ADHD-ga Töötamine: Kuidas Olla Oma ülemus

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Minust sai füüsilisest isikust ettevõtja. Ma isegi ei mõistnud, et olen füüsilisest isikust ettevõtja, kuni ühel päeval sain maksudeklaratsiooni ajal umbes asju kokku ja tegin natuke Google'it ning sain aru, et olen iseenda boss. (Kas see ei tundu nagu midagi, mida ainult ADHDer saaks teha? Olla aasta jooksul omaenda boss, ilma et sellest aru saaksite?)

Ma ei saa öelda, et ma oleksin parim boss, mis mul kunagi olnud - mõtlen, et mul oli ülemus, kes andis meile meie sünnipäevad palgaga maha ja tõi meile kingitusi. (Enda üle on raske üllatada - kuigi ADHD-ga on ma arvan, et ostetud asju on natuke lihtsam unustada!) Siiski olen paindlikkuse, veidrate töötundide ja võimeliste osas üsna hea boss. minna reisidele alati, kui tahan.

Füüsilisest isikust ettevõtjana tegutsemise eelised

Jagage Pinterestis

Füüsilisest isikust ettevõtmises on palju positiivset, mis ei tähenda veel, et see pole raske töö. Enamikul päevadest lähen magama kell 1.30 ja tõusen umbes kell 10. Töötan seda, mida mu kitarriõpetaja nimetas “muusiku tundideks” või loomingulisteks tundideks, millel on teatav teaduslik toetus (ehkki enamasti sõltub see teie kehast). Mõnikord hakkan kohe tööle (või niipea, kui mu ADHD-ravim sisse saab) ja muudel päevadel töötan kuskil tundides kella kaheksast õhtul kuni kella 12.30-ni. Mõnikord (eriti ilusama ilmaga) tõusen üles, võtan oma ravimid, lähen rahulikult jalutama ja siis teen läbi hunniku tööd jõudu. Need on minu lemmikpäevad - trenn aitab absoluutselt!

Täna tõusin üles, vaatasin umbes 4 tundi YouTube'i, mängisin oma iPhone'is mängu, lõunatasin, mõtlesin töötada, töötasin selle asemel oma maksud ja läksin siis oma kolm tundi nädalas tööle. Tulin koju, jätkasin oma maksude tasumist ja tegelikku tööd hakkasin tegema kell 23:24. Kuigi enamasti alustan tööpäeva kella 1 või 2 pärastlõunal, alustan tööpäeva sageli pärast kella 8 õhtul! Need on füüsilisest isikust ettevõtjate kindlad eelised. Kirjanikuna seadsin endale eesmärgid lähtudes tehtud töödest, mitte töötundidest. See tähendab, et saan loomejõudude löögi korral ka projektidega töötada.

IKEA ja ADHD

ADHDers on sageli loomulikud võrgustikutöötajad, täidavad hea meelega mitmesuguseid ülesandeid või tegeleb mitmesuguste projektidega ning suudavad mõelda väljaspool kasti. Ja lõppude lõpuks, me oleme tuntud oma ettevõtluslike suundumuste poolest. Ingvar Kampradi ei pruugi te nime järgi tunda, kuid kaneelikaunaga lõhnava Rootsi mööbliimpeeriumi labürindi loojal IKEA on ADHD. Ja kas te teate neid lõbusaid Rootsi kaubanimesid? Kampradil on düsleksia, samuti ADHD. Ta töötas selle süsteemi välja, et aidata numbrilise süsteemi asemel tooteid korraldada. Mulle isiklikult meeldib IKEA lõbusat kogemust omistada Kampradi ADHD-le. Lõppude lõpuks võib ADHD olla kohati pettumust valmistav, kuid kindlasti võib see kaasa tuua loovama ja huvitavama lähenemise maailmale. See on ettevõtlikkusele tohutu eelis!

