Kuidas Vältida Neerukive: 9 Viisi

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Neerukivide ennetamine

Neerukivid on kõvad mineraalladestused, mis moodustuvad neerude sees. Kui need läbivad teie kuseteede, põhjustavad nad valutavat valu.

Neerukivid mõjutavad kuni 12 protsenti ameeriklastest. Ja kui teil on üks neerukivi olnud, saate järgmise 10 aasta jooksul 50 protsenti suurema tõenäosusega.

Neerukivide ennetamiseks pole ühte kindlat viisi, eriti kui teil on haigusseisund perekonnas. Dieedi ja elustiili muutuste kombinatsioon, aga ka mõned ravimid, võivad aidata teie riski vähendada.

Kuidas neerukive looduslikult vältida

Teie praeguses toitumis- ja toitumiskavas väikeste muudatuste tegemine võib neerukivide ennetamiseks minna kaugele.

1. Olge hüdreeritud

Neerukivide ennetamiseks on parim viis juua rohkem vett. Kui te ei joo piisavalt, on teie uriinieritus väike. Madal uriinieritus tähendab, et teie uriin on kontsentreeritum ja vähem lahustab kive põhjustavaid uriini sooli.

Head võimalused on ka limonaad ja apelsinimahl. Need mõlemad sisaldavad tsitraati, mis võib takistada kivide moodustumist.

Proovige juua päevas umbes kaheksa klaasi vedelikku ehk kahe liitri uriini väljutamiseks piisavalt. Kui treenite või higistate palju või kui teil on varem olnud tsüstiini kive, vajate täiendavaid vedelikke.

Uriini värvi vaadates saate teada, kas olete hüdreerunud - see peaks olema selge või kahvatukollane. Kui on pime, peate rohkem jooma.

2. Söö rohkem kaltsiumirikkaid toite

Neerukivide kõige levinum tüüp on kaltsiumoksalaatkivi, mis viib paljude inimeste arvates uskuma, et nad peaksid vältima kaltsiumi söömist. Tõsi on vastupidine. Madala kaltsiumisisaldusega dieedid võivad suurendada neerukivide ja osteoporoosi riski.

Kaltsiumilisandid võivad aga suurendada teie kivide riski. Kaltsiumilisandite võtmine koos toiduga võib seda riski vähendada.

Ostke kaltsiumilisandeid.

Madala rasvasisaldusega piim, madala rasvasisaldusega juust ja madala rasvasisaldusega jogurt on kõik head kaltsiumirikkad toiduvõimalused.

3. Söö vähem naatriumi

Suure soolasisaldusega dieet suurendab neerukivide kaltsiumisisalduse riski. Uroloogiahoolduse fondi andmetel takistab liiga palju soola uriinis kaltsiumi imendumist uriinist verre. See põhjustab kõrge uriini kaltsiumisisaldust, mis võib põhjustada neerukivide teket.

Vähem soola söömine aitab hoida uriini kaltsiumitaset madalamal. Mida madalam on uriini kaltsium, seda väiksem on risk neerukivide tekkeks.

Naatriumi tarbimise vähendamiseks lugege hoolikalt toidumärgiseid.

Kõigi naatriumisisalduse poolest kurikuulsate toitude hulka kuuluvad:

töödeldud toidud, näiteks laastud ja kreekerid
konserveeritud supid
konserveeritud köögiviljad
lõuna liha
maitseained
toidud, mis sisaldavad naatriumglutamaat
toidud, mis sisaldavad naatriumnitraati
toidud, mis sisaldavad naatriumvesinikkarbonaati (söögisoodat)

Toidu maitsestamiseks ilma soola kasutamata proovige värskeid ürte või soolavaba ürdisegu segu.

4. Sööge vähem oksalaadirikkaid toite

Mõned neerukivid on valmistatud oksalaadist - toitudes leiduvatest looduslikest ühenditest, mis seonduvad uriiniga kaltsiumiga, moodustades neerukive. Oksalaatrikaste toitude piiramine võib aidata kivide teket vältida.

