Mis on gotu kola?
Pikaealisuse ravimtaimena nimetatud gotu kola on traditsioonilises Hiina, Indoneesia ja Ayurveda meditsiinis valmistatud tooted. Praktikute sõnul on ravimtaimel jõudu suurendada ajujõudu, ravida nahaprobleeme ning edendada maksa ja neerude tervist - ja mõned uuringud näivad olevat nõus.
Lugege, et teada saada, kuidas gotu kola võib teie üldist tervist ja heaolu parandada.
1. See võib aidata parandada kognitiivset funktsiooni
Väikeses 2016. aasta uuringus võrreldi gotu kola ekstrakti ja foolhappe mõju kognitiivse funktsiooni tugevdamisel pärast insulti. Selles väikeses uuringus hinnati mõju kolmele osalejate rühmale - üks võttis päevas 1000 milligrammi (mg) gotu kola, teine 750 mg gotu kola päevas ja teine 3 mg foolhapet päevas.
Ehkki gotu kola ja foolhape olid üldise tunnetuse parandamisel võrdselt kasulikud, olid gotu kola mälu domeeni parendamisel efektiivsemad.
Eraldi uuringus vaadeldi gotu kola vesiekstrakti kognitiivset võimendavat mõju hiirtele. Ehkki nii noortel kui ka vanadel hiirtel oli Morrise veema labürinti kasutades õppimise ja mälu paranemist, oli vanematel hiirtel see efekt suurem.
Kuidas kasutada: võtke 750–1000 mg gotu kolat päevas kuni 14 päeva korraga.
2. See võib aidata ravida Alzheimeri tõbe
Gotu kolal on võime parandada mälu ja närvifunktsioone, mis annab sellele potentsiaali Alzheimeri tõve ravis. Tegelikult leiti ühes 2012. aasta hiirtega läbi viidud uuringus, et gotu kola ekstraktil oli positiivne mõju Alzheimeri tõbe põdevate hiirte käitumishäiretele.
Samuti näitas ekstrakt labori- ja loomkatsetes, et sellel on ajurakkude kaitsmisel toksilisuse eest tagasihoidlik mõju. See võib kaitsta rakke ka Alzheimeri tõvega seotud naastu moodustumise eest.
Siiski on vaja täiendavaid uuringuid, et täpselt kindlaks teha, kuidas gotu kolat saaks kasutada Alzheimeri tõve raviks. Kui olete huvitatud selle lisamisest oma raviplaanile, rääkige enne kasutamist oma arstiga.
Kuidas kasutada: Võtke 30–60 tilka vedelat gotu kola ekstrakti 3 korda päevas. Annused võivad erineda tootjate vahel, seetõttu järgige hoolikalt pudelil olevaid juhiseid.
3. See võib aidata vähendada ärevust ja stressi
2016. aasta loomuuringu teadlased leidsid, et gotu kola avaldas ärevusvastast toimet isastele hiirtele, kes olid 72 tundi magamata. Unepuudus võib põhjustada ärevust, oksüdatiivseid kahjustusi ja neuroinflammatsiooni.
Hiirtel, kellele anti gotu kola viis päeva järjest enne unepuudust, esines oluliselt vähem ärevust meenutavat käitumist. Samuti kogesid nad paremat lokomotoorset aktiivsust ja vähem oksüdatiivseid kahjustusi.
Ärevusvastaste taimsete ravimite 2013. aasta ülevaates jõuti ka järeldusele, et gotu kolal on äge ärevusvastane toime. Nende leidude kinnitamiseks on siiski vaja rohkem uurida.
Kuidas kasutada: Võtke 500 mg gotu kola ekstrakti kaks korda päevas kuni 14 päeva korraga. Äärmise ärevuse korral võite võtta kuni 2000 mg päevas.
4. See võib toimida antidepressandina
Gotu kola positiivne mõju ajutegevusele võib muuta selle ka tõhusaks antidepressandiks.
2016. aasta ülevaade toetab neid leide, osaliselt uuringu tulemusel 33 üldise ärevushäirega inimese kohta. Osalejatel paluti võtta antidepressantide asemel 60 päeva jooksul gotu kola. Nad teatasid ise vähenenud stressist, ärevusest ja depressioonist.
