Tõstke oma käsi üles, kui olete kunagi olnud kummitavas majas, rivistunud, et näha viimast suure ekraaniga kriiskamist-festit, või tunnistanud klounide seletamatut hirmu. Tavaliselt väldime olukordi, kus me tõenäoliselt kardame. Me võime neid hirmutada, kuid mõned eksperdid väidavad, et hirmu- ja ärevustunne võib teile tegelikult hea olla.
Niisiis võiksid teie Halloweeni nimekirjas olevad õudsed tegevused teile tervisele kasulik olla? Vastus on enamasti jah ja natuke ei.
Kui karta pole kindlasti teie jaoks hea
"Kardioloogina, kui mõtlen hirmule või teatud stressitekitajatele, lähen tavaliselt halba kohta," ütleb Nicole Weinberg, MD, FACC, kardioloog Providence Saint Johni tervisekeskuses Santa Monicas, CA. "Aga kui stressitekitajaks on keegi, kes seisab teie taga ja ütleb:" Boo! " Ma ei kujuta ette, et see sulle halb oleks. Täpselt nii kaua, kui teil pole veel südamehaigust või kui teil on naastude rebenemise oht.”
Jagage Pinterestis
Hirmu vaimse tervise eelised
Nekeshia Hammond, Psy. D., asutaja Hammond Psychology & Associates, PA, näeb potentsiaalse kasu vaimsele tervisele. "Esiteks, kui lähete kummitavasse majja või trügite või kohtlete pimedas, olete oma sõpradega ja sellest on suur sotsiaalne kasu," ütleb ta.
"Ja siis on kiirustamine."
Olete ilmselt märganud, et väike “boo” paneb südame kiiremini lööma. Ja võib-olla olete näinud, et kummitavast majast välja tulevad inimesed nii naeravad kui ka kiljuvad. Neid vastuseid on meil kahel põhjusel.
Füüsiliselt pommitatakse meie kehasid ja ajusid kemikaalidega. Adrenaliin ja dopamiin kiirendavad pulssi ja vererõhku, ujutades lihaseid hapnikuga, et valmistada teid ette võitluseks või lendu. Kuid kuna me mõistame, et need Halloweeni hirmud on ohutud, saame nautida seda tunnet, et mind pumbatakse üles, selle asemel et tegelikult võidelda või ära joosta.
Kontekstiküsimused
Selgub, et kontekst, milles sa kardad, on oluline. Oma keha reaktsiooni te tegelikult kontrollida ei saa, kuid saate kontrollida, kuidas te mõtlete selle üle, mida teie keha tunneb.
"Kui teil on adrenaliini tõus, millele järgneb arusaam, et see kõik on lõbus, lõdvestab see teid," ütleb filmi "Next Next Thing" autor PhD doktor Ben Michaelis.
Jagage Pinterestis
Fookus ja depressiooni eelised
Hirm või vähemalt muretsemine võib samuti aidata teie keskendumisel. Hiljutises uuringus jälgiti umbes 90 kolledži üliõpilase kogemusi, kes teatasid ise mitmesugustest depressiooni ja ärevuse sümptomitest. Uuringus määrati katsealused muretunde suurendamiseks mõeldud ülesanneteks. Ülesannete ajal tehtud MRT-skaneeringud näitasid aju vähem masendust, mis viitab sellele, et depressioon leevenes mõnevõrra, selle võttis üle „ärev tunne” või mure. See võib viidata sellele, et muretsemine aitab teil keskenduda vähem masendavatele mõtetele.
Niisiis, milline on parim tervislik lähenemine Halloweenile? Kui see tundub hea, haarake hunnik sõpru, minge oma kohaliku kummitatava maja juurde ja nautige hirmutamist. Kui see ei lase teil palju komme trügida ega ravida ja guugeldada, on see veelgi parem. Kuid kui teil on olnud südameprobleeme või eelsoodumus ärevuse tekkeks, siis võib-olla vali lõbusam vorm.
