Kas teie rinnas on lima, mis ei tule esile? Proovi seda
Kui tegelete püsiva köhaga, on teie rinnus tõenäoliselt lima kogunenud.
Kuigi see ei ole eluohtlik seisund, võib see teie elukvaliteeti kindlasti mõjutada. Ja kui seda ei ravita, võib see põhjustada täiendavaid tüsistusi.
Enne arsti juurde suunamist on mõned asjad, mida saate kodus esinevate sümptomite selgitamiseks teha.
Jätkake lugemist, et saada rohkem teavet saadaolevate ravivõimaluste kohta.
Kodused abinõud rindkere lima puhastamiseks
Paljude inimeste jaoks on kodused abinõud tõhus esmavalik. Proovige järgmisi valikuid:
Joo vedelikke
Joo palju vedelikke. See kõlab klišeeks, kuid tõenäoliselt kuulete seda nõuannet nii tihti, sest see töötab.
Vedelikud aitavad lima välja hõreneda. Eriti soojad vedelikud võivad rinna ja nina lima puhastada. See võib leevendada ummikuid, andes teile oma sümptomitest väikese hingamise.
Võite lonksutada:
- vesi
- kanasupp
- soe õunamahl
- kofeiinita must või roheline tee
Kasutage niisutajat
Aur võib aidata ka lima lahti lüüa ja ummikuid puhastada. Sõltuvalt teie vajadustest saate kodus teha oma leiliruumi või õhuniisutaja.
Samuti võite kohalikus apteegist niisutaja kätte saada. Võimalus on ka lahedaid udu niisutajaid. Neid eelistatakse sageli soojemas kliimas, kus aur ei pruugi olla ideaalne.
Võib-olla on kasulik kasutada õhuniisutit öösel ja hoida seda oma voodi lähedal. See võib aidata ummikuid magamise ajal leevendada, et saaksite kogu öö magada.
Hoidke magamistoa uks ja aken suletuna, et aur välja ei pääseks.
Enda niisutaja meisterdamiseks on paar võimalust:
Laske oma dušil saada saunaks
Lase vett voolata, kuni see hakkab vannituba aurutama. Auru maksimeerimiseks astuge duši alla ja sulgege kardin või uks.
Veenduge, et duššipea oleks suunatud teie poole, et vesi ei peseks teie nahka.
Kasutage kaussi ja rätikut
Sihipärasema auru saamiseks pange kraanikaussi suur kauss ja täitke see kuuma veega. Kui see on täis, kõhu üle kausi.
Pange pea kohale käterätik, mis aitab auru lõksu jääda kogu näo ümber.
Puuduvad kindlad juhised, kui kaua aurus istuda, nii et tehke oma parim otsus.
Kui kuumus muutub mingil hetkel valdavaks või muudab teid ebamugavaks, eemaldage end aurust. Klaasi külma vee joomine võib aidata teil jahtuda ja rehüdreeruda.
Kuidas rinna lima looduslikult puhastada
Looduslikud abinõud on sageli kasulikud kergete või harva esinevate ummikute korral.
Kujutage neid loomulikke võimalusi:
Võtke mett
Ühe 2007. aasta uuringu teadlased leidsid, et tatar mesi võib köha leevendamisel olla tõhusam kui traditsioonilised ravimid.
Teadlased registreerusid osalemiseks 105 last vanuses 2-18 aastat. Nad said tatra mett, meemaitselist köha pärssivat ainet, mida tuntakse dekstrometorfaanina, või üldse mitte midagi.
Tulemustest selgus, et vanemad leidsid tatramee, et pakkuda oma lastele kõige rohkem sümptomeid.
Tatar mett saate osta enamikus tervisliku toidu kauplustes ja spetsiaalsetes toidupoodides. Võtke lihtsalt iga paari tunni järel lusikatäis, nagu oleksite mõni köharavim. Botulismi ohu tõttu ei tohiks te aga mett anda alla 1-aastastele lastele.
Kasutage eeterlikke õlisid
Teatud eeterlikud õlid võivad aidata lima lahti rinnus.
Looduslike dekongestantidena kasutatakse ka piparmündiõli ja eukalüptiõli.
Essentsõli saab kasutada kahel viisil:
Hajuta see:
Kui soovite õli õhku hajutada, võite selle hajutada oma kohalikust apteegist. Võite lisada paar tilka õli kuuma vanni või kaussi kuuma vett, nii et lõhn vabaneb õhku.