Fookuses püsimine

Jagage Pinterestis

Muidugi on flip külg. ADHD paneb mind vahel pingutama selle eest, et ma lihtsalt istun oma laua taha ja saan asjad korda ajada. Paindlik tööaeg, erinevad tööruumi võimalused (minu kontor, köögilaud ja Starbucks) ning isegi erinevad istumis- või seismisvõimalused aitavad sellest abi. Kuid keskendumine on raske ja kui enamus teie tähtaegadest kehtestatakse ise, võib teel püsimine olla keeruline. Kasutan Bullet Journalingit, mõnda rakendust ja arvutustabelit, et veenduda oma eesmärkide saavutamises. Organisatsioonisüsteemide arendamine võib olla väljakutse ja peate lihtsalt leidma, mis teie jaoks sobib. Ma jälgin suuremat osa oma vabakutseliste projektide ja teenitud tulude üle hoolikalt koostatud arvutustabelis. Mul on ärikulude jälgimiseks vähem metoodiline meetod (riputasin selge käskluse konksu madalale oma kontoriseinale, nii et see on vaevalt mu töölaua taga nähtav,ja minu laekumisi hoiab lihtsalt konksu külge riputatud traadist riidenapp).

Enda tööstiili leidmine

Füüsilisest isikust ettevõtjana tegutsemine ei ole kõigi jaoks. Nii palju kui mulle meeldib, on projektide ja klientide leidmisel palju ebakindlust ning pole teada, milline võib teie töökoormus kuust kuusse välja näha või kas see muutub kiiresti. 25-aastaselt sobib see praegu hästi, kuid kandideerin ikka ja jälle “traditsioonilisemate” töökohtade jaoks. Isegi kui ma jätkaksin kindlasti ka vabakutselisena, sest ma armastan seda. Ja ma ropendan iga kord, kui näen 8: 30-4: 30 tundi ja mõtlen isegi, et mul oleks isegi päris inimeste kontor.

Praeguse seisuga jätkan hea meelega oma tööelu vanemate keldris oma roosa IKEA laua, lilla lauatooli, erksavärviliste vahtplaadist põrandakatete ja värviliste seinaotsakutega. Samuti on mul laual nii plastikust T-Rex kui ka "mõtlemiskitt", mis on valmis konverentskõnes näppima või kui ma lihtsalt üritan oma aju tagasi loomingulisele teele viia, mida ma väidetavalt jälitaksin.

Näpunäited ADHD-ga füüsilisest isikust ettevõtjana tegutsemiseks

• Hoidke oma majas kontoripind. Kui see ei saa moodustada tervet tuba, eraldage osa ruumist oma tööruumiks (ja keskenduge seina poole!). Uksega toa valimine võib olla kasulik ka sõltuvalt teie perekonnast või toakaaslastest ja kui kipute töötama ebanormaalselt, nagu mina. Hoidke oma tööruum nii korras kui võimalik.
• Kasutage tahvlit. Enne kui kaevandus seinalt maha kukkus (oih), oli mul kuu jooksul vajalike projektide jaoks märkeruudud ja värvisin need valmis, nagu ka iganädalane ülevaatekalender. Kasutasin seda lisaks paberiplaneerijale.
• Kasutage müra summutavaid kõrvaklappe. Ehkki see pole kõigile, olid müra summutavad kõrvaklapid minu jaoks väärt investeering. Kui töötate tavaliselt kõrvaklappidega, võib see olla kaalumine.
• Kasutage taimerit. Mõnikord võib probleemiks osutuda hüperfookus, mõnikord võib see olla õnnistus - kui taimer teid teatud intervallide tagant lükkab, võib see aidata teil teel püsida (või tagada, et teete seda, mida peaksite!).
• Kasutage oma ADHD-d oma eeliseks! Tead, et raputad seda, mida teed, sellepärast otsustasid teha sellest äri. Võrguühendused ja sõprade olemasolu, kes on ka füüsilisest isikust ettevõtjad, võivad aidata teid ka kursis hoida. Mu sõber Gerry saadab mulle tööpäeva jooksul regulaarselt tekste ja küsib, kas olen produktiivne. Ja kui ma ei ole, pean tunnistama!

Kas olete füüsilisest isikust ettevõtja ja elate ADHD-ga? Kas olete kunagi mõelnud, kas füüsilisest isikust ettevõtjana tegutsemine oli teile sobiv? Igaühe olukord, kus olete oma ülemus, on erinev, kuid vastan hea meelega küsimustele!

Kerri MacKay on Kanada kirjanik, kvantifitseeritud isetegelane ja ADHD ja astmaga e-patsient. Ta on endine võimlemisklassi vihkaja, kellel on nüüd Winnipegi ülikoolis füüsilise ja terviseõpetuse bakalaureus. Ta armastab lennukeid, t-särke, koogikesi ja treeneriväravapalli. Leidke teda Twitterist @KerriYWG või KerriOnThePrairies.com.