Veel ühes ülevaates käsitletud uuringus hinnati gotu kola mõju kroonilise depressiooniga indutseeritud rottidele. Taimne ravim mõjutas positiivselt käitumisdepressiooni teatavaid elemente, sealhulgas kehakaalu, kehatemperatuuri ja pulssi.
Kuidas kasutada: Võtke 500 mg gotu kolat kaks korda päevas kuni 14 päeva korraga. Intensiivse depressiooni ajal võite võtta kuni 2000 mg päevas.
5. See võib parandada vereringet ja vähendada turset
2001. aasta uuringud leidsid, et gotu kola võib vähendada vedelikupeetuse, pahkluude turse ja vereringe probleeme, mis on seotud pikema kui kolme tunni pikkuste lendudega.
Osalejatel, kellel tekkisid veenilaienditega kerge kuni mõõdukas pindmine venoosne haigus, paluti võtta gotu kola kaks päeva enne lendu, lennu päeva ja päev pärast lendu.
Teadlased leidsid, et toidulisandit võtnud osalejad kogesid märkimisväärselt vähem vedelikupeetust ja pahkluude turset kui need, kes seda ei teinud.
Vanemad uuringud on ka näidanud, et gotu kola võib olla kasulik veenilaiendite ravis. Selle põhjuseks võib olla see, et gotu kolal on positiivne metaboolne toime veresoonte seina sidekoele.
Kuidas kasutada: võtke 60–100 mg gotu kola ekstrakti 3 korda päevas nädala jooksul enne ja pärast mis tahes lende. Võite ka kahjustatud piirkonda masseerida paikse kreemiga, mis sisaldab 1 protsenti gotu kola ekstrakti.
Kuidas nahaplaastri testi teha: enne mis tahes aktuaalsete ravimite kasutamist on oluline teha plaastri test. Selleks hõõruge peenraha suurus küünarvarre siseküljele. Kui teil ei teki ärritust ega põletikku 24 tunni jooksul, peaks seda olema mujal kasutada.
6. See võib aidata unetust leevendada
Arvestades selle tajutavat võimet ravida ärevust, stressi ja depressiooni, võib gotu kola kasutada ka nende seisunditega mõnikord kaasneva unetuse raviks. Mõned peavad seda ravimtaimi ohutuks alternatiiviks retseptiravimitele, mida kasutatakse unetuse ja muude unehäirete raviks.
Ehkki vanemad uuringud näitavad, et gotu kola võib aidata unehäirete ravimisel, on nende leidude kinnitamiseks vaja täiendavaid uuringuid.
Kuidas kasutada: Võtke 300–680 mg gotu kola ekstrakti 3 korda päevas kuni 14 päeva korraga.
7. See võib aidata vähendada venitusarmide väljanägemist
2013. aasta ülevaate kohaselt võib gotu kola vähendada venitusarmide väljanägemist. Arvatakse, et gotu kolas leiduvad terpenoidid suurendavad kollageeni tootmist kehas. See võib aidata vältida uute venitusarmide teket ning aidata ka olemasolevatel jälgedel paraneda.
Kuidas kasutada: kandke mitu korda päevas kahjustatud piirkonda paikset kreemi, mis sisaldab 1 protsenti gotu kola ekstrakti.
Kuidas nahaplaastri testi teha: enne mis tahes aktuaalsete ravimite kasutamist on oluline teha plaastri test. Selleks hõõruge peenraha suurus küünarvarre siseküljele. Kui teil ei teki ärritust ega põletikku 24 tunni jooksul, peaks seda olema mujal kasutada.
8. See võib soodustada haavade paranemist ja minimeerida armistumist
Rottidega 2015. aastal läbi viidud uuringus leidsid teadlased, et gotu kolat sisaldavad haavasidemed avaldasid tervendavat toimet mitut tüüpi haavadele. See hõlmab teravate esemete puhast sisselõiget, nüri jõutrauma põhjustatud ebaregulaarseid rebendeid ja nakatunud kudet.
Ehkki paljutõotav, on nende leidude kinnitamiseks vaja täiendavaid uuringuid.