Toit, milles on palju oksalaate, on:

spinat
šokolaad
magusad kartulid
kohvi
peet
maapähklid
rabarber
sojatooted
nisukliid

Oksalaat ja kaltsium seovad seedetraktis enne neerudesse jõudmist omavahel kokku, nii et kivide moodustumine on raskem, kui sööte samal ajal kõrge oksalaadiga toite ja kaltsiumirikkaid toite.

5. Söö vähem loomset valku

Toit, milles on palju loomset valku, on happeline ja võib suurendada uriini happelisust. Kõrge uriinhappe sisaldus võib põhjustada nii kusihapet kui ka kaltsiumoksalaadi neerukive.

Peaksite proovima piirata või vältida:

loomaliha
kodulinnud
kala
sealiha

6. Vältige C-vitamiini toidulisandeid

C-vitamiini (askorbiinhappe) toidulisand võib põhjustada neerukive, eriti meestel.

Ühe 2013. aasta uuringu kohaselt kahekordistasid mehed, kes võtsid C-vitamiini toidulisandeid suurtes annustes, neerukivi moodustumise riski. Teadlased ei usu, et toidust saadav C-vitamiin kannab sama riski.

7. Uurige ravimtaimi

Chanca Piedra, tuntud ka kui “kivimurdja”, on populaarne ravimtaim neerukivide raviks. Arvatakse, et ravimtaim aitab vältida kaltsiumoksalaadi kivide teket. Arvatakse, et see vähendab ka olemasolevate kivide suurust.

Chanca Piedra taimsete toidulisandite ostmine.

Kasutage ravimtaimi ettevaatusega. Neerukivide ennetamiseks või raviks pole neid hästi reguleeritud ega uuritud.

Kuidas neerukive ravimitega vältida

Mõnel juhul ei pruugi neerukivide moodustumise ennetamiseks piisata toitumisvalikute muutmisest. Kui teil on korduvaid kive, rääkige oma arstiga, millist rolli võivad ravimid teie ennetusplaanis mängida.

8. Rääkige oma arstiga ravimitest, mida te praegu kasutate

Teatud retseptide või käsimüügiravimite võtmine võib põhjustada neerukivide teket.

Mõned neist ravimitest on:

dekongestandid
diureetikumid
proteaasi inhibiitorid
krambivastased ained
steroidid
keemiaravi ravimid
urikosuurilised ravimid

Mida kauem neid ravimeid võtate, seda suurem on risk neerukivide tekkeks. Kui te võtate mõnda neist ravimitest, rääkige oma arstiga teiste ravimite võimaluste kohta. Te ei tohiks lõpetada ravimite väljakirjutamist ilma arsti nõusolekuta.

9. Rääkige oma arstiga ennetavate ravimite kohta

Kui olete altid teatud tüüpi neerukivide tekkele, võivad teatud ravimid aidata kontrollida teie uriinis sisalduva materjali kogust. Retseptiravimite tüüp sõltub tavaliselt saadavate kivide tüübist.

Näiteks:

Kui teil tekib kaltsiumikive, võib olla kasulik tiasiiddiureetikum või fosfaat.
Kui teil kusihappe kivid, allopurinool (Zyloprim) aitab vähendada kusihappe sisaldust veres või uriinis.
Kui teil tekivad struviidikivid, võib kasutada pikaajalisi antibiootikume, mis aitavad vähendada uriinis sisalduvate bakterite hulka
Kui teil Tsüstiinikivide, CAPOTEN (Captopril®) võib aidata vähendada Tsüstiini uriinis

Alumine rida

Neerukivid on tavalised. Ei ole mingit garantiid, et ennetusmeetodid töötaksid, kuid need võivad teie riski vähendada. Teie parim panus neerukivide ennetamiseks on hüdraatumine ja teatud toitumisharjumuste muutmine.

Kui teil on haigus, mis suurendab neerukivide riski, näiteks soolepõletik, püsiv kuseteede infektsioon või rasvumine, rääkige oma arstiga neerukivide riski vähendamiseks selle haldamise võimalustest.

Kui olete varem neerukivi läbinud, paluge oma arstil seda testida. Kui olete teada saanud, millist tüüpi kivi teil on olnud, võite võtta sihipäraseid samme, et vältida uute moodustumist.