lahjendada kandeõliga. Essentsõlisid ei tohi alla neelata.
6 eeterlikku õli fibromüalgiavalu korral
1. Lavendliõli
Lavendlill on tuntud oma stressi leevendavate ja rahustavate omaduste poolest. 2015. aasta uuringu kohaselt on lavendel ka valuvaigistiks.
Õige lahjendamise ja nahale kandmise korral pakub lavendel valuvaigistavat ja põletikuvastast reaktsiooni, mis sarnaneb analgeetiliste ravimitega. Aroomiteraapia tehnikate kasutamisel võib see olla ka une abivahend.
Sarnases 2016. aasta uuringus kasutati lavendlit tõhusa valuvaigistina põlveliigese osteoartriidiga inimestel.
2. Piparmündiõli
Ürdist destilleeritud piparmündiõli võib vähendada valu ja parandada vaimset stimulatsiooni. Ühes ülevaates leiti, et piparmündiõli segamine eukalüptiõli ja etanooliga aitas:
- suurendada kognitiivset jõudlust
- lõdvestage lihaseid
- vähendada valutundlikkust peavaludest
3. Sandlipuuõli
Sandlipuu on teatud tüüpi aromaatne puu. Sandlipuuõli kasutatakse laialdaselt antiseptilise ja põletikuvastase toime tõttu. Seda tunnustatakse ka selle võime eest rahuneda ja sedateerida.
Sandlipuu sisaldab santalooli, ühendit, millel on teadaolevalt rahustav ja depressiivne toime kesknärvisüsteemile. Nagu 2007. aasta uuring näitas, võib unepuu parandamiseks ja kiire kiire silmade liikumise (NREM) une parandamiseks sandlipuuõli sisse hingata.
4. Eukalüptiõli
Eukalüpt on võimas puu, mida kasutatakse dekongestandi ja põletikuvastase tervendava ainena.
2013. aasta uuringus testiti eukalüptiõli mõju võrreldes mandliõliga inimestele, kellel oli põlveliigese täielik asendamine. Uuringust järeldati, et kolme päeva pärast alandas eukalüptiõli märkimisväärselt valu ja põletikku ning ka osalejate vererõhku.
5. muskaatpähkliõli
Vürtsikat muskaatpähklit kasutatakse tavaliselt toidu maitsestamiseks ja seedehäirete leevendamiseks. Samuti on teada, et see parandab kognitiivset funktsiooni ja rahustab valu.
Loommudelite 2016. aasta uuringus testiti muskaatpähkliõli kasutamist liigeste turse ja keskvalu korral. Uuring tõestas edukalt muskaatpähkliõli põletikuvastast toimet ja valu leevendavaid omadusi.
6. Ingveriõli
Lisaks toidu lõhna- ja maitseainetele on ingverijuurel mitmeid tervisealaseid eeliseid. See võib leevendada iiveldust ja parandada seedimist. See vürts on abiks ka valu leevendamisel.
2013. aasta uuring, mis leiti ingveriõli kasutamisel ühe kuu jooksul, vähendas märkimisväärselt põletikku ja blokeeris valutunde. Samuti teatati, et ingver suurendab kehas antioksüdantide aktiivsust.
Kuidas kasutada eeterlikke õlisid
Essentsõlisid saab kasutada mitmel viisil:
- Valuvaigisti. Lahjendatud eeterlikke õlisid saab nahale kanda. Saate seda ise teha või kasutada seda füsioteraapia või massaaži ajal. Kuna lahjendatud õli imendub nahka, vähendab see põletikku ja fibromüalgiavalu.
- Aroomiteraapia. Aroomiteraapia hõlmab eeterlike õlide õhutamist, et saaksite nende lõhna sisse hingata. Õlifuusori kasutamine võib aidata migreenide, stressi, ärevuse, valu ja unetuse korral.
- Rahustav. Võite kombineerida nii valu leevendamist kui ka aroomiteraapiat rahustavate tehnikate, näiteks kuuma vanni abil. Soe vesi parandab vereringet, mis aitab valu vastu. Essentsõlide lisamine vanni võimaldab õli tungida nahka ja blokeerida valu. Vannist tulev aur loob ka aroomiteraapia.
Ärge võtke eeterlikke õlisid suu kaudu, kuna paljud neist on mürgised.
Enne nahale kandmist tuleb eeterlikke õlisid lahjendada kandeõliga. Lahjendage kolm kuni viis tilka eeterlikku õli untsi kandeõlis. See hoiab ära nahaärrituse. Tavalised kandeõlid on:
- oliiviõli
- Kookosõli
- viinamarjaseemneõli
- mandliõli
- avokaadoõli
- massaažiõli
- lõhnata vedelikud
Väljavaade
Essentsõlid võivad olla tõhusad kodused abinõud fibromüalgia sümptomite vastu. Need võivad parandada und, leevendada ärevuse sümptomeid ja vähendada kroonilist valu.
Ärrituse või allergiliste reaktsioonide vältimiseks tuleb eeterlikke õlisid enne nahale kandmist lahjendada. Neid saab ka aroomiteraapiana hajutada õhus.
Enne kui hakkate fibromüalgia jaoks eeterlikke õlisid kasutama, rääkige oma arstiga, et arutada selle riske.