Kuidas kasutada: kandke kahjustatud piirkonda mitu korda päevas salvi, mis sisaldab 1 protsenti gotu kola ekstrakti. Kui teie haav on sügav või on muul viisil raske, pöörduge enne kasutamist arsti poole.
Kuidas nahaplaastri testi teha: enne mis tahes aktuaalsete ravimite kasutamist on oluline teha plaastri test. Selleks hõõruge peenraha suurus küünarvarre siseküljele. Kui teil ei teki ärritust ega põletikku 24 tunni jooksul, peaks seda olema mujal kasutada.
9. See võib aidata liigesevalu leevendada
Gotu kola põletikuvastased omadused võivad olla kasulikud artriidi ravis.
Tegelikult leiti ühes 2014. aastal rottidel tehtud kollageenist põhjustatud artriidi uuringus, et gotu kola suukaudne manustamine vähendas liigesepõletikku, kõhre erosiooni ja luude erosiooni. Selle antioksüdantne toime avaldas positiivset mõju ka immuunsüsteemile.
Kuidas kasutada: Võtke 300–680 mg gotu kola ekstrakti 3 korda päevas kuni 14 päeva korraga.
10. Sellel võib olla detoksiefekt
Uuemates uuringutes võetakse vaatluse alla gotu kola mõju maksa- ja neerutoksilisusele.
Ühe 2017. aasta loomuuringu kohaselt võib gotu kola kasutada antibiootikumi isoniasiidi toksiliste kõrvaltoimete mahasurumiseks. Isoniazidi kasutatakse tuberkuloosi raviks ja ennetamiseks.
Rottidele anti 30 päeva jooksul 100 mg gotu kolat, enne kui neile anti antibiootikumi. Nendel rottidel oli üldiselt vähem toksilisust. Rotid, kellel oli toksilisus maksas ja neerudes, pärast gotu kola manustamist taastusid normaalsele tasemele.
Nende leidude laiendamiseks on vaja rohkem uuringuid.
Kuidas kasutada: Võtke 30–60 tilka vedelat gotu kola ekstrakti 3 korda päevas kuni 14 päeva korraga. Annused võivad erineda tootjate vahel, seetõttu järgige hoolikalt pudelil olevaid juhiseid.
Võimalikud kõrvaltoimed ja riskid
Gotu kola on üldiselt hästi talutav. Mõnel juhul võib see põhjustada peavalu, maoärritust ja peapööritust. Alustades väikesest annusest ja järk-järgult töötades kogu annuseni, saate vähendada teie kõrvaltoimete riski.
Gotu kola peaksite võtma ainult kaks kuni kuus nädalat korraga. Enne kasutamist jätkake kindlasti kahenädalane paus.
Paikselt manustatuna võib gotu kola põhjustada nahaärritust. Enne täieliku rakendusega edasiliikumist peaksite alati tegema plaastri testi. FDA ei jälgi ürte ja on leitud, et gotu kolas on saastunud pinnases kasvatamise tõttu ohtlikke raskmetalle. Valige toodete ostmine usaldusväärsetest allikatest.
Ärge kasutage gotu kola, kui te:
- on rase
- toidate last rinnaga
- teil on hepatiit või mõni muu maksahaigus
- plaaniline operatsioon järgmise kahe nädala jooksul
- on alla 18-aastased
- teil on olnud nahavähk
Enne kasutamist pidage nõu oma arstiga, kui:
- teil on maksahaigus
- teil on diabeet
- teil on kõrge kolesteroolitase
- võtate ravimeid, näiteks une või rahutuse rahustid
- võtate diureetikume
Alumine rida
Ehkki gotu kolat peetakse üldiselt kasutamiseks ohutuks, peaksite siiski enne kasutamist arstiga nõu pidama. See ravimtaim ei ole mõeldud arsti kinnitatud raviplaani asendamiseks ja mõnel juhul võib see põhjustada kahjulikke kõrvaltoimeid.
Pange oma arsti nõusolekul suukaudne või paikne annus oma igapäevasesse rutiini. Kergete kõrvaltoimete vältimiseks võite alustada väikesest kogusest ja aja jooksul annust järk-järgult suurendada.
Kui teil tekib ebaharilikke või pikaajalisi kõrvaltoimeid, katkestage kasutamine ja pöörduge arsti poole.
