Mis on retrokalkaaniline bursiit?
Retrokalkaaniline bursiit juhtub siis, kui teie kanna ümber olevad bursad muutuvad põletikuliseks. Bursae on vedelikuga täidetud kotid, mis moodustuvad teie liigeste ümber. Kreenide lähedal olevad bursaed asuvad teie Achilleuse kõõluse taga, otse selle kohal, kus see kinnitub teie kreeni luule.
Jalutuskäigu, jooksmise või hüppamise liigtarvitamine võib kõik põhjustada retrokalnaaalset bursiiti. See on tavaline sportlastel, eriti jooksjatel ja balletitantsijatel. Arstid diagnoosivad seda mõnikord valesti Achilleuse kõõlusepõletikuna, kuid need kaks haigusseisundit võivad esineda samal ajal.
Millised on sümptomid?
Retrokalkaanilise bursiidi peamine sümptom on kannavalu. Valu võite tunda ainult siis, kui avaldate kannale survet.
Muud sümptomid võivad hõlmata:
- tursed oma kannapiirkonna tagaosa ümber
- valu, kui ta toetub oma kontsad tagasi
- vasika lihaste valu jooksmisel või kõndimisel
- jäikus
- punane või soe nahk kanna tagaküljel
- liikumise kaotus
- pragisev heli jala painutamisel
- kingad muutuvad ebamugavaks
Mis selle põhjustab?
Retrokalkaanilise bursiidi kõige tavalisem põhjus on kanna ja hüppeliigese piirkonna ületarbimine. Füüsilise aktiivsuse kiire tõus või enne treeningut mitte korralikult soojenemine võivad seda mõlemad põhjustada.
Viletsate kingadega treenimine või kõrgetel kontsadel kõndimine võib põhjustada ka retrokalkaanilist bursiiti. Kui teil on juba bursiit, võib seda tüüpi kingade kandmine seda ka halvendada.
Mõnel juhul võib artriit põhjustada retrokalkaanilist bursiiti. Harva võib infektsioon seda ka põhjustada.
Muud võimalikud põhjused on järgmised:
- podagra
- Haglundi deformatsioon, mis võib esineda koos retrokalkaanilise bursiidiga
Teil võib olla suurem risk retrokalkaanilise bursiidi tekkeks, kui:
- on üle 65 aasta vanad
- osaleda suure aktiivsusega spordis
- ära venita enne treenimist korralikult
- pingul lihased
- teil on töö, mis nõuab korduvat liikumist ja stressi liigestele
Kuidas seda diagnoositakse?
Arst kontrollib teie jalga ja kannaosa, et kontrollida õrnuse, punetuse ja kuumuse tunnuseid. Murru või tõsisema vigastuse välistamiseks võivad nad kasutada röntgenograafiat või MRT-d. Mõnel juhul võib arst infektsiooni kontrollimiseks võtta tursest välja vedelikku.
Kuidas seda ravitakse?
Retrokalkaaniline bursiit reageerib kodustele ravidele tavaliselt hästi. Need sisaldavad:
- puhata oma kontsad ja pahkluud
- jalgade tõstmine
- kontsa ümbritseva piirkonna jäätumine mitu korda päevas
- käsimüügi mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (MSPVA), näiteks ibuprofeeni (Advil, Motrin) võtmine
- kandes kergelt kõrgendatud kingaga kingi
Arst võib soovitada ka käsimüügi- või kohandatud kontsakiilusid. Need sobivad jalatsisse kanna alla ja aitavad mõlemat külge tõsta. Need aitavad vähendada teie kontsade stressi.
Kui kodused protseduurid ja kingade lisamine ei aita, võib arst soovitada steroidi süsti, kui see on ohutu. Nad arvestavad steroidi ohtu selles piirkonnas, näiteks Achilleuse kõõluse rebend.
Samuti võib arst lasta teil kasutada breketit või valatud, kui teil on ka Achilleuse kõõlusepõletik. Samuti võib füsioteraapia aidata tugevdada kanna- ja hüppeliigese piirkonda. Harvadel juhtudel võib teil olla vaja bursa eemaldamiseks operatsiooni, kui muud ravimeetodid ei toimi.
Kui teil on mõni järgmistest sümptomitest, pöörduge kindlasti arsti poole. Need võivad viidata infektsioonile teie kannul:
- liigne turse või lööve kannapiirkonna ümber
- kannavalu ja palavik üle 38 ° C (100,4 ° F)
- terav või tulistav valu
Kas seda saab vältida?
Retrokalkaanilise bursiidi vältimiseks võite teha mõned lihtsad toimingud:
- Enne treenimist venitage ja soojendage.
- Kasutage treenimisel head vormi.
- Kandke toetavaid jalatseid.
Samuti võib aidata jalgade lihaste tugevdamine. Proovige neid üheksa jalgade harjutust kodus.
Elamine retrokalkaanilise bursiidiga
Retrokalkaanilise bursiidi sümptomid paranevad koduse ravi korral tavaliselt umbes kaheksa nädala jooksul. Kui soovite selle aja jooksul aktiivsena püsida, proovige alternatiivset vähese mõjuga tegevust, näiteks ujumist. Enne uute füüsiliste harjutuste tegemist pidage alati nõu arstiga. Järgige nende soovitatud raviplaani edukaks taastumiseks.