Sihipärasema lähenemise jaoks täitke kauss kuuma veega ja mõne tilga eeterliku õliga. Kummutage kausi kohale ja katke oma pea käsirätikuga, mis aitab auru kinni hoida. Hingake auru 5 kuni 10 minutit.
Rakendage seda paikselt:
Esmalt peate tegema nahaplaastri testi. Selleks segage oma eeterlik õli kandeõliga, näiteks jojoba või kookosõliga.
Kandjaõli aitab eeterlikku õli lahjendada ja vähendab ärritusohtu. Hea rusikareegel on 12 tilka kandeõli iga 1 või 2 tilga eeterliku õli kohta. Seejärel kandke lahjendatud õli käsivarre siseküljele.
Kui teil ei teki ärritust 24 tunni jooksul, peaks seda olema ohutu mujale kanda.
Kui on selge, et õli on teie nahale ohutu, võite lahjendatud õli kanda otse rinnale. Korda kogu päeva jooksul vastavalt vajadusele.
Ärge kunagi kandke eeterlikku õli põletikulisele, ärritunud või vigastatud nahale. Samuti peaksite hoidma kõik eeterlikud õlid silmadest eemal.
Käsimüügi (OTC) abinõud rinna lima puhastamiseks
Kui kodused või looduslikud abinõud ei leevenda ummikuid, võiksite proovida börsivälist ravimit.
Võtke dekongestant
Dekongestandid on saadaval vedelas, tablettide või ninaspreide kujul teie kohalikus apteegist. Tavalised börsivälised valikud hõlmavad järgmist:
- oksümetasoliin (Vicks Sinex)
- pseudoefedriin (Sudafed)
Järgige pakendil olevaid juhiseid. Dekongestant võib kiirendada teie pulssi ja raskendada uinumist. Võib-olla on parem võtta päevasel ajal.
Lihvige auruga hõõruda
Aururõõmud sisaldavad ka dekongestiivseid koostisosi, kuid neid manustatakse paikselt, mitte allaneelamisel.
Ühes 2010. aasta uuringus uurisid teadlased lapsi, kes said kas auruga hõõrumist, vaseliini salvi või ei saanud ravimeid. Kõige paremini saavutas köha ja ummikute leevendamise aururull.
Salv ei leevendanud sümptomeid oluliselt paremini kui üldse mitte ravi. Niisiis, arvatakse, et kombineeritud kampri ja mentooli aururõõm aitab kõige paremini sümptomeid leevendada.
Aururõõme saate osta igas apteekis. Tavalised börsil ja mentooli sisaldavad börsivälised rinnahõõrud hõlmavad järgmist:
- JR Watkinsi loodusliku mentooli kampri salv
- Mentolaatumi aurustav hõõru
- Vicks VapoRub
Tavaliselt võite seda igal õhtul oma rinnale hõõruda, kuni sümptomid kaovad. Järgige kindlasti pakendil olevaid juhiseid.
Retseptiravim rinna lima puhastamiseks
Kui börsivälised valikud endiselt ei aita, peaksite pöörduma arsti poole.
Oluline on kindlaks teha lima ja köha põhjus. Seetõttu võivad nad soovitada retseptiravimeid.
Arutage retseptide dekongestanti
Kui leiate, et lima kestab kauem kui kolm kuni neli päeva või kui teie seisund halveneb kiiresti, võite küsida arstilt retsepti dekongestandi kasutamist.
See on lihtsalt börsiväliste dekongestantide tugevam versioon. Arst juhendab, kui sageli seda võtta.
Arutage retsepti alusel väljastatavat ninasprei
Kui ummikud on ka teie ninas, võivad ninakõrvalkostused aidata ninakäiku avada.
Rääkige oma arstiga, kui kaua peaksite neid kasutama. Tavaliselt, kui kasutate ninaspreid rohkem kui kolm päeva järjest, võite lõpuks uuesti toppida.
Millal arsti juurde pöörduda
Kui teie sümptomid püsivad, määrake oma arstiga kohtumine. See kehtib eriti siis, kui teil on palavik, valu rinnus või hingamisraskused.
Samuti on oluline arsti juurde pöörduda, kui:
- ummikud halvenevad ja kestavad kauem kui kolm või neli päeva
- lima muutub nohust aineks paksemaks
- lima on rohelise või kollase värvusega, kuna see võib viidata infektsioonile
Enamikul juhtudel puhastatakse lima ja sellega seotud ummikud 7 kuni 9 päeva jooksul.